美國《讀者文摘》雜志介紹了10種對健康最有利的水果，其中蘋果排名第一。排在蘋果之後的是杏，然後是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。5.39.217.761 f/ B3 b( f) I
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第一名：蘋果 蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心髒病的發病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。3 L) R4 x/ R4 b: T" ]
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第二名：杏 杏含有豐富的β胡蘿卜素，能幫助人體攝取維生素A。+ ]* h' F$ c2 n4 b! _/ [* i7 l
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第三名：香蕉 香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心髒和肌肉功能很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb; k9 J6 v2 y7 U& P
D5 \# ^' R4 S+ n/ O7 }7 v4 J 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對心髒健康有幫助。
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第五名：藍莓 藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。
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第六名：甜瓜 甜瓜中維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品。
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第七名：櫻桃 能幫助人體保護心髒健康。5.39.217.766 |& n, H. o) ~& r O9 H* B
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第八名：越橘 能幫助減少尿路感染的幾率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i, [) W) C& S
2 _! Z/ {7 Q2 |1 {: T 第九名：葡萄柚 維生素C的含量很高。
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1 d2 k l& c$ D9 J! I 第十名：紫葡萄 其類黃酮等物質為心髒提供三重保護。$ o9 M7 j' x& m ?5 r0 T( j0 L
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* w$ H Q: |9 ~" N這麼說來這十種水果可應該都要多吃一些才能夠常保健康了!還真是相當不錯的資訊! |
發表於 2014-2-14 07:39 AM
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