天氣驟冷，家中年長者經常口乾舌燥怎麼辦？中醫師指出，常張口睡覺容易引起喉嚨不適，簡單的中藥像是甘草和山楂，具有潤肺化痰效果，平常喝可以當作保養，或是平日多按摩「勞宮穴」，不僅能緩解睡眠障礙症狀，更能預防喉嚨長繭，有效保護喉嚨。
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0 V/ J# h: {/ W公仔箱論壇睡覺常張口 小心喉嚨長繭
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$ b+ s$ c, ^( ]- x1 z$ h6 ~中醫師陳潮宗指出，有不少老年人經常感到早晨或午睡醒後，有口乾舌燥的現象，服用多種清熱、生津藥都無明顯效果，且長期不癒，其實這種情況多數是由於老年人睡眠時張口呼吸造成的，因此服藥並不能產生治療作用。tvb now,tvbnow,bttvb% P ]; O$ b9 a6 C+ |
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事實上，當這些老年人進入睡眠狀態後，即自然把口張開，用鼻與口同時呼吸，數小時下來，口舌之津液幾乎被揮發殆盡，所以醒後常感口乾舌燥，或因口乾舌燥難忍而驚醒，讓喉嚨不舒服更加劇烈，甚至造成喉嚨長繭的困境。公仔箱論壇5 x- V3 u" d* C- p3 s6 C
6 S- C2 ~2 P% s+ e* M公仔箱論壇【保護喉嚨 保健3招小撇步】：
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1.少說話：平日應盡量輕聲細語，降低喉嚨的負擔。
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+ o, l8 l5 e: N+ V, \2.多休息：說話約10至15分鐘，應喝口水休息一下。. [& E8 P2 I0 B
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3.輕飲食：少吃辛辣食物及咖啡，緩解喉嚨不適症狀。公仔箱論壇; V! [( C) U( }: P- b9 n
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, d9 ^( D6 w* c5 S; I% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【喉嚨不舒服 2保健茶飲】：
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) k+ }4 `, P" d7 S% n. W1.潤肺化痰茶飲：
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/ {9 c5 K4 U/ A$ d4 n3 h中藥材包括：黃耆3錢，桔梗、茯苓、半夏、山楂、甘草與薄荷各1錢；將上述中藥材洗淨，放入鍋內加入5碗水煮開後，再煮15分鐘，讓中藥材藥性釋放出；每天喝約1至2杯，每杯約200c.c.，可增加喉嚨滋潤，有護嗓功效。
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V+ f- w; F* C- {1 D) J- M4 L公仔箱論壇2.健肺補氣茶飲：1 I b* \ P9 l: }) X7 Q5 E+ `
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中藥材包括：麥門冬3錢、薄荷1錢、川貝母2錢。將藥材放入保溫杯中，以500CC熱水沖泡(可以連續沖泡)；早、中、晚當茶飲，當聲音沙啞，口乾舌燥時，可以緩解喉嚨不適。
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) m% X' F+ r1 G4 W" a1 b公仔箱論壇按摩勞宮穴 緩解口乾舌燥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L8 \! F+ ^, y6 X% |- _
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功效：按壓此穴可清心瀉火，緩解失眠、心煩、口乾舌燥、口瘡等症狀。
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$ Q7 O _3 i9 s/ B4 U, gtvb now,tvbnow,bttvb位置：掌心向上，屈指握拳時，中指指尖所點處就是勞穴宮。
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* M/ c& B: n! E$ r1 W2 P9 ]# G5.39.217.76方法：以大拇指按壓在勞宮穴上，食指頂挾住掌骨背面上，按至有痠疼感即可，左右手各按壓30次。" ]/ Y3 A( m3 B$ Q% q
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【中醫師小叮嚀】：6 J1 B! g2 B# N
$ t( N5 H- L' u/ Ltvb now,tvbnow,bttvb睡眠時張口呼吸造成的口乾舌燥現象，如果服藥無效，一般可採取以下措施：首先，有疾病者，須治療疾病，無病者，應進行適宜的運動，目的是增強體質，改善老年人身體衰弱狀況。其次是夜間睡眠時適當墊高枕頭，避免仰臥，採用左右側臥睡姿為好。. d5 b8 }3 v8 p9 W# @4 u
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發表於 2014-2-10 10:39 AM
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