美國《讀者文摘》雜志介紹了10種對健康最有利的水果，其中蘋果排名第一。排在蘋果之後的是杏，然後是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。tvb now,tvbnow,bttvb4 h h) t3 t! i# X1 f, |9 U0 U! `
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第一名：蘋果 蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心髒病的發病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。 o& `5 A% [: R' F4 [
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第二名：杏 杏含有豐富的β胡蘿卜素，能幫助人體攝取維生素A。
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第三名：香蕉 香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心髒和肌肉功能很有好處。5.39.217.760 x$ a1 g# [3 E3 z
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第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對心髒健康有幫助。5.39.217.763 Z$ f' u7 n; I3 ~" _, O1 D) k/ z) y/ o
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第五名：藍莓 藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。
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第六名：甜瓜 甜瓜中維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品。
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1 ~) b7 o& Q5 W8 Mtvb now,tvbnow,bttvb 第七名：櫻桃 能幫助人體保護心髒健康。
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8 ]8 [+ [ c1 W0 ~# ^6 _5.39.217.76 第八名：越橘 能幫助減少尿路感染的幾率。! m* |8 l- w" {* u# @5 Y
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第九名：葡萄柚 維生素C的含量很高。 j! f3 y5 z P
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第十名：紫葡萄 其類黃酮等物質為心髒提供三重保護。( @3 r- y% ~2 N# U' r
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這麼說來這十種水果可應該都要多吃一些才能夠常保健康了!還真是相當不錯的資訊! |
發表於 2014-2-14 07:39 AM
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