「好冷！」天氣冷颼颼，再創低溫，許多人出門全副武裝，就怕凍抹條，因而受風寒。到底寒冷的天氣，應該注意哪一些身體部位保暖？中醫理論認為，身體有8個部位要特別注意保暖，其中包括頭、頸、耳、鼻、腰、背、膝、腳，因為暖頭可固陽，暖腰可護腎。9 J5 M; S) v6 h3 V7 C
2 T! C* ?. B( M% B公仔箱論壇5.39.217.76 t! _+ ~4 N! g( o1 x2 k! q
冬天的寒氣會造成人體血管收縮、血液循環不良等，如有心血管疾病等問題，就較容易出現急性冠心症、急性心肌梗塞、中風，甚至猝死的風險。要避免遺憾發生，應該做好以下8個重要身體部位的保暖動作。
5 i, P) U+ B* a0 k4 j公仔箱論壇
0 `4 I- l, C- G Y# I4 z2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保暖部位一／頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l9 j+ A z# E
6 B8 w% {; ~4 z% l% \6 Y Vtvb now,tvbnow,bttvb中醫理論認為，「頭是諸陽之會」，是全身陽氣最旺盛的部位之一，如果這個地方受寒，體內的陽氣就會失散，會導致頭疼、發熱。罹患心腦血管基礎疾病的人，尤其要注意頭部保暖。建議冬天出門，最好戴一頂保暖的帽子，可以抵抗寒流侵襲。& Z% \2 z L ?' f
* E4 {% ]( J2 K2 `: `4 U# H* p公仔箱論壇保暖部位二／頸tvb now,tvbnow,bttvb$ A3 n0 e. D4 k1 X5 y+ H( P
7 w2 A5 i4 ]$ z6 d2 a' @' @頸部上承頭顱，下接軀幹，是人體的重要部位。暴露在外的頸部受寒的話，組織血流會變慢，新陳代謝變低，常導致局部組織細胞缺血缺氧而腫脹。同時，頸部肌肉受寒冷刺激後，容易出現保護性收縮，使張力增高，使頸椎間隙變窄，可能導致神經、血管受壓，增加頸椎病的發病危險，因此，在氣候寒冷的冬季要注意頸部保暖。冬天出門一定要戴一條溫暖的圍巾，尤其是患有高血壓、心臟病、慢性呼吸系統疾病、頸椎病等的人。5.39.217.76+ D. f0 {7 }! S3 {8 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K, B& l& r; E
/ |# ]! o$ s2 L& v保暖部位三／耳
; ~5 f/ r" v* d0 y9 [* T! v5.39.217.76
" x' h: {# I4 m/ z0 m公仔箱論壇中醫理論認為「耳為宗脈之所聚」，十二經脈皆通過於耳，因此冬季外出一定要保暖，不妨用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵，或是目前已經有耳套，都有保暖的效果。突然從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，令其快速回暖。
O( ~; ?( k3 x' gtvb now,tvbnow,bttvb
# k, n7 k8 o* T6 h公仔箱論壇保暖部位四／鼻
5 P6 z9 v- i1 Y& T! Q% Xtvb now,tvbnow,bttvb d* n" v1 q7 X+ S# s
「鼻為肺之竅」可預防呼吸系統疾病，平時要注意保健。每天早晨和睡前，可用雙手拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15～20次，促進氣血流通，增強鼻的耐寒能力；別忘了有冷風吹來時，出門戴口罩保暖，或是有過敏性鼻炎的人，在躺下睡覺時，也可以戴口罩保暖，避免一直鼻塞或流鼻嚏影響睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E3 f! G6 q* u0 P& ?) P
$ [: E7 U7 X7 @4 v3 z4 ^. @9 v
保暖部位五／腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |# O% x: _: _8 C4 t5 z
+ C% W9 |# e: ^1 u2 e' f天冷時容易手腳冰冷，首先要保暖對於寒冷反應敏銳的腰部，這樣有助於保持全身的溫度，有助於心臟發出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。這樣手腳溫度也就高起來了，特別是在經期，血液都集中在腹部，手腳更容易感覺冰冷。讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳，又可以預防痛經。公仔箱論壇, r) W: M J' q4 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C5 y0 d6 ?* k) f) g3 c9 \: l
保暖部位六／背tvb now,tvbnow,bttvb8 M/ {* m @5 ~ Q V' ^
( x8 J, q% q' |- q0 |% h) ]中醫認為，「背為腎脈所居」，而人之陽氣根源於腎，所以寒邪最易中傷腎陽，著涼受風寒也常從背部開始。保持背部溫暖，可防感冒、固腎強腰，預防舊病復發。除了加件背心、馬夾，背部冬季保暖的要訣是曬太陽，每天可在中午光照強烈時出門散步，接觸陽光，幫助腎的陽氣升發。
/ {, t. z0 |' u7 f5.39.217.76公仔箱論壇& W4 r- |% X# N% H4 ]
# i1 L; H% i% |, A3 ~/ ]8 g5.39.217.76保暖部位七／膝公仔箱論壇0 e& G" c X7 o1 Z1 e! l! G6 L. ~% k6 S
! P9 K2 P/ q5 x# O% h膝關節脂肪含量少，易受寒冷刺激。此處有諸多神經匯集，一旦著涼，除了誘發常見的關節炎和風濕疼痛之外，也可能出現腸胃發炎、月經痛、更年期、不孕症、神經衰弱等病症。所以天冷時最好不要穿短裙、七分褲等，騎車、外出鍛煉時可戴護膝，並注意運動別過量。5.39.217.764 V; N0 E+ w0 r$ f ^
' @) R2 V* g. I" ntvb now,tvbnow,bttvb保暖部位八／腳tvb now,tvbnow,bttvb2 d5 g6 p) n: c
- P* u& Z- v7 O「寒從腳下起」，雙腳因為遠離心臟，血液循環易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發冷。因此，冬天天冷一定要注意保持腳部溫暖。睡覺前可使用熱水泡腳，再用手掌按摩腳心10分鐘；或是腳泡熱水，也有助於促進腳部血液循環。
& @# k& m5 o; s$ Y" L) C& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% I" ~* c8 D! ^
【中醫師小叮嚀】：
+ f7 [7 u" ~$ m/ X) T9 Q+ Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# D& B6 d; t }2 q7 l% L: K$ t
中醫師陳潮宗提醒，天氣寒冷時的飲食原則是「健脾胃、養肺腎」。冬天宜養腎陽，可食入腎鹹味食物，如海帶、紫菜和海蜇等。由於腎主水，宜吃溫熱及黑色食物，如羊肉登溫腎壯陽。包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物，以及核桃、板栗、桂圓等食物，都有補腎益腎作用。
) k$ X% B8 N: V3 t! X$ N3 m
2 r0 a x7 l$ n+ }* P5.39.217.76http://tw.news.yahoo.com/凍抹條快防寒-8部位非保暖不可-093617989.html |
發表於 2014-2-22 08:53 AM
| 
