補水果饌 高纖添營
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# s$ h! K+ u; i! d7 \7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。公仔箱論壇0 ]' }1 O/ n' z+ u3 z/ ]0 K8 J
0 @, X! _" P' a+ u @9 j3 @2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4 m! p9 y! k3 t/ p+ H' |+ O+ _tvb now,tvbnow,bttvb 材料5 O7 P4 B; M* [. K x; C6 L* F
雞柳160克* l) f4 P3 k: D. c7 `
鮮桃子1個
7 W+ I" U$ L7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青椒1個
4 Y9 m3 n, }% R 紅椒1個/ w" b7 x( U/ G
洋葱1個
/ u4 j) T) j( @0 a 薑2片公仔箱論壇- `+ R8 K8 ?4 ^6 l8 P f
油2茶匙
f% H: U: @7 Y" J5 B* p5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醃料
8 t1 P# u- c5 D" H3 P/ l5.39.217.76 粟粉1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 Q" f8 j4 U' }) @8 R E
鹽1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& d' U A; T# u' E+ j+ \
黑胡椒適量
4 I( o- r- x6 Q 調味料
# x g+ F* I7 B" l8 f# S- }5.39.217.76 鹽1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, V" Z" b$ h: c( i$ I* a
糖1/3茶匙: L# h3 q: h7 Z
黑胡椒適量
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# H" E$ B; X) b, ~ P' f公仔箱論壇
e3 o! F# }) e. H公仔箱論壇 製法
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* b) S5 E0 O9 K/ ]) S. Z1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。, O# a a- L7 m( J+ |
1 ?, I9 v: ~: |: O1 Q! F2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。5.39.217.76; s% h) v7 e' M- j2 v
* j2 u, ?1 {1 s9 D. s4 O公仔箱論壇3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。tvb now,tvbnow,bttvb' C |; Z, [( f, I2 n
$ C$ _- N* e2 Y5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。3 O! J5 k! ~" w3 _# n/ x8 ~3 v
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。公仔箱論壇# e, O0 b; M8 ]! r( L3 h1 b7 n' p
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8 U+ H3 U; Q9 i. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ■桃子炒雞柳公仔箱論壇2 {5 X+ C1 b* M- ^: L; \+ B, l
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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