補水果饌 高纖添營
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+ A, v m( T: t( o" g& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i. h5 z, a2 a5 y/ E
近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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材料
) F* Z% m* u+ S 雞柳160克
W0 q3 `, D: g* g; ~ z8 n3 S/ z6 R公仔箱論壇 鮮桃子1個
1 y7 y' k$ p" Z2 ?3 n: {: q G 青椒1個
# l* e* I' L3 U# l. `1 f/ r, ^: E 紅椒1個
% {# z6 s+ i& w- l. ~4 K% F1 a 洋葱1個
: Z$ U9 d. b+ k2 P' t 薑2片
/ e& J" x* [1 N1 y- K) n) ?% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 油2茶匙
5 [2 K& ]& [7 k& @, C3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醃料tvb now,tvbnow,bttvb0 ^9 ^4 v8 a, T- P
粟粉1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 u0 M+ G( |. M0 m6 k) V2 U! o
鹽1/3茶匙
8 h4 p3 P! u/ T* p( j' ] rtvb now,tvbnow,bttvb 黑胡椒適量
- n: e% P2 \; q2 ]* d5 Qtvb now,tvbnow,bttvb 調味料
5 n# J$ i; q, G5 O2 {公仔箱論壇 鹽1/3茶匙; h: U3 V: D7 l `- J
糖1/3茶匙# t9 Y' y. H0 c) Q( t: h$ i
黑胡椒適量
8 t6 C% Q" U) @' V$ P3 itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76) I! E$ |6 A, J6 i2 H
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製法
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* p1 I1 J' [0 b' U. b' Q, H* Jtvb now,tvbnow,bttvb1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?* Y0 k2 [- m- N; F
. m1 U* m, F' C/ t7 c. J, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [/ ?1 Y' J1 W C8 B, r- t% J
, t+ j6 \3 X2 F/ W2 o' C3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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2 b5 R$ L" o" T2 Q4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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8 b; M/ A' v; I4 `. b) `3 Jtvb now,tvbnow,bttvb6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。5.39.217.761 k l3 ?+ o; x5 n7 R
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■桃子炒雞柳
k3 X; l( f) F' u5.39.217.76 （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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