補水果饌 高纖添營公仔箱論壇$ Y$ w* m, z+ K; m1 }. e" ]- u
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' q8 t$ m8 G. B% @# L+ O2 ytvb now,tvbnow,bttvb近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。公仔箱論壇1 u# a* D6 V2 U7 a. C
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k; ~9 X3 S- P4 p9 ~5.39.217.76 材料
9 M$ d4 d) h, }. Q5 ^) F 雞柳160克
" C- b- |0 k7 g; T3 l# T. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鮮桃子1個tvb now,tvbnow,bttvb1 Q3 A0 _% G7 W1 ^& D1 d. o
青椒1個
: ?. y8 @9 z2 V$ W5.39.217.76 紅椒1個
; r6 g0 ]& ]8 j0 t8 s' O 洋葱1個公仔箱論壇6 \6 l' |; n# v+ c
薑2片5 b. r' p2 x- [# \4 J# F
油2茶匙
, U L2 @8 T8 [ 醃料
I3 a' ~6 r. Z. ~4 O- @4 u5.39.217.76 粟粉1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]: ]. D' _6 Y5 ]: P
鹽1/3茶匙5.39.217.76 E( \% p2 w5 |+ u
黑胡椒適量
# x- @* a& W G5 [( o9 _+ I! g公仔箱論壇 調味料
$ ^; u. l# r0 G- B3 \7 i( h 鹽1/3茶匙
0 K- V( J6 u k 糖1/3茶匙5.39.217.76 U7 r4 w; P. t6 e5 W
黑胡椒適量1 C, \! n4 Q/ U( j7 _+ B) K5 K% P! }
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# |' P, N' ]5 h1 t7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 製法
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
6 @9 p9 o+ `. M: N) b5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k3 g+ ~2 U# [% C5 ?
2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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8 @- W+ J9 M/ o8 i2 u! y6 L! @7 @tvb now,tvbnow,bttvb3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。tvb now,tvbnow,bttvb6 S( m( i6 y% j4 O8 p
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。tvb now,tvbnow,bttvb% j$ h: a/ }4 W: L. R8 G
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' ^9 K, r, z, I: P. Y. j8 |公仔箱論壇 ■桃子炒雞柳
o1 g3 l5 j% A D$ E0 G/ ]) Q# F) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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