補水果饌 高纖添營
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! ?' e- N; {* E* g/ U- x5.39.217.76近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。6 J$ P4 V P3 R. \: V% m
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公仔箱論壇8 W+ C( [& e- M6 a4 t
7 S! g3 F/ P6 W& g3 b/ F9 l 材料
$ A' {% \" `4 d( L2 i- A 雞柳160克公仔箱論壇4 S- U& ^$ y0 M" {6 r
鮮桃子1個
# U8 T) z/ {" Q' s: Y) W, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青椒1個5.39.217.76" `; `, }1 e$ T+ W9 v
紅椒1個
2 T$ b& Y; I2 h6 ?( L. D% e8 u! i5.39.217.76 洋葱1個9 F1 |2 m) d: w4 Y R3 y; Z
薑2片
/ X& `- I& R j$ L0 b' Ttvb now,tvbnow,bttvb 油2茶匙5.39.217.766 |# `* U4 r- R- k8 h% o
醃料
) n) {! B4 U% Q. a1 z: J% M5.39.217.76 粟粉1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ ~: J8 b( ^2 ^# O \
鹽1/3茶匙
( \( A8 T8 T" p/ U& I2 `) ?tvb now,tvbnow,bttvb 黑胡椒適量
* w+ e1 S4 b F- M t5.39.217.76 調味料
- l8 p# V/ V8 Otvb now,tvbnow,bttvb 鹽1/3茶匙
+ \6 i7 Y$ d6 C* ^7 @( v 糖1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% I% ?/ s% e% X! {4 ]1 g: d
黑胡椒適量
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# W, G& ]: Q# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% D/ S# s. y& g& |0 i公仔箱論壇 製法tvb now,tvbnow,bttvb1 p. |0 y' T' z C$ e/ h
7 h0 f$ j/ f4 \3 O& |' Y公仔箱論壇1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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6 b" f8 } r4 e/ x* m2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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0 J, ~5 m9 T" |) \. }* o4 k3 v公仔箱論壇3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [" V4 s! ^ w; Z! I
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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■桃子炒雞柳
6 X) L! y/ ^, t- p) S/ P% ~公仔箱論壇 （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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