補水果饌 高纖添營
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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材料
4 V9 K# t" U" otvb now,tvbnow,bttvb 雞柳160克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~! L1 Q0 m" z/ p
鮮桃子1個
5 A/ `/ l6 n, ^4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青椒1個: ]5 e7 D2 _/ U8 s0 ^" J
紅椒1個
' j$ V. p3 u# B: Q4 P R5.39.217.76 洋葱1個5 N/ {6 y7 g) s" j
薑2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j0 k; n4 ^/ H8 W/ d& i
油2茶匙
$ \1 t( l2 N/ Q$ ~2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醃料
9 Y; F" t2 A7 o, H* c/ {- T7 u 粟粉1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ H! ?3 S* A: w7 b9 G' }
鹽1/3茶匙
# [! }" Y2 D, \8 o3 c( d$ f5.39.217.76 黑胡椒適量公仔箱論壇* ^3 _- Z# e$ W e% Y
調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `: C, d1 G3 H( H( f# v
鹽1/3茶匙5.39.217.76, ?, o, u+ i# o; ~
糖1/3茶匙公仔箱論壇1 r0 V3 S2 K/ s( f
黑胡椒適量
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8 O) b; [% }8 I/ j 製法' R3 Q! l- {0 }$ g4 W& W
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。5.39.217.76# E6 k4 W' M# W9 Y$ E5 L
' B0 ~! ~' @9 \# Xtvb now,tvbnow,bttvb2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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& B! J# g" t' F* s! u5.39.217.763. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。公仔箱論壇, K! s' Y& w' C4 P, [# _ Z
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V2 q: ?5 u( s% j0 S) P6 v+ L
- }4 {; Y6 e! U5 [. U7 R5 o, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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1 x/ ?4 i) I; w; R4 R& W1 I ■桃子炒雞柳
( K, v$ X* o; ^- V- Y$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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