補水果饌 高纖添營
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P" Q& x" V y/ _
雞柳160克
# p! r" a2 d- R* S! R" `- vtvb now,tvbnow,bttvb 鮮桃子1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @+ w5 N1 V5 }& ^0 U4 U" |
青椒1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E: ~9 \ z# I# l9 V% @7 L
紅椒1個
, h0 j1 Y Q. Q* z% x, t& I 洋葱1個
8 ^* ?. ` q. X* F( ?( _公仔箱論壇 薑2片
. R7 @3 r- v3 w- Z/ j; A 油2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }. S8 W6 H, ^1 ?
醃料
& j" Y$ R, H, {5 f2 G+ T* o 粟粉1/2茶匙
8 `& ~' g& U M+ Otvb now,tvbnow,bttvb 鹽1/3茶匙
; E" T1 M7 J3 p5 c: z% L, Z$ ~7 J) C 黑胡椒適量5 s- Q* j) @/ v$ H% {4 K6 o
調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |, U! \* r0 u& V: ~5 I% Y1 ~& _' ]
鹽1/3茶匙( N; R2 L* {5 V; L$ `, l0 E; O
糖1/3茶匙
1 _# Q& x. x- n8 o9 ~$ v; s公仔箱論壇 黑胡椒適量
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* B a0 S7 n' @! h# Ftvb now,tvbnow,bttvb 製法5.39.217.76% Z4 C- z# P& ]# p8 ]+ T6 G
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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4 i! V2 y6 L1 @4 f; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。5.39.217.76( G& E8 I- X" l4 E; f
' ~7 s+ z1 V! L" M: a4 c& Htvb now,tvbnow,bttvb3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。, x! W. y9 C3 b( p% t0 ]
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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■桃子炒雞柳
. v$ W, J$ \4 q6 htvb now,tvbnow,bttvb （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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