補水果饌 高纖添營tvb now,tvbnow,bttvb& K0 ?0 T. c' q# j* g' y1 ]! F
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+ n& E% w0 X. i5 g9 U& N2 F1 }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |' [ ~8 G$ J' d
7 l" s4 y2 f) e3 g公仔箱論壇近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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材料5.39.217.760 n+ B) P3 N% K* ?5 n; t1 ]7 f
雞柳160克
. a0 q+ P1 c ~% R2 n: K公仔箱論壇 鮮桃子1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \- y9 ? Z! ^
青椒1個
9 ?% _: s# u% j0 O% R7 j9 ^- m7 I' H5.39.217.76 紅椒1個公仔箱論壇0 }/ Y/ Y, Z8 E$ Q! U- k
洋葱1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K! u1 q% Z6 Y
薑2片
, ^# q7 c% g, a8 U9 S! Ztvb now,tvbnow,bttvb 油2茶匙
/ B& W2 C" V4 W5 Q E, Z' F 醃料
/ f* y1 M4 W, x7 y( _3 ^# Ttvb now,tvbnow,bttvb 粟粉1/2茶匙
# b1 h6 M4 k$ X 鹽1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: U# Z* {! ~+ G3 e- T
黑胡椒適量
7 i- R) q0 d( w公仔箱論壇 調味料
: m2 Y. X/ i t$ X" S 鹽1/3茶匙6 ~& |3 |! }4 j
糖1/3茶匙公仔箱論壇# y: U2 ?$ N2 q0 E' L1 M
黑胡椒適量tvb now,tvbnow,bttvb, h% a9 c1 [; j# ~& N
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製法
4 D& x5 w- I! N3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ C0 @7 i5 s& j q1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。tvb now,tvbnow,bttvb! S; d; t5 C+ z) s/ [ @. |: A" p
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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0 v1 r$ k# _' h7 m3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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( j1 v8 W! X' p$ \4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。公仔箱論壇# V; i* [: d: s/ a3 p
2 Z, U/ m# }4 g$ Z! `/ M* }5.39.217.765. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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0 n, N8 o/ ~- N1 |8 q: J4 `5.39.217.766. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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# I& g K+ P4 [* K+ G0 D5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W; p3 {5 m- a: n. Z
■桃子炒雞柳
& R1 w0 ^$ v. X4 v+ ?5.39.217.76 （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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