冬天氣溫變化無常，經常在連續幾天低溫襲擊後，突然豔陽高照，讓許多民眾大快朵頤冰淇淋和冷飲，享受吃冰的快感。不過，中醫師提醒常吃冰冷食物容易形成脾虛體質，導致水腫型肥胖，若要遠離臃腫的身材，日常飲食首重「熱性」，另可按摩穴位，促進水分代謝。
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6 f: Y+ c" f( C" j水腫型肥胖 體質多脾虛
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' A; _. t }' G- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國泰醫院產後護理之家兼任中醫師張家蓓表示，中醫理論認為水腫型肥胖多為脾虛體質所致，患者因脾臟的陽氣缺乏、水分運化失常，造成體內濕氣和水分蘊積，水腫部位特別容易顯現在腰腹部。' H2 \1 I/ ~8 R$ G, {% |
/ X* ]; z+ H6 b4 N0 ^1 t7 F1 qtvb now,tvbnow,bttvb脾，是人體代謝水分的重要器官，常吃生冷或甜膩性食物都會造成脾氣虛弱，破壞水分代謝的效率。中醫師提醒，脾虛型的水腫型肥胖者，平常應避免吃生魚片、生菜沙拉等冰冷生食，女性月經前後也應少吃根莖類、澱粉質、勾芡、含糖類等甜膩性食物。8 n: y2 M% t# A; n( W5 S, s S
" R/ Z, S9 o- n4 w$ L# @: V- ^3 J9 r) Itvb now,tvbnow,bttvb消除水腫 熱性食材補陽氣促代謝公仔箱論壇- a( p8 U5 g$ p& _7 L' k
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消水腫的食物應以「熱性食材」為主，平常飲食可多用蔥、薑、蒜等天然辛香料調味，有助於提高脾臟陽氣，促進代謝。此外，正值冬季將轉春季的時節，水腫型肥胖者可用麻油爆薑，加入羊肉和蕈菇類等含優質蛋白質的食物煮成羊肉爐，做為冬季保健的食療方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q3 w6 V2 k6 N: k) u
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$ W7 l# ~9 Z# e: W7 X; m/ V3 D公仔箱論壇含優質蛋白質的食物，如牛肉、豬肉或羊肉，不僅可提升體內陽氣，也可調整內分泌系統，是促進水分正常代謝的重要營養素。4 f0 B- l8 H* }: Y8 g
5 |3 X1 u& C8 b% v$ b8 \5.39.217.76【告別水腫型肥胖 沒事按按排水3穴位】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i2 s' e# [# G( ^9 j/ w% v. g
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臨床治療上，張家蓓中醫師表示，除了用「真武湯」等中藥處方調理體質之外，針灸和薰臍的代謝水分效果最好，但這類治療需由專業中醫師施行，建議民眾可改以脾經相關穴位的按摩做為日常保健之道，預防水腫產生。公仔箱論壇 u w' j# D9 m9 Z, p
- N# f. K5 L/ S. q+ ptvb now,tvbnow,bttvb1. 足三里穴：位於膝眼下3寸、約4橫指幅的凹溝處。: G6 w8 e7 _5 h. C+ a
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2 R. d0 N. P& k' S+ Z7 w* j5.39.217.762. 三陰交穴：位於小腿內踝尖上3寸、約4橫指幅，脛骨內側緣後方。
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8 t& x; v) E6 }- j0 T& M公仔箱論壇5.39.217.76; M* z8 Q/ ?- r5 `
3. 關元穴：在肚臍正下方3寸、約4指幅寬之處。# ^- ?2 q: o0 i1 W5 k/ g
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發表於 2014-1-8 06:30 AM
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