明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?/ }% o" s* _$ |# U/ x8 m
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中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。
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4 A2 W" k3 i/ W5 j% G9 ]5.39.217.76中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下： I; J! I- V- V Y" u6 M) _
" l, z7 O& S r+ Z( t【何首烏燉雞湯】
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材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。
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作法：一起煮成雞湯服用即可。
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2 z0 [1 w, b- J1 U5 i1 i, V1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補氣、補血、養肝腎。
* V; @& V& W/ J. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: e, G; E/ o; \' I/ I& b, G備註：雞湯也可改用排骨湯替代。
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* ^/ P, j8 b9 H: [. W5 v5.39.217.76除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：
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. _" {% W& y- E z0 F5.39.217.76【桑葉黑芝麻糊】, r& \4 Z6 G% R1 Q; R
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材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。
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作法：
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, s4 {& Q( G7 D+ E! D. G$ D1 v$ V0 Ktvb now,tvbnow,bttvb1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。
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2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。tvb now,tvbnow,bttvb2 d# P3 E, t, _9 K: F+ d8 \3 w8 c9 S
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功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。1 g% L9 S% N$ V1 ^2 I
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【女貞子+旱蓮草茶飲】
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/ R8 [. ~$ K, E材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。
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. ^6 l1 M' l* X5 f" Y作法：一起煮成茶飲飲用即可。tvb now,tvbnow,bttvb) Q1 x2 c6 z0 t* e3 q
; S. b% K. O, f/ V; X1 L, e功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。
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【中醫師小叮嚀】：
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! E" V" Y S% W6 T5 \壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y" H! }# {+ C6 y: m, x1 F! e. [
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$ d6 d8 h' m6 A3 j& H F公仔箱論壇http://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
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