補水果饌 高纖添營
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。5.39.217.768 e1 y7 ]( G B( n+ _: Y, L
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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x: y$ a# f: ^
雞柳160克
( w/ ]5 T5 g7 W3 Y% e" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鮮桃子1個
: y4 G0 |9 a& X3 L( f' i5 Z 青椒1個公仔箱論壇9 e" J( [8 I! ^7 p. f$ a; K9 p8 S
紅椒1個5.39.217.760 z7 ~( f# C7 s3 l- G
洋葱1個5.39.217.76' h; {2 o+ t- e& w- b
薑2片
/ S u, c. E: w4 O. [5 f7 s 油2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z7 u( n- u2 E2 b
醃料
0 J6 R8 ~, T0 a3 ?* L5 ?9 A( S 粟粉1/2茶匙公仔箱論壇+ ^/ A, f2 a7 b- Y3 X6 Z
鹽1/3茶匙
/ o: E1 U5 h8 }' A, ?1 X8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑胡椒適量5.39.217.761 B# G3 }7 Z5 ~ i' x. R
調味料
4 X3 N- U* P7 ]( _# F9 @: [ 鹽1/3茶匙
+ S& }0 \" J3 r- W6 T, _" |; s* p5.39.217.76 糖1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 D$ R6 B1 S$ \& S$ ?
黑胡椒適量
b: `! ?7 `. {+ `" ?$ F2 F$ w- Z9 G% Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x& K! N7 d4 P! b# @
9 A0 v2 h) ?. M: T- B$ q4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 製法
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* u3 u1 N. s( ?1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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g9 K# d' |8 \2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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5 r) G8 Q M1 A+ [# t0 i公仔箱論壇3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。- j9 P1 W* o! {3 c | e' h; i% A, V
7 J5 X; D7 [7 W) I* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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: }& _) C3 r: w: h9 M+ f5.39.217.765. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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! z* o' I) j, Y2 B# u. D# A5.39.217.766. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。公仔箱論壇- a+ R w3 t% `4 B. \/ k( l, W
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! d( f' j- N8 A2 q( ]; X ■桃子炒雞柳
& s& J; ?- V3 ~. Ntvb now,tvbnow,bttvb （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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