[健康資訊] 睡覺張口喉嚨長繭　山楂茶飲緩解

天氣驟冷，家中年長者經常口乾舌燥怎麼辦？中醫師指出，常張口睡覺容易引起喉嚨不適，簡單的中藥像是甘草和山楂，具有潤肺化痰效果，平常喝可以當作保養，或是平日多按摩「勞宮穴」，不僅能緩解睡眠障礙症狀，更能預防喉嚨長繭，有效保護喉嚨。' p& }" V9 _, u/ D; t& t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U9 W8 {8 y5 J6 d0 m

睡覺常張口　小心喉嚨長繭

中醫師陳潮宗指出，有不少老年人經常感到早晨或午睡醒後，有口乾舌燥的現象，服用多種清熱、生津藥都無明顯效果，且長期不癒，其實這種情況多數是由於老年人睡眠時張口呼吸造成的，因此服藥並不能產生治療作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y+ f, g; `& B
" g8 n$ t @. u
事實上，當這些老年人進入睡眠狀態後，即自然把口張開，用鼻與口同時呼吸，數小時下來，口舌之津液幾乎被揮發殆盡，所以醒後常感口乾舌燥，或因口乾舌燥難忍而驚醒，讓喉嚨不舒服更加劇烈，甚至造成喉嚨長繭的困境。
* O+ ?+ n7 x, \
【保護喉嚨　保健3招小撇步】：2 ^1 V7 f3 `: s# k/ ~

1.少說話：平日應盡量輕聲細語，降低喉嚨的負擔。

2.多休息：說話約10至15分鐘，應喝口水休息一下。公仔箱論壇( q. r) V) b7 B/ l, r
公仔箱論壇4 y: E% z% `: ~- y8 j
3.輕飲食：少吃辛辣食物及咖啡，緩解喉嚨不適症狀。7 \7 U/ e4 F0 |* z
5.39.217.76# E* O3 `/ F# `/ o- }0 f2 d0 q2 r9 k
公仔箱論壇! P( G1 v6 i0 v6 i4 e1 U
【喉嚨不舒服　2保健茶飲】：
; ~) c5 N5 G( k. \
1.潤肺化痰茶飲：

中藥材包括：黃耆3錢，桔梗、茯苓、半夏、山楂、甘草與薄荷各1錢；將上述中藥材洗淨，放入鍋內加入5碗水煮開後，再煮15分鐘，讓中藥材藥性釋放出；每天喝約1至2杯，每杯約200c.c.，可增加喉嚨滋潤，有護嗓功效。
) a4 ~6 D/ u3 g+ {( r
2.健肺補氣茶飲：8 E8 N& D$ {( p+ A0 l7 D1 B

中藥材包括：麥門冬3錢、薄荷1錢、川貝母2錢。將藥材放入保溫杯中，以500CC熱水沖泡(可以連續沖泡)；早、中、晚當茶飲，當聲音沙啞，口乾舌燥時，可以緩解喉嚨不適。
公仔箱論壇: U9 }6 p8 R$ ]( j
按摩勞宮穴　緩解口乾舌燥tvb now,tvbnow,bttvb, i8 F6 q( s/ P, G/ p( z/ P
tvb now,tvbnow,bttvb4 ]3 |* q# C/ P% o* I- P
功效：按壓此穴可清心瀉火，緩解失眠、心煩、口乾舌燥、口瘡等症狀。
5 ~$ ]! M- F1 ~1 G+ W& M
位置：掌心向上，屈指握拳時，中指指尖所點處就是勞穴宮。

方法：以大拇指按壓在勞宮穴上，食指頂挾住掌骨背面上，按至有痠疼感即可，左右手各按壓30次。5.39.217.761 q3 E. t4 ^" q
% V$ \; M& T7 [, @/ l
【中醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^+ N7 ]" ?; a- U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X3 Z" b: `/ [' q* [
睡眠時張口呼吸造成的口乾舌燥現象，如果服藥無效，一般可採取以下措施：首先，有疾病者，須治療疾病，無病者，應進行適宜的運動，目的是增強體質，改善老年人身體衰弱狀況。其次是夜間睡眠時適當墊高枕頭，避免仰臥，採用左右側臥睡姿為好。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 睡覺張口喉嚨長繭 山楂茶飲緩解

[健康資訊] 睡覺張口喉嚨長繭　山楂茶飲緩解