近年來，甜食吃到飽大受女性歡迎，想靠此方式解壓；或是在生理期間喜歡吃甜食，以緩解經痛；其實，一般人在壓力大的時候，都習慣靠吃來紓壓。專家提醒，吃東西並不能解壓，反而會造成內臟產生更大的壓力。一旦臟器壓力過大，臟器時間就會加速前進，減短臟器壽命，因此必需掌握三大要訣緩解臟器壓力！tvb now,tvbnow,bttvb# @9 Y. q$ b6 q
: `+ g$ C8 ~) E1 T- |1 A; ]& Q" q5.39.217.76$ d2 Y8 k" J/ \4 a# U4 V8 j# d+ B
根據日本慶應義塾大學醫學部教授伊藤裕表示，一般人認爲吃東西可以解壓，是因爲當感受到壓力時，副腎就會分泌出壓力荷爾蒙；而大腦則是會產生另一種荷爾蒙來下達分泌壓力荷爾蒙的指令。由於這種荷爾蒙在分泌的時候，會使周圍的神經興奮，讓人產生想要攝取大量糖分的心情，所以才會在覺得有壓力的時候變得特別想吃。
3 `0 n/ j) u, w: T8 l; Z! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z6 D: W) X6 i7 a7 ^
由此可見，吃太多會形成內臟壓力，導致臟器運作時間不斷的加速、加長，內臟時間也因此減短，一旦縮短，可能導致疾病上身，爲了能夠延緩內臟時間，必須遵守消除內臟壓力的三大要訣，不妨從日常生活習慣進行改善。tvb now,tvbnow,bttvb: `, d% ~" L9 v2 r# [% c
$ _% C, z. i) I: W' J% [, f消除內臟壓力的三大要訣% a' |, G' M0 E3 N3 s2 g
8 K6 @* K$ F; a* P公仔箱論壇要訣一：慢慢吃，臟器時間就會變慢
2 ^9 H3 b9 G. k0 A1 R% ^% K ?- M: h7 Ktvb now,tvbnow,bttvb6 r0 }! k+ `# t0 D4 u/ h
吃太快的人不僅容易發胖，也會增加身體的負擔。所以，不應該把食物當作箭靶，應該保持心靈平靜去接受大自然賜予生存的食物，便可消除內臟壓力。吃東西時，不妨多咀嚼，因爲咀嚼除了可以把食物細分、變得容易吞嚥之外，也可以透過消化液更容易將食物消化。
" Z1 @0 L3 F, [" j# ptvb now,tvbnow,bttvb% ^$ f1 J0 E6 Q
1 |- o# `$ o, ^* ~) _% w9 v# b公仔箱論壇另外，咀嚼可幫助抑制食慾，降低想吃零食的衝動，甚至還有改善記憶力、注意力的作用。所以，慢慢吃不但可以讓臟器時間變慢，也可以享受食物的美味，一舉兩得！
( S6 x/ N f: T- M* `
' [/ t" ?' N# {, A4 U7 M- ^公仔箱論壇要訣二：遵守「八分飽」的原則
: W) B- ^- x4 Q7 B
1 j! E9 I7 Q# V9 e9 D: A公仔箱論壇美國雜誌《Time》曾經以「八分飽」向世人介紹日本優異的解決肥胖和維持健康的方法。經證明，如果將食量減少至平時的80%，所有生物都會出現壽命延長的現象，因爲只攝取一天所需要的卡路里，並不會對內臟產生任何壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z/ y0 _8 D/ Z3 E3 O
' [; h. R& P& x- Y3 L5.39.217.76人體一天內所需的卡路里的計算方式：標準體重（公斤）X 25大卡公仔箱論壇6 N* D( L3 Y6 F# g( V9 S4 X- q
5.39.217.76: k! o+ j8 M5 _- l# q1 ~
例如：以體重50公斤的人來説，一天所需卡路里：50公斤X 25大卡 = 1250大卡。4 {5 O) i0 i$ k, B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l! F3 o: |# ~/ H7 E
保持八分飽可以更有效地減輕臟器負擔，預防臟器焦慮。最後，戒除吃零嘴、零食的習慣，都能達到避免臟器產生負擔的作用。
4 e8 ^7 t; r' s5.39.217.76公仔箱論壇 m5 v+ J' |: w, v
要訣三：試著不要太認真
/ e" `* y% [- y; y9 U: c
8 c+ m2 h& W0 b. U: \# l7 Z% R+ atvb now,tvbnow,bttvb過度認真的人往往都是被時間追著跑的人，對大腦來説，是一種很大的壓力與負擔。很多人因工作繁重而每天都被逼得很緊繃，往往在限定的時間內做最有效的利用，處於高壓力的狀態。這樣容易使內臟時間不斷加速，所以，與其成爲時間的奴隸，不如跳出這個框架，反而能夠輕鬆地運用時間，這也是內臟時間管理的關鍵。試著不要太認真，暫時放下那一絲不苟、過度認真的想法，停止焦躁與忙亂，可以讓臟器時間緩慢下來。
' U' ~ _8 r' I, ~: W% ?
, p4 s) m" T+ l5 N/ R每個內臟都有其使用年限，只要有一個消耗殆盡，其他內臟的機能就會瞬間降低，疾病和死亡很快就會找上門。所以，爲了能妥善運用內臟時間，不妨現在就先學會內臟時間管理吧！tvb now,tvbnow,bttvb3 G. o5 x. @6 h1 ?3 B; e
|
發表於 2014-1-22 06:32 AM
| 