補水果饌 高纖添營
1 H$ U0 h& i0 e XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb- m/ a9 Z% J4 n$ q, J0 c2 Z
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8 c7 x/ O" }* a% t5 J: t- v! btvb now,tvbnow,bttvb近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。5.39.217.768 v& G& V3 N( M1 @- p. ?/ f3 l
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+ x# A0 X2 I* h 材料
9 @3 ?% K$ b. X, w 雞柳160克
, o2 f7 r4 C+ j) i& { 鮮桃子1個( {7 Y2 o/ d/ ]
青椒1個
, o2 `) b5 s* k# s7 y" _# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅椒1個, S$ U( i6 b2 K
洋葱1個
9 W# V2 C! } Y+ s. ?' e3 f# k/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薑2片5.39.217.76, M5 z; C# z6 D0 V* j: m
油2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ p) Y" }! L$ J8 a. }
醃料公仔箱論壇* b3 W7 O4 b7 H5 y# q$ R
粟粉1/2茶匙: ^% m+ j' H. o! k4 E7 e* s8 h r
鹽1/3茶匙
) F9 G7 n6 F1 P, P+ Z 黑胡椒適量tvb now,tvbnow,bttvb+ Y; z- Y* H+ L4 d* {
調味料7 y( K7 V4 j1 D0 J
鹽1/3茶匙公仔箱論壇 y) V" m' R& w! d( i7 F
糖1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% Q0 [( a" m7 p7 n
黑胡椒適量; ?7 p9 K5 T8 d. p! s. k
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1 A4 Z& O/ [4 M9 b2 Z 製法
1 `; a C+ k( @5 S7 i3 P5.39.217.76
7 E Z2 g! y( Z. V2 Q5.39.217.761. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y& q& U1 W" t* Q
% L& G2 ], E2 Q- `2 q2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。公仔箱論壇3 ]9 A& V8 `: y- p: i* J
; ?' K8 }: ^8 @2 d5 p% M& Y) _5.39.217.764. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。公仔箱論壇. m! ~1 a/ M. }" j& F, h; J
3 e6 Q$ z) |9 b0 b& k5.39.217.765. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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0 U2 ]& n6 o8 }) V5.39.217.766. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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5 Y! C% G! T7 w" ]& E公仔箱論壇 ■桃子炒雞柳
- \! K j, E. p+ I$ o+ V公仔箱論壇 （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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