天氣驟冷，家中年長者經常口乾舌燥怎麼辦？中醫師指出，常張口睡覺容易引起喉嚨不適，簡單的中藥像是甘草和山楂，具有潤肺化痰效果，平常喝可以當作保養，或是平日多按摩「勞宮穴」，不僅能緩解睡眠障礙症狀，更能預防喉嚨長繭，有效保護喉嚨。公仔箱論壇1 K$ J- ^) ]& h/ o& h$ }
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w. y6 m3 }8 |' l0 }2 D睡覺常張口 小心喉嚨長繭
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中醫師陳潮宗指出，有不少老年人經常感到早晨或午睡醒後，有口乾舌燥的現象，服用多種清熱、生津藥都無明顯效果，且長期不癒，其實這種情況多數是由於老年人睡眠時張口呼吸造成的，因此服藥並不能產生治療作用。
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" |5 S- E8 N; f/ K3 \( C2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。事實上，當這些老年人進入睡眠狀態後，即自然把口張開，用鼻與口同時呼吸，數小時下來，口舌之津液幾乎被揮發殆盡，所以醒後常感口乾舌燥，或因口乾舌燥難忍而驚醒，讓喉嚨不舒服更加劇烈，甚至造成喉嚨長繭的困境。7 k) K [ ]) I% ~
# c: P/ Z+ K' ^2 f% q" }0 g+ htvb now,tvbnow,bttvb【保護喉嚨 保健3招小撇步】：
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1.少說話：平日應盡量輕聲細語，降低喉嚨的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb9 e; \, |$ R9 {- g# h
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2.多休息：說話約10至15分鐘，應喝口水休息一下。
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" M6 A* {) A0 D1 s) G2 U3.輕飲食：少吃辛辣食物及咖啡，緩解喉嚨不適症狀。
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【喉嚨不舒服 2保健茶飲】：8 R c, c. t1 B7 N# \: @0 X
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1.潤肺化痰茶飲：公仔箱論壇- r4 T. @$ m# k9 z' L8 Y8 Z
: m: a1 o3 ^6 H- n8 E( ^3 J$ C公仔箱論壇中藥材包括：黃耆3錢，桔梗、茯苓、半夏、山楂、甘草與薄荷各1錢；將上述中藥材洗淨，放入鍋內加入5碗水煮開後，再煮15分鐘，讓中藥材藥性釋放出；每天喝約1至2杯，每杯約200c.c.，可增加喉嚨滋潤，有護嗓功效。
$ N6 Z7 `7 }' o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c* g3 R4 J" i4 C. @; c; `3 p9 |
2.健肺補氣茶飲：tvb now,tvbnow,bttvb9 ?8 j4 V' |0 V3 u) \& L
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中藥材包括：麥門冬3錢、薄荷1錢、川貝母2錢。將藥材放入保溫杯中，以500CC熱水沖泡(可以連續沖泡)；早、中、晚當茶飲，當聲音沙啞，口乾舌燥時，可以緩解喉嚨不適。9 ?! R# h1 U- X( K* n% F4 }
6 ^# u( j O8 C. f公仔箱論壇按摩勞宮穴 緩解口乾舌燥
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7 [% a" B( f7 j4 w/ m! ~tvb now,tvbnow,bttvb功效：按壓此穴可清心瀉火，緩解失眠、心煩、口乾舌燥、口瘡等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb G( c: h2 ?7 X- }: x
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位置：掌心向上，屈指握拳時，中指指尖所點處就是勞穴宮。
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- T3 v- y# D+ c7 V* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法：以大拇指按壓在勞宮穴上，食指頂挾住掌骨背面上，按至有痠疼感即可，左右手各按壓30次。
7 f; W& u( u( e3 O0 z0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 p7 @8 F9 a& S+ S: Ntvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小叮嚀】：: H6 x. k% [3 p+ _4 a2 L
) M" V: ~) k# K+ ~" d* \: t( h$ \7 i8 f! s5.39.217.76睡眠時張口呼吸造成的口乾舌燥現象，如果服藥無效，一般可採取以下措施：首先，有疾病者，須治療疾病，無病者，應進行適宜的運動，目的是增強體質，改善老年人身體衰弱狀況。其次是夜間睡眠時適當墊高枕頭，避免仰臥，採用左右側臥睡姿為好。" w/ P0 j$ R' Q+ Y, B) B i5 f
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發表於 2014-2-10 10:39 AM
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