近年來，甜食吃到飽大受女性歡迎，想靠此方式解壓；或是在生理期間喜歡吃甜食，以緩解經痛；其實，一般人在壓力大的時候，都習慣靠吃來紓壓。專家提醒，吃東西並不能解壓，反而會造成內臟產生更大的壓力。一旦臟器壓力過大，臟器時間就會加速前進，減短臟器壽命，因此必需掌握三大要訣緩解臟器壓力！
' x; `# U6 t1 A$ ?) }+ C5 t- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 [$ ~0 t. P& vtvb now,tvbnow,bttvb
* J! B& b& n- ?0 l/ V根據日本慶應義塾大學醫學部教授伊藤裕表示，一般人認爲吃東西可以解壓，是因爲當感受到壓力時，副腎就會分泌出壓力荷爾蒙；而大腦則是會產生另一種荷爾蒙來下達分泌壓力荷爾蒙的指令。由於這種荷爾蒙在分泌的時候，會使周圍的神經興奮，讓人產生想要攝取大量糖分的心情，所以才會在覺得有壓力的時候變得特別想吃。
4 J' Y8 e+ V3 n/ b8 N
5 O: V( W- I: B, Q; e3 F0 d公仔箱論壇由此可見，吃太多會形成內臟壓力，導致臟器運作時間不斷的加速、加長，內臟時間也因此減短，一旦縮短，可能導致疾病上身，爲了能夠延緩內臟時間，必須遵守消除內臟壓力的三大要訣，不妨從日常生活習慣進行改善。
. T* m/ A- M6 f k" `) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 G* o2 T; K3 l( H. v+ j公仔箱論壇消除內臟壓力的三大要訣
8 Z, y( \# |, xtvb now,tvbnow,bttvb
$ f7 U ]; Z+ `9 utvb now,tvbnow,bttvb要訣一：慢慢吃，臟器時間就會變慢5.39.217.76( m, c% b' R+ t
: {1 X# F9 w9 I( t3 [ K" y) R吃太快的人不僅容易發胖，也會增加身體的負擔。所以，不應該把食物當作箭靶，應該保持心靈平靜去接受大自然賜予生存的食物，便可消除內臟壓力。吃東西時，不妨多咀嚼，因爲咀嚼除了可以把食物細分、變得容易吞嚥之外，也可以透過消化液更容易將食物消化。4 ^/ e2 }; A1 e2 A" |: S! i( N
4 M# n c) @5 K3 `1 q8 D4 k; f5.39.217.76
, Y6 \6 D2 `8 c4 X& }- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，咀嚼可幫助抑制食慾，降低想吃零食的衝動，甚至還有改善記憶力、注意力的作用。所以，慢慢吃不但可以讓臟器時間變慢，也可以享受食物的美味，一舉兩得！7 l% g, q$ i' `
5.39.217.76( s' I; n) R8 _! ?9 e' a
要訣二：遵守「八分飽」的原則3 X# q, _/ {* i; a/ }
tvb now,tvbnow,bttvb3 h1 k: U% ^! M2 A
美國雜誌《Time》曾經以「八分飽」向世人介紹日本優異的解決肥胖和維持健康的方法。經證明，如果將食量減少至平時的80%，所有生物都會出現壽命延長的現象，因爲只攝取一天所需要的卡路里，並不會對內臟產生任何壓力。
, c8 G- T# d* T* g4 Q' ^tvb now,tvbnow,bttvb
7 r. M" W, g( F人體一天內所需的卡路里的計算方式：標準體重（公斤）X 25大卡
6 T9 H( `: l; M" G( |公仔箱論壇! H! e3 t. s' B/ x* p
例如：以體重50公斤的人來説，一天所需卡路里：50公斤X 25大卡 = 1250大卡。公仔箱論壇- p" J. u6 @; r: Z- \5 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k% ~" \% ?; }# U. O2 T
保持八分飽可以更有效地減輕臟器負擔，預防臟器焦慮。最後，戒除吃零嘴、零食的習慣，都能達到避免臟器產生負擔的作用。
2 a. l2 W" y T, c; e1 n" P' X4 g! e- U- H- t
要訣三：試著不要太認真
7 {1 z9 s0 N- j6 c7 L6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |. H! A1 U9 s' H
過度認真的人往往都是被時間追著跑的人，對大腦來説，是一種很大的壓力與負擔。很多人因工作繁重而每天都被逼得很緊繃，往往在限定的時間內做最有效的利用，處於高壓力的狀態。這樣容易使內臟時間不斷加速，所以，與其成爲時間的奴隸，不如跳出這個框架，反而能夠輕鬆地運用時間，這也是內臟時間管理的關鍵。試著不要太認真，暫時放下那一絲不苟、過度認真的想法，停止焦躁與忙亂，可以讓臟器時間緩慢下來。7 f4 L: B( ~9 X$ T2 u. M
( |$ E9 r5 x" ]" K6 {- ?每個內臟都有其使用年限，只要有一個消耗殆盡，其他內臟的機能就會瞬間降低，疾病和死亡很快就會找上門。所以，爲了能妥善運用內臟時間，不妨現在就先學會內臟時間管理吧！
# s1 \) Z) [* X8 Q# W+ |5.39.217.76 |
發表於 2014-1-22 06:32 AM
| 