「好冷！」天氣冷颼颼，再創低溫，許多人出門全副武裝，就怕凍抹條，因而受風寒。到底寒冷的天氣，應該注意哪一些身體部位保暖？中醫理論認為，身體有8個部位要特別注意保暖，其中包括頭、頸、耳、鼻、腰、背、膝、腳，因為暖頭可固陽，暖腰可護腎。- h2 Q% G( i5 a
7 ]9 Z% k( A0 k0 Q8 J4 x1 |1 a
/ s2 G$ u* \2 j5.39.217.76冬天的寒氣會造成人體血管收縮、血液循環不良等，如有心血管疾病等問題，就較容易出現急性冠心症、急性心肌梗塞、中風，甚至猝死的風險。要避免遺憾發生，應該做好以下8個重要身體部位的保暖動作。
) I( M; H$ D# Qtvb now,tvbnow,bttvb) o; i! C8 z3 X% ]$ I
保暖部位一／頭
' o$ ^" @/ S: ~. Q7 w5.39.217.76
+ e; M5 n% e/ r1 C3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫理論認為，「頭是諸陽之會」，是全身陽氣最旺盛的部位之一，如果這個地方受寒，體內的陽氣就會失散，會導致頭疼、發熱。罹患心腦血管基礎疾病的人，尤其要注意頭部保暖。建議冬天出門，最好戴一頂保暖的帽子，可以抵抗寒流侵襲。公仔箱論壇8 l$ q! V% N. S3 t
5.39.217.76: d+ @4 [2 P+ e; S4 ], o
保暖部位二／頸
6 t/ b$ D5 h: J5 V6 w6 S- `- ?- s& M& O$ E B
頸部上承頭顱，下接軀幹，是人體的重要部位。暴露在外的頸部受寒的話，組織血流會變慢，新陳代謝變低，常導致局部組織細胞缺血缺氧而腫脹。同時，頸部肌肉受寒冷刺激後，容易出現保護性收縮，使張力增高，使頸椎間隙變窄，可能導致神經、血管受壓，增加頸椎病的發病危險，因此，在氣候寒冷的冬季要注意頸部保暖。冬天出門一定要戴一條溫暖的圍巾，尤其是患有高血壓、心臟病、慢性呼吸系統疾病、頸椎病等的人。
# j; ?! y7 T; @% _7 F( B/ T# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E( M/ j6 g' m- n
公仔箱論壇/ U( V; s2 C: l
保暖部位三／耳
* Z4 z+ p( z0 V `0 B5.39.217.769 F3 }/ [1 W4 b+ o
中醫理論認為「耳為宗脈之所聚」，十二經脈皆通過於耳，因此冬季外出一定要保暖，不妨用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵，或是目前已經有耳套，都有保暖的效果。突然從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，令其快速回暖。公仔箱論壇2 V% Z9 `' k4 N9 z* W6 }6 h
5.39.217.769 g4 |/ d2 J9 r, d) z& \1 C8 C) S
保暖部位四／鼻
% F4 u0 }( U) a- u' V6 E8 \- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 f; a0 s$ z. n" s; Q. s$ r2 F1 M
「鼻為肺之竅」可預防呼吸系統疾病，平時要注意保健。每天早晨和睡前，可用雙手拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15～20次，促進氣血流通，增強鼻的耐寒能力；別忘了有冷風吹來時，出門戴口罩保暖，或是有過敏性鼻炎的人，在躺下睡覺時，也可以戴口罩保暖，避免一直鼻塞或流鼻嚏影響睡眠。
3 \% x! C5 Z, b8 D! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' w" L8 w. h# w+ q( R公仔箱論壇保暖部位五／腰
) l4 O, U2 M6 N/ z6 [% Htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ A: S# C4 Q$ I8 B
天冷時容易手腳冰冷，首先要保暖對於寒冷反應敏銳的腰部，這樣有助於保持全身的溫度，有助於心臟發出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。這樣手腳溫度也就高起來了，特別是在經期，血液都集中在腹部，手腳更容易感覺冰冷。讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳，又可以預防痛經。
( Q2 p3 w& F+ {- A公仔箱論壇5.39.217.765 _3 Q7 Y* ~1 M' W& a5 N/ ]
保暖部位六／背
, E' }8 U8 ?1 S x8 S- m& d5.39.217.76
2 p1 Y) x& ]: q. O+ X: P中醫認為，「背為腎脈所居」，而人之陽氣根源於腎，所以寒邪最易中傷腎陽，著涼受風寒也常從背部開始。保持背部溫暖，可防感冒、固腎強腰，預防舊病復發。除了加件背心、馬夾，背部冬季保暖的要訣是曬太陽，每天可在中午光照強烈時出門散步，接觸陽光，幫助腎的陽氣升發。tvb now,tvbnow,bttvb8 [9 J* x# Z, p+ e
9 I. S+ r# W$ Z8 F) Z' T5.39.217.76; _6 w% ~' X9 c* n. S" s: T
保暖部位七／膝
2 L. S* T! u' o9 N
* P4 j; p$ c' h+ F8 ~- }0 v5.39.217.76膝關節脂肪含量少，易受寒冷刺激。此處有諸多神經匯集，一旦著涼，除了誘發常見的關節炎和風濕疼痛之外，也可能出現腸胃發炎、月經痛、更年期、不孕症、神經衰弱等病症。所以天冷時最好不要穿短裙、七分褲等，騎車、外出鍛煉時可戴護膝，並注意運動別過量。
; `, a t O) C! j5.39.217.76$ d' l$ g* z- l* b8 ]6 c, p5 x" [
保暖部位八／腳5.39.217.766 T* l, G/ I u( H
! r+ k3 t% [) M' L! A. M' i/ g公仔箱論壇「寒從腳下起」，雙腳因為遠離心臟，血液循環易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發冷。因此，冬天天冷一定要注意保持腳部溫暖。睡覺前可使用熱水泡腳，再用手掌按摩腳心10分鐘；或是腳泡熱水，也有助於促進腳部血液循環。
5 P7 r( A, @ o: o5 L公仔箱論壇7 k( d( T0 E9 s- Z h& C+ f8 Q
【中醫師小叮嚀】：
' K/ R9 b) B; W6 htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76, v7 |% C' q5 c/ K
中醫師陳潮宗提醒，天氣寒冷時的飲食原則是「健脾胃、養肺腎」。冬天宜養腎陽，可食入腎鹹味食物，如海帶、紫菜和海蜇等。由於腎主水，宜吃溫熱及黑色食物，如羊肉登溫腎壯陽。包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物，以及核桃、板栗、桂圓等食物，都有補腎益腎作用。tvb now,tvbnow,bttvb- @: Y2 A- c& B1 p4 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P& ]8 S6 R- `) H, I( B
http://tw.news.yahoo.com/凍抹條快防寒-8部位非保暖不可-093617989.html |
發表於 2014-2-22 08:53 AM
| 
