補水果饌 高纖添營9 i1 j# J0 s" ]4 V
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$ A3 ?3 u6 F e1 d/ M" D( H近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。3 _: W) Z* |# Q; d7 q" {' }6 I/ G+ X( U
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; P. J* O) E$ n7 ytvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇! G& C5 T/ n' }8 }5 z8 h' V8 f1 B
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材料# @4 m4 p; Y& r+ @+ c7 n/ U" u: L
雞柳160克
5 l7 H. J. \/ n8 ptvb now,tvbnow,bttvb 鮮桃子1個
0 M6 o) E0 G3 O* M7 f公仔箱論壇 青椒1個
, {* q0 Y# h( q+ ~% I+ y4 h公仔箱論壇 紅椒1個5.39.217.762 e. S& g; }4 ]" E' X3 [8 b
洋葱1個$ ~7 ~+ p" Q" M* a/ ? i! ]. C- M
薑2片
}- K: C( j: B8 \8 d公仔箱論壇 油2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 k( r" A7 R4 y; ~ f) ~ n. |" T
醃料公仔箱論壇" [/ S, K8 F+ H. G
粟粉1/2茶匙
& [7 |6 b; P3 y# Z, D/ U% t+ k* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽1/3茶匙
# p2 b8 Y% h5 l* C4 q2 { q0 L 黑胡椒適量
& P+ N; F; f7 s; V' l0 \* wtvb now,tvbnow,bttvb 調味料9 d9 \, o0 N+ W& o' ?/ Y
鹽1/3茶匙
1 A6 r' H# b+ W% ?( H+ h$ b 糖1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \( c; m3 A% G9 y4 Z
黑胡椒適量
+ [# {+ b$ n9 m0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: S ?( N4 o3 d" t }' V 製法3 b/ ~7 L J) K8 h4 m
% `4 d8 h0 r& D Q. W O& B) }5.39.217.761. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o: F. f7 O' P! d0 R$ x5 U
7 ] B8 I/ k: p2 Wtvb now,tvbnow,bttvb2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。tvb now,tvbnow,bttvb7 m$ E, D3 l7 a {
( C' I3 X3 C* q# t1 @公仔箱論壇4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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% X3 t/ F- y; @3 L, c- M' C5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L3 j6 B1 }2 x
) a$ h. `+ U2 d) y1 Qtvb now,tvbnow,bttvb6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。9 J* t! Y6 b0 k4 n7 _
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2 p' j* @1 s0 P gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ■桃子炒雞柳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b: M5 }. L: ]8 M6 y4 I# c, h
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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