明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。5 [: u) S" Q! U
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- w6 F+ {% b+ N1 B) D0 g公仔箱論壇中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。
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# k, }% C9 u# ~3 ktvb now,tvbnow,bttvb中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m$ C: h9 s" ?" X# p+ d, q
, |! e' P; \( R6 n) @ {& Y【何首烏燉雞湯】
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: C8 h* N; X" ^: w! W! ~/ C% I材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。
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作法：一起煮成雞湯服用即可。
2 R4 s9 }$ c& Q6 P. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! p y& w, ~- Q7 Atvb now,tvbnow,bttvb功效：補氣、補血、養肝腎。
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備註：雞湯也可改用排骨湯替代。* k a9 j0 S. _ S
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除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：公仔箱論壇0 y2 [. Z* a3 I
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【桑葉黑芝麻糊】8 I* \( i H ?
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材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。5.39.217.76$ [" j& k# j' h% y y
0 I4 {! Z; j+ Z9 x, ^3 |tvb now,tvbnow,bttvb作法：
" k' Z% N' A/ Z8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 }3 g" H B' _& r" E5 z5.39.217.761.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。tvb now,tvbnow,bttvb3 A$ V& w5 K& E5 u- A3 W5 n8 S8 l
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2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。5.39.217.764 i- s& h3 X4 ~. ^2 \) c7 f
9 }' U; s$ a" Y( ^, Z' R公仔箱論壇功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @- e8 H) [+ W( c6 k4 Y3 u T
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【女貞子+旱蓮草茶飲】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S) s" J D& m0 i3 [
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材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。公仔箱論壇3 ~1 y6 g& d3 I# ~' R+ |
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作法：一起煮成茶飲飲用即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C; p6 I" v8 @5 @/ K
" h" B) `- c; W5 Q0 \5.39.217.76功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P& _! p. e; v7 V
3 Z7 O# T" `' l0 s5.39.217.76【中醫師小叮嚀】：
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" k9 M( D$ n' E" W壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。
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http://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
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