補水果饌 高纖添營公仔箱論壇, K1 B# ?: c3 K' _( x* \, q
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+ X/ ~- Z1 z! |2 jtvb now,tvbnow,bttvb近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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5 i5 V5 |4 \$ {) Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K2 k" ~$ j2 W
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" M3 f$ q) `6 M$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料
C% A V; G) ]* M3 S8 |5.39.217.76 雞柳160克9 W8 c4 v2 s" o; z- h2 u+ s, C2 J3 r
鮮桃子1個公仔箱論壇& Z/ l0 h6 k9 d5 p" r+ p
青椒1個
) M5 k; U6 ^+ F1 a! ] 紅椒1個公仔箱論壇+ I; v" L. ^& L4 S# z2 n
洋葱1個
0 l1 {. g% M7 Utvb now,tvbnow,bttvb 薑2片
: [& L0 ~) R% z1 V, j, F0 G7 d公仔箱論壇 油2茶匙 w$ I, a7 P2 A2 J! M" Q9 W
醃料
+ ]2 B3 A8 }. p4 A+ _$ j9 _# q公仔箱論壇 粟粉1/2茶匙5.39.217.76* b3 z6 X. ]. ~9 A7 O& t# E9 Z
鹽1/3茶匙' d0 O g7 p3 ]9 f
黑胡椒適量tvb now,tvbnow,bttvb% t2 x# K3 N( Q2 s1 v! q
調味料公仔箱論壇2 N* G' S& }) q
鹽1/3茶匙
* D9 t- J5 L( I) w 糖1/3茶匙
& F+ @7 g) i; p公仔箱論壇 黑胡椒適量
; G1 @3 v4 v4 f, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?/ \) U$ W) H, D+ Y$ F2 I$ S
/ t3 {8 y5 m, V9 o: Ytvb now,tvbnow,bttvb 製法tvb now,tvbnow,bttvb, C% j1 H. h6 @8 Q- ]1 @" e# P
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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, a9 X+ J3 \7 u i+ u4 U2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。公仔箱論壇0 H6 U G- d+ ?, o) h
( E! L% c; G/ E LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。公仔箱論壇% b4 {& U8 N0 v8 e3 g
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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* W; O0 O7 p6 d y7 y9 N! c7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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. S& w: |7 |5 b# z2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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■桃子炒雞柳
e+ a& Y" A7 W. v8 R8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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