補水果饌 高纖添營
; g: E& V ?. B4 F5 G! |tvb now,tvbnow,bttvb
5 q* g' Q) c9 C公仔箱論壇 8 P9 l" ^9 N, v# x! s0 w) T7 q; c
公仔箱論壇6 t7 R" G4 c$ y- w* T/ q; Q
5.39.217.76' W$ F+ ?9 A# n1 P- |, \
近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
1 w, ~0 B' k6 D7 [0 @* s' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- \5 s* Z7 d' n
+ l( G$ l4 D4 ?$ q
1 A& y9 J5 G3 s& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 v& U7 w) d0 w3 p7 Y# s: |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l2 n1 R* G$ C/ L. x2 C2 Z
材料
- a" r; |9 Y+ ^4 { 雞柳160克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^1 M7 y8 K9 X2 E5 X+ C6 O
鮮桃子1個
9 \, a" B8 W% c8 f* S3 _ 青椒1個5.39.217.76$ A2 B; }0 ?+ x8 n) @7 d8 k# C- R
紅椒1個tvb now,tvbnow,bttvb, _( E, j4 J1 Z5 m1 Y- X7 j
洋葱1個
( Q& S" p0 ~( O% a+ C! a! e 薑2片公仔箱論壇$ N- F% ?' I* Q& g2 I
油2茶匙
, G B& s: _4 n. s- k) q* ^' D1 Etvb now,tvbnow,bttvb 醃料
( b; f9 Z6 X- O1 S c& C, I公仔箱論壇 粟粉1/2茶匙/ s. E6 U# V2 e& k1 h. s
鹽1/3茶匙5.39.217.76# N& ?7 f9 R8 V0 q
黑胡椒適量
" x* ?# C8 g! t0 g7 O0 J 調味料
. A6 f- K+ `& i. M" h5 u0 z4 o2 C公仔箱論壇 鹽1/3茶匙公仔箱論壇! N* R4 d0 ~$ s y( Q0 L3 E9 z
糖1/3茶匙
& {3 \7 S8 N0 r Z# Otvb now,tvbnow,bttvb 黑胡椒適量
7 C3 [# i/ Q# g, x8 Y: |公仔箱論壇
9 n; ~3 H, r; S2 n1 b
: x1 [- c# {4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 製法
7 D; M- O" g- s' _$ k* y9 _: p
5 v: x; ?1 T& _tvb now,tvbnow,bttvb1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。tvb now,tvbnow,bttvb7 O0 Z$ S8 ]9 d
/ _9 t2 C7 \" r: q, U9 u6 }' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
2 e9 Z7 [; H X2 H: ` X9 t公仔箱論壇# l f! ?+ R) A; S" s
3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。tvb now,tvbnow,bttvb% z* Z4 S; }" ? c& G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x1 l" R% B. ]6 \
4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。5.39.217.76, d) b; }% F+ p+ k8 l# \
7 \$ k+ C" _( E. \! J; {7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
/ m) k7 I: l% u8 T% h
% r% q( q3 x( @8 @( Q5 }6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。5.39.217.76) } X* k" Y7 m& y8 b/ m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g1 u2 |2 F/ ~7 Y' N
公仔箱論壇/ e) s& ?3 z1 w. M" s1 y
■桃子炒雞柳
8 x: n; i! s. U2 z公仔箱論壇 （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
| 