補水果饌 高纖添營
; I( @0 N8 B- Q) p3 d5 I7 v4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇6 g' B7 r5 Q+ P+ [' j* _6 T1 h7 q
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7 o$ j+ A0 {! O$ }7 D/ N近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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材料
9 ]( P% p2 l8 t% @, o2 F 雞柳160克& {/ S7 G5 z' H; v' @! M4 F$ P# X
鮮桃子1個
; q+ {% d0 _) h& p/ o! Y8 ttvb now,tvbnow,bttvb 青椒1個5.39.217.76 V; [5 O$ k* U8 `. G9 D
紅椒1個公仔箱論壇9 o1 a2 m( u- S! ] U- ^9 H
洋葱1個tvb now,tvbnow,bttvb" `7 F$ t2 A t3 x8 Q8 T
薑2片
) M2 ~" h" K# N5 q v/ w 油2茶匙5.39.217.76) R9 ], ^, S5 o7 y5 X- }; E
醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g1 m9 G! ?) S8 k& z) g! Q
粟粉1/2茶匙
: [% O H0 z q- n5.39.217.76 鹽1/3茶匙公仔箱論壇: N2 O; d7 c; [4 K1 G
黑胡椒適量
0 x; s& M$ T* T8 O6 Z! W8 \tvb now,tvbnow,bttvb 調味料tvb now,tvbnow,bttvb2 d2 e5 u! u# r
鹽1/3茶匙公仔箱論壇* k2 A$ U/ S9 _% P& f4 x
糖1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r7 T7 Y' a5 C$ ^$ [
黑胡椒適量
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' h8 g% g0 M5 ]. r& D, Z 製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @, X3 H! Y: ?7 e) t
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。5.39.217.769 }2 J: n2 x. }& z+ g8 h9 G
4 I% j4 g, X7 Q2 o9 C公仔箱論壇2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。4 F4 H& u6 k, D
" Z U: }4 ~* Z2 k1 c! Htvb now,tvbnow,bttvb4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。5.39.217.76- K9 h7 Q* N4 n1 k# g; s! h
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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# B+ O5 ]. S+ U) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ■桃子炒雞柳
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發表於 2014-1-7 08:25 PM
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