天氣驟冷,家中年長者經常口乾舌燥怎麼辦?中醫師指出,常張口睡覺容易引起喉嚨不適,簡單的中藥像是甘草和山楂,具有潤肺化痰效果,平常喝可以當作保養,或是平日多按摩「勞宮穴」,不僅能緩解睡眠障礙症狀,更能預防喉嚨長繭,有效保護喉嚨。2 @8 T* o( w; k4 w+ e9 P
" u2 V8 P1 q; Q; OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# }: ^* T9 e$ R$ x Q/ l; s! v睡覺常張口 小心喉嚨長繭
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中醫師陳潮宗指出,有不少老年人經常感到早晨或午睡醒後,有口乾舌燥的現象,服用多種清熱、生津藥都無明顯效果,且長期不癒,其實這種情況多數是由於老年人睡眠時張口呼吸造成的,因此服藥並不能產生治療作用。
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8 M* i9 ^/ f' z" t7 D* V' hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。事實上,當這些老年人進入睡眠狀態後,即自然把口張開,用鼻與口同時呼吸,數小時下來,口舌之津液幾乎被揮發殆盡,所以醒後常感口乾舌燥,或因口乾舌燥難忍而驚醒,讓喉嚨不舒服更加劇烈,甚至造成喉嚨長繭的困境。
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5 z }; R2 z5 @: k公仔箱論壇【保護喉嚨 保健3招小撇步】:- }" b( o$ ~3 ?1 Z. }
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1.少說話:平日應盡量輕聲細語,降低喉嚨的負擔。
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/ O5 A) v# l; d- |( UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.多休息:說話約10至15分鐘,應喝口水休息一下。
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' z" N( d1 S) _: \' ?tvb now,tvbnow,bttvb3.輕飲食:少吃辛辣食物及咖啡,緩解喉嚨不適症狀。
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【喉嚨不舒服 2保健茶飲】:公仔箱論壇4 Z. h4 C- o3 H4 S" }( ~! X
8 j9 K' A" r$ |6 K5 e7 F5.39.217.761.潤肺化痰茶飲:
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/ Q# i3 B" m1 r' s2 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中藥材包括:黃耆3錢,桔梗、茯苓、半夏、山楂、甘草與薄荷各1錢;將上述中藥材洗淨,放入鍋內加入5碗水煮開後,再煮15分鐘,讓中藥材藥性釋放出;每天喝約1至2杯,每杯約200c.c.,可增加喉嚨滋潤,有護嗓功效。tvb now,tvbnow,bttvb( `7 e/ B* ] D! P2 d
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2.健肺補氣茶飲:公仔箱論壇# T- m4 s1 o1 J0 C
5 b/ c8 V; J7 B1 S+ J+ Ktvb now,tvbnow,bttvb中藥材包括:麥門冬3錢、薄荷1錢、川貝母2錢。將藥材放入保溫杯中,以500CC熱水沖泡(可以連續沖泡);早、中、晚當茶飲,當聲音沙啞,口乾舌燥時,可以緩解喉嚨不適。
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按摩勞宮穴 緩解口乾舌燥
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8 y _0 Q3 J% e* j1 x1 n5 F5.39.217.76功效:按壓此穴可清心瀉火,緩解失眠、心煩、口乾舌燥、口瘡等症狀。 公仔箱論壇. C8 U! G% P1 f ~: e, u5 F8 G @) v
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位置:掌心向上,屈指握拳時,中指指尖所點處就是勞穴宮。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {+ O: M+ N5 w6 e
: i/ N6 s F1 A2 a- o" T4 \tvb now,tvbnow,bttvb方法:以大拇指按壓在勞宮穴上,食指頂挾住掌骨背面上,按至有痠疼感即可,左右手各按壓30次。% V1 Z. H& a9 C& o9 V" H% D. r
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【中醫師小叮嚀】:
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睡眠時張口呼吸造成的口乾舌燥現象,如果服藥無效,一般可採取以下措施:首先,有疾病者,須治療疾病,無病者,應進行適宜的運動,目的是增強體質,改善老年人身體衰弱狀況。其次是夜間睡眠時適當墊高枕頭,避免仰臥,採用左右側臥睡姿為好。
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