明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。! F6 }$ y7 U) k9 }
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9 |+ K, J, ~0 M, G, i% g中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。1 r1 @3 u% Y" R' E+ b; U* E; e
+ o) F% G# F: m7 N9 O; U v公仔箱論壇中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：公仔箱論壇/ p4 S6 _: _% O, z2 _- x9 u
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【何首烏燉雞湯】
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材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。
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6 @$ t8 o" K) Q; M2 j+ m$ J4 g% T作法：一起煮成雞湯服用即可。# l8 U3 Z1 g- L
' N+ V% T. b8 w" m0 ^: t' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補氣、補血、養肝腎。
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備註：雞湯也可改用排骨湯替代。
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除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：2 A: `5 n* k7 o! K4 B9 O
- H0 s" [5 F$ s7 r【桑葉黑芝麻糊】
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材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h1 ] H* N; I i; l- M
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作法：/ }) Z+ k0 y$ [& R' ]
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1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T" u& N4 ]- ~3 U3 E! |" v
1 P7 m1 S7 l3 C3 i7 \9 ~5 ?( r公仔箱論壇2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。: S3 U K8 |3 e7 a* o1 L9 X& C
" V. U, X# k) @. |! Ktvb now,tvbnow,bttvb功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。5.39.217.76/ ?. \% g3 D$ e5 {8 [
* t2 W" Y( n( l6 H0 ~6 v2 D$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【女貞子+旱蓮草茶飲】
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材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。: s2 L9 k' [/ A; S% V
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作法：一起煮成茶飲飲用即可。5.39.217.767 P2 g6 P& G2 d" s; c& Y
* s, n" w9 m) X4 {+ y功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。
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" t/ A* L+ l8 C【中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇7 ]5 s- B# m, z4 i( ?. P3 Q! K
4 J- {/ b. i$ s9 Atvb now,tvbnow,bttvb壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。
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+ w: ^: m; R3 D k" t1 u! ghttp://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
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