冬天好發心血管疾病與中風，更要注意膽固醇濃度是否過高，因為根據一項發表於美國心臟病學會年會的研究報告指出，人體在冬天的壞膽固醇濃度比夏天高。醫師表示，尤其原本總膽固醇偏高的患者更要小心，在冬天因不知不覺過度飲食、攝取過多的高脂肪高熱量的食物，以及缺乏運動，可能造成膽固醇飆高，恐增加心肌梗塞、腦中風的機率。5.39.217.762 N; m" N4 E j" X+ i
& |+ n% w% S5 H, m z3 Z. i2 w5.39.217.76公仔箱論壇4 _! l! y: W0 U5 [) J1 B/ p5 l
1名38歲女性，平時即有總膽固醇偏高問題，就診後經由適量運動與飲食控制，數值已經改善至標準值（140～200mg/dl），進入冬天後，患者的膽固醇竟飆高至280 mg/dl，所幸及早檢查掌握，立即予以改善，才避免增加心管疾病的風險。
5 f7 }& z! d( N" _, `) D5.39.217.76
) X/ V2 _1 @( j7 s% G0 \tvb now,tvbnow,bttvb飲食、運動、陽光 影響膽固醇公仔箱論壇4 i# R$ J ]2 d6 q6 D e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d' q6 ]) q H' J( P8 d
書田診所家醫科主任醫師何一成表示，飲食、運動、陽光曝曬等因素都可能導致膽固醇突然升高。主要是天氣寒冷會影響身體的新陳代謝，血液中的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇會上升；此外，天氣寒冷，不知不覺會攝取較多熱量的食物，導致增加壞膽固醇濃度，再加上冬天運動量減少，比較缺乏曬太陽的機會，減少維生素D的攝取，也可能影響體內膽固醇濃度。 tvb now,tvbnow,bttvb+ a9 x2 R4 \/ f
0 i# Q9 f' R" q( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇濃度過高 小心引發中風tvb now,tvbnow,bttvb/ e5 w' s- ^/ W2 L
7 ^. ~( M. {& t- y* Xtvb now,tvbnow,bttvb雖然膽固醇對身體有其作用，不過若濃度過高，便會影響身體健康，容易導致多種都市疾病，最常見的有心臟病及中風。這兩種疾病的主要原因是動脈粥樣硬化所致，而在動脈粥樣硬化的過程中，粥樣斑塊會在動脈內壁積聚，導致管腔收細，甚至會完全阻塞血液流通，這種情形如果發生在心臟的冠狀動脈內，便會引致心臟病發，若腦血管被阻塞，則會造成中風。
, f N7 v/ a* x1 C) atvb now,tvbnow,bttvb. V5 n6 ~3 X" e. P( U
膽固醇是造成粥樣斑塊的主要因素，人體肝臟每天會製造膽固醇，壞膽固醇會損傷血管內膜，繼而將膽固醇帶到其他器官的血管，令脂肪積聚、收窄血管、阻塞血流。
# ?2 M; ^& ~* j5.39.217.76公仔箱論壇6 O: Y" U# b5 x! d8 T; i7 V
; I" f; H% n! C8 Z' A
【控制膽固醇的方法】tvb now,tvbnow,bttvb1 _3 h4 j C% M5 j% N- q
! N1 m; G0 c: P# I' D! _0 ?4 O公仔箱論壇1.減少高膽固醇食物：
2 @; O) W/ p5 T" d) z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb p5 |# b; F% U9 V ]' h
除了要減少吃一些含高膽固醇的食物，也應該多攝取一些有助於降低膽固醇的食物，例如日常可見的食物就包括水果、燕麥、蒜頭、杏仁、洋蔥、黑木耳等。公仔箱論壇$ E% o4 x' Q; F) g
7 p4 ]$ J' ]0 G3 h4 R# X, b2.避免體重過重：公仔箱論壇" r1 ~) M4 A" X0 N& G
* _1 {& r: M3 L# h' h# J體重超過愈多，體內產生的膽固醇就愈多。在荷蘭有一項長達20年的研究發現，體重是血清膽固醇最重要的決定因數，每增加1公斤，膽固醇量即升高2點。1 _& j" U. V1 k; b) c
0 q, A# W' X, h& Q1 W7 V4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.維持適量運動：
2 r0 H; C8 l4 n5 I' \4 r0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, r' v/ {' }% C
每天做30分鐘的有氧運動，包括快走、慢跑、做體操、騎自行車等，都可以改善血中膽固醇。
/ m' Z- T6 e- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J+ Y6 u5 G; k% o3 z% V
【醫師小叮嚀】：
9 Y/ D; _' P8 b/ K$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, K. o8 e) h, n
何一成醫師提醒，膽固醇偏高者在冬季時更應注意控制飲食，攝取足量的蔬菜水果，避免過量食用內臟、肥肉、高飽和脂肪、高熱量的食物；另外，養成規律運動的習慣，每天運動30分鐘，以及戒煙，均有助於控制膽固醇量度，減低罹患心血管疾病與中風機會。若以上方法仍未能將膽固醇量度降至正常，便要藥物控制。5.39.217.76& N& c' c7 ?& b w: f
 tvb now,tvbnow,bttvb$ s2 @ Y+ p% L) N& O& N# v
國外研究發現，冬天的壞膽固醇濃度比夏天高 |
發表於 2014-1-10 12:24 AM
| 
