冬天氣溫變化無常，經常在連續幾天低溫襲擊後，突然豔陽高照，讓許多民眾大快朵頤冰淇淋和冷飲，享受吃冰的快感。不過，中醫師提醒常吃冰冷食物容易形成脾虛體質，導致水腫型肥胖，若要遠離臃腫的身材，日常飲食首重「熱性」，另可按摩穴位，促進水分代謝。
9 Y7 b4 v1 w' S9 q5.39.217.76
) `0 e' C. D, H( { a
" Q. l8 ~" Q9 J( P2 ?水腫型肥胖 體質多脾虛
1 ?$ T$ E/ w& A& Q" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* k5 D/ g( `9 i$ P( f/ ~) N5.39.217.76國泰醫院產後護理之家兼任中醫師張家蓓表示，中醫理論認為水腫型肥胖多為脾虛體質所致，患者因脾臟的陽氣缺乏、水分運化失常，造成體內濕氣和水分蘊積，水腫部位特別容易顯現在腰腹部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T1 |$ y" L5 T0 z% g$ i
( n9 I# h. ?$ r, @# D5 y
脾，是人體代謝水分的重要器官，常吃生冷或甜膩性食物都會造成脾氣虛弱，破壞水分代謝的效率。中醫師提醒，脾虛型的水腫型肥胖者，平常應避免吃生魚片、生菜沙拉等冰冷生食，女性月經前後也應少吃根莖類、澱粉質、勾芡、含糖類等甜膩性食物。tvb now,tvbnow,bttvb' ~) \9 b" i6 O* v) M) @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `4 G9 N' I D7 s0 ]7 d
消除水腫 熱性食材補陽氣促代謝
& o0 T; D; D' E6 w n: }1 j公仔箱論壇* w! w1 L" C9 d; ^" c
消水腫的食物應以「熱性食材」為主，平常飲食可多用蔥、薑、蒜等天然辛香料調味，有助於提高脾臟陽氣，促進代謝。此外，正值冬季將轉春季的時節，水腫型肥胖者可用麻油爆薑，加入羊肉和蕈菇類等含優質蛋白質的食物煮成羊肉爐，做為冬季保健的食療方。公仔箱論壇& b% D/ I( E- q# r; |7 j* \$ b" s
. g4 j. o+ r/ ?) j
& `( f# y5 [1 `! `5 Z" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含優質蛋白質的食物，如牛肉、豬肉或羊肉，不僅可提升體內陽氣，也可調整內分泌系統，是促進水分正常代謝的重要營養素。
2 r' j/ q' p0 a- M5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D6 I/ u6 W X6 W: c
【告別水腫型肥胖 沒事按按排水3穴位】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B7 B; `: [, B4 k( P
7 ?! j2 B$ \& k6 g' K$ `臨床治療上，張家蓓中醫師表示，除了用「真武湯」等中藥處方調理體質之外，針灸和薰臍的代謝水分效果最好，但這類治療需由專業中醫師施行，建議民眾可改以脾經相關穴位的按摩做為日常保健之道，預防水腫產生。5.39.217.76 }/ R& T. l: @" B; N$ p
- G4 P j4 t. etvb now,tvbnow,bttvb1. 足三里穴：位於膝眼下3寸、約4橫指幅的凹溝處。
# o6 k: Z' m, [8 v; O! E ]
9 P, B! y3 i, qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.763 _+ v: g2 n, M" B
2. 三陰交穴：位於小腿內踝尖上3寸、約4橫指幅，脛骨內側緣後方。
) c6 j/ j6 F& [, g' e; y5 B
: T: {. [5 B1 X7 ~' U0 Z& g! gtvb now,tvbnow,bttvb7 J' o5 t, l: \8 Q3 K
3. 關元穴：在肚臍正下方3寸、約4指幅寬之處。) o* e, @) w- v' f! x4 i
|
發表於 2014-1-8 06:30 AM
| 