補水果饌 高纖添營5.39.217.76) d0 T* G; G! n" m3 \6 O/ D0 G
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. W6 Z- R" E) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。tvb now,tvbnow,bttvb8 N/ X: B! F& M' h& s. F
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材料
9 G3 P ? Z" W" g2 \' O 雞柳160克
7 `0 O, W% z% a- _1 ^ 鮮桃子1個
[' x& P7 w/ {( F; N. x- A4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青椒1個
' @7 ]$ W/ X4 l" c n {6 S4 | 紅椒1個5.39.217.767 x& X: Z8 I9 Q# o/ j
洋葱1個
5 U, a2 J7 e" X0 c4 B* ]- Z公仔箱論壇 薑2片
( b# \9 u/ ^7 y) c+ p1 l$ h0 E9 S S5.39.217.76 油2茶匙% q- L0 k( m6 B- z" G
醃料3 V7 W/ V2 D# V t0 E
粟粉1/2茶匙公仔箱論壇% K4 f/ C! `( |1 `! g8 f
鹽1/3茶匙
$ V" \ s7 k9 R公仔箱論壇 黑胡椒適量
( m! n, C& }6 T6 _7 S! K" B/ {, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味料5.39.217.76- |. H; ~' z+ N) Q) j
鹽1/3茶匙
9 e- ~* Z; F$ j4 S1 x5.39.217.76 糖1/3茶匙5.39.217.76" b) t! O% J- b! Z! ]! I
黑胡椒適量
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2 c, d; `+ a6 K! M, N5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y) M; P, Z% F
製法 W& z( ?- {* Z. s/ v: M
( M( q# Y# n6 U' ~! [( @2 K: y' f1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。公仔箱論壇) _5 x; R6 f/ k7 q0 M0 ?
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。公仔箱論壇 r5 E& }' \2 p E/ L ?# F* T
4 d( _ s! g3 U) a# ]/ ftvb now,tvbnow,bttvb4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。公仔箱論壇1 J3 Z X5 B) Q8 _. ~% G. t* W& O
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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9 } {) H3 L' U) ?公仔箱論壇 ■桃子炒雞柳! b& h l& ^$ ?7 d2 G
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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