天氣驟冷，家中年長者經常口乾舌燥怎麼辦？中醫師指出，常張口睡覺容易引起喉嚨不適，簡單的中藥像是甘草和山楂，具有潤肺化痰效果，平常喝可以當作保養，或是平日多按摩「勞宮穴」，不僅能緩解睡眠障礙症狀，更能預防喉嚨長繭，有效保護喉嚨。5.39.217.76) g9 t! r; Q' f m
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! G# w+ j) h$ W. j睡覺常張口 小心喉嚨長繭0 T6 f' J t A" t5 K
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中醫師陳潮宗指出，有不少老年人經常感到早晨或午睡醒後，有口乾舌燥的現象，服用多種清熱、生津藥都無明顯效果，且長期不癒，其實這種情況多數是由於老年人睡眠時張口呼吸造成的，因此服藥並不能產生治療作用。% y$ a5 h7 B' {; \$ r8 i5 Z
) R, o! X6 `, ^7 _) D事實上，當這些老年人進入睡眠狀態後，即自然把口張開，用鼻與口同時呼吸，數小時下來，口舌之津液幾乎被揮發殆盡，所以醒後常感口乾舌燥，或因口乾舌燥難忍而驚醒，讓喉嚨不舒服更加劇烈，甚至造成喉嚨長繭的困境。
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" n# ~ C. U7 l0 F1 g【保護喉嚨 保健3招小撇步】：
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1 x3 T7 `3 v; ]9 I: `9 q公仔箱論壇1.少說話：平日應盡量輕聲細語，降低喉嚨的負擔。- o( I. s( o# n4 A# n) [! c
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2.多休息：說話約10至15分鐘，應喝口水休息一下。tvb now,tvbnow,bttvb: c B9 K# o# g x+ V( ]% }% q
& ]: W. h4 o' [* y公仔箱論壇3.輕飲食：少吃辛辣食物及咖啡，緩解喉嚨不適症狀。
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【喉嚨不舒服 2保健茶飲】：
2 t: o0 {: O/ p8 L4 `" K8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ l/ Q% _( ~) F3 G: C
1.潤肺化痰茶飲：tvb now,tvbnow,bttvb9 l3 L* s. R' S% K/ v0 s/ m! q
- a5 G, b+ R4 `公仔箱論壇中藥材包括：黃耆3錢，桔梗、茯苓、半夏、山楂、甘草與薄荷各1錢；將上述中藥材洗淨，放入鍋內加入5碗水煮開後，再煮15分鐘，讓中藥材藥性釋放出；每天喝約1至2杯，每杯約200c.c.，可增加喉嚨滋潤，有護嗓功效。
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1 A- w5 R2 V. R) T+ [* E( p公仔箱論壇2.健肺補氣茶飲：5.39.217.76+ [* E% t4 n, D) D. H& z# p
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中藥材包括：麥門冬3錢、薄荷1錢、川貝母2錢。將藥材放入保溫杯中，以500CC熱水沖泡(可以連續沖泡)；早、中、晚當茶飲，當聲音沙啞，口乾舌燥時，可以緩解喉嚨不適。
8 h* ^+ M/ v j; V: ]7 Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @' G. o; V7 W2 G
按摩勞宮穴 緩解口乾舌燥
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功效：按壓此穴可清心瀉火，緩解失眠、心煩、口乾舌燥、口瘡等症狀。 % a) D: H3 J9 S' W4 v$ A
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位置：掌心向上，屈指握拳時，中指指尖所點處就是勞穴宮。 tvb now,tvbnow,bttvb$ c- v+ F3 A0 V' R& e2 |
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方法：以大拇指按壓在勞宮穴上，食指頂挾住掌骨背面上，按至有痠疼感即可，左右手各按壓30次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _% b/ d* L3 b9 k$ G8 h
) Y$ c. M2 ]) D) n3 ?$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小叮嚀】：3 r; T. U3 z% r; m" ^' {
3 m3 _6 ?) C4 m& B睡眠時張口呼吸造成的口乾舌燥現象，如果服藥無效，一般可採取以下措施：首先，有疾病者，須治療疾病，無病者，應進行適宜的運動，目的是增強體質，改善老年人身體衰弱狀況。其次是夜間睡眠時適當墊高枕頭，避免仰臥，採用左右側臥睡姿為好。公仔箱論壇8 x/ r, O$ e/ X5 V3 _1 ~2 ?0 P' k+ W
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發表於 2014-2-10 10:39 AM
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