明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。
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1 m. _8 {: t5 S1 A4 D9 g l8 A5.39.217.76中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。
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7 f2 Y* _7 B( P& v) _% atvb now,tvbnow,bttvb中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：
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# |* K( q3 I/ D# ~8 E" D: E【何首烏燉雞湯】
% z: p; N+ Z0 z5 p5 ?0 D# \3 rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 } _: d& M+ [0 v3 q( H Z
材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。
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作法：一起煮成雞湯服用即可。公仔箱論壇3 i2 Z9 _' ^. M; A4 V- y% ^. E$ i
7 b4 e6 C o% p( I! A- ?) C% F公仔箱論壇功效：補氣、補血、養肝腎。
1 C0 @. ~ V- R6 |' O; L" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 O' F/ n* o9 k! J7 G+ R
備註：雞湯也可改用排骨湯替代。! h4 z) G3 k( \+ A3 V
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除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：5 [; f k$ w L
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【桑葉黑芝麻糊】公仔箱論壇3 t$ f6 K5 s% y& d1 o
& J% ]' k- J, I* p K6 w1 K; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。
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( }3 H( A: k' r7 f& C3 Q公仔箱論壇作法：
3 V- g6 e6 t( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ S; {0 }# e: j# ^tvb now,tvbnow,bttvb1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。
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2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。
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0 I8 j& H6 N8 F8 k公仔箱論壇功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。
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% ~6 m3 g, E0 b# j, [8 x【女貞子+旱蓮草茶飲】
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. r4 N& f4 w/ F6 r! y" g* \tvb now,tvbnow,bttvb材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {2 k, L4 {' h: G6 V% Z7 H
4 h$ q2 S" O3 G; w: ~作法：一起煮成茶飲飲用即可。
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7 T8 u3 q9 e) p/ M4 P5.39.217.76功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。+ z! x2 t) t2 L4 G
" K: C' u t% d, k$ t8 t【中醫師小叮嚀】：5.39.217.763 \, U z' V* Z' {+ y8 l6 I2 l) A$ h
1 M6 H0 v; w' c6 O% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。tvb now,tvbnow,bttvb K; \% d+ `3 C
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2 T0 P6 T6 {# {5 f; T6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。http://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
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