知多﹕有營小食也不宜多吃 （資料圖片）
0 s1 @; J' R5 ~) d3 d2 h$ z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u6 |. [2 c9 b* g/ F% H
春節期間，大魚大肉加上零食不斷，容易食滯兼增磅，黃依玲建議大家多食蔬果、少食糕點，防止熱量爆標，若實在想過嘴癮，不妨試試以下有營小食﹕
; b; e" S: ~" z% M( a公仔箱論壇
1. 豆類﹕如焗黑豆、芥辣青豆，口感與果仁種子相似，均較脆口，雖然熱量不低，但相對較低脂；惟要注意芥辣青豆鹽分較高，每日不應食超過兩湯匙
$ _$ O. ^- V; m" D( G \: e公仔箱論壇
2. 日式紫菜﹕低卡低脂高纖維，惟鈉質較高，應多補充水分，或選原味 tvb now,tvbnow,bttvb P3 M% T6 `. t, q$ q
3. 乾果或脫水水果片﹕如紅莓乾、藍莓乾或蘋果片（圖）等，含大量膳食纖維；不過本身熱量及糖分較高，宜選無額外加糖的，每日攝入分量不應超過三分之一碗
' ]1 y( }/ ?2 S! Z
4. 米餅或米通﹕焗烤製成，香口脆身，脂肪較低，每日食一兩小包為宜 | 
發表於 2014-1-30 06:02 PM
| 