明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。
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中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。
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中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：
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【何首烏燉雞湯】5.39.217.76( N) {, ]# H% \* E, r% Q8 `
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材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。公仔箱論壇3 \6 g# @$ A8 j0 H1 Z! N$ ] A9 E+ M& B2 @
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作法：一起煮成雞湯服用即可。
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功效：補氣、補血、養肝腎。tvb now,tvbnow,bttvb, h" D* }: R# q# k) B
5 ? A+ b8 d+ I8 t6 G8 O" L. W6 y備註：雞湯也可改用排骨湯替代。
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除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：
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【桑葉黑芝麻糊】公仔箱論壇# ~" d( X/ a& X1 ~* N& x$ m) K; ]
' v) Q+ e5 U$ i g公仔箱論壇材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。公仔箱論壇" d; |$ |- p* C5 c- f$ M
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作法：+ Q! A: i- T2 s; O
# K x1 E2 |9 x9 L; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。5.39.217.76& `! i1 w d E* D, R. N
! t) y, y6 S; G! v( d& vtvb now,tvbnow,bttvb2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s/ s8 X2 i$ P1 a3 |
% P& ~- k& P9 c; a' L& K: K功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。
! V) n3 l9 |1 T4 Z0 l; d* ~9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M' C- p r7 J: c
【女貞子+旱蓮草茶飲】5.39.217.76+ Q8 j) V; w$ ^$ i1 M; A
3 C" x0 P. K. B* u4 g8 `2 E# rtvb now,tvbnow,bttvb材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。
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7 K6 n1 I# d9 |+ O( g& w3 m+ `作法：一起煮成茶飲飲用即可。 S; r3 d' ?+ @# i
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功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。
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! N# r, O/ q& t& b" u1 |5.39.217.76【中醫師小叮嚀】：
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壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。) \3 T) v6 [& y4 `5 P
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http://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
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