美國《讀者文摘》雜志介紹了10種對健康最有利的水果，其中蘋果排名第一。排在蘋果之後的是杏，然後是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。公仔箱論壇) |6 w( t8 n$ V. U) D$ d9 P" @- [
# R/ y# I' H1 n# M+ r' z 第一名：蘋果 蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心髒病的發病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。; W, ^" X" V5 u/ D
& x, d# K4 r: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第二名：杏 杏含有豐富的β胡蘿卜素，能幫助人體攝取維生素A。
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& ^# ~# @ N$ U1 g7 s# o) [ 第三名：香蕉 香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心髒和肌肉功能很有好處。5.39.217.76; H: b9 x) a2 n0 E! L
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第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對心髒健康有幫助。0 d! ^5 k9 O6 l; v
8 E* n C- y8 Y9 V- F" ~公仔箱論壇 第五名：藍莓 藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。
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- U9 U6 G* t3 M& S3 m公仔箱論壇 第六名：甜瓜 甜瓜中維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品。7 i9 p; s G; f+ t2 S6 c ^( D
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第七名：櫻桃 能幫助人體保護心髒健康。" N9 {' i7 q7 _4 q* p) k
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第八名：越橘 能幫助減少尿路感染的幾率。
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3 ]% N7 o. B: C 第九名：葡萄柚 維生素C的含量很高。
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第十名：紫葡萄 其類黃酮等物質為心髒提供三重保護。1 U" x; D6 O' p; v
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這麼說來這十種水果可應該都要多吃一些才能夠常保健康了!還真是相當不錯的資訊! |
發表於 2014-2-14 07:39 AM
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