早上起床，覺得關節處特別僵硬，要活動幾十分鐘後才會好轉嗎？如果這樣的狀況持續了6周以上，就要注意可能是罹患類風濕性關節炎。醫師指出，除了治療，飲食控制對於類風濕性關節炎病友也很重要，而在飲食上盡量採取地中海型飲食風，更能有助控制病情、維持健康。
7 \3 B! e, @! @1 ]. {5 r5 E; A0 otvb now,tvbnow,bttvb. N+ D, b+ q" P) ~3 L
0 _ F) a% j2 Q" A4 e8 ?
類風濕治療：藥物+飲食+復健2 ^- m' Z- j# a1 Y& k. ]0 J; h. X
# S! q9 r- g* Q5 ?5 y( i$ B% }; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類風濕性關節炎是種身體免疫系統對自身組織發動攻擊的疾病，可能跟遺傳基因、環境或是荷爾蒙因素有關，如就醫確診後，就要遵循醫師指示用藥，並搭配飲食調理、搭配復健運動，才能幫助緩解病情。
' [0 a# h. y/ }1 |' O5.39.217.76
( v* w# q; e9 z% `0 d% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基隆長庚紀念醫院過敏免疫風濕科吳詹永嬌主任指出，國外研究發現，攝取地中海飲食的病友經過3個月後，相較對照組，DAS28指數有超過0.6的顯著改變3(DAS28評分變化> 0.6於臨床被認為是具有意義的變化)，證明好的飲食管理可抑制類風濕性節炎患者的發炎症狀、增加活力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n6 q- s8 g: q+ P: z
8 c% q% _% a/ K' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，為了維持關節活動力，適度的運動與復健也是需要的，例如游泳、瑜珈、藥物治療，並搭配飲食與復健，更能提昇疾病控制成效。台北醫學大學附設醫院營養室臨床組李青蓉營養師則表示，地中海飲食以蔬菜水果、魚類、五穀雜糧、豆類和橄欖油為主，富含類風濕性關節炎病友所需之保養關節成分，因此建議將飲食型態轉變為地中海型，主餐以五穀雜糧飯為主，並搭配以下範例食譜，就能相輔相成，更能幫助改善病情。8 u' W$ C* [" M0 i$ a, W
5 `# V1 B& t! `5.39.217.765 Q- m. r) S' ~% F2 v; r2 t- k+ ]
◆暖菇沙拉/ f% u! X1 h5 S0 y' u& ~' w
' a. K# a5 }% N# O e/ B2 f2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：香菇、秀珍菇、杏鮑菇、蘆筍、番茄、羅曼菜、海苔絲
4 Z' P1 c6 \; u( ~( b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s( g: M" S3 Y$ `7 N( s9 H
調味料：日式醬油露1大匙、醋1大匙、橄欖油1大匙
& f% Y3 Y# j& b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V( f$ {- x# {. D; C
作法：將菇類、蘆筍以滾水川燙後，放置盛涼。番茄切塊狀後，加入羅曼菜及綜合菇類、蘆筍淋上調味料，最後放上海苔絲即可。: C+ _) V6 y# F
2 S. a, d- v; E5 F) ~' U+ B1 H公仔箱論壇【熱量】230大卡、蛋白質：8.6g、脂肪：15.4g、醣類：17.5gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _' u, n# m7 A. t# g' _2 w
" t+ Z! D: y- R" V5.39.217.76◆香蒜番茄煎鮭魚8 X6 B7 p! Y% i' F. R
5.39.217.76 t, |3 C# r$ W; N7 @: o7 r5 w+ r
材料：鮭魚片200克、番茄40克、蔥1-2支、薑1-2片、洋蔥碎末20克、九層塔3克、奶油10克、高湯100c.c.5.39.217.768 e9 F4 e4 `, s8 R- H
, p$ n) T* F) P* J4 {) C" l8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：鮭魚片洗淨擦乾，抹上少許鹽巴及胡椒。薑切片狀，蔥、番茄、洋蔥切成碎末備用。起鍋後放入奶油爆香洋蔥碎末，再加入番茄碎、高湯、薑片熬煮成醬汁備用。鮭魚煎至6分熟，並加入作法3的醬汁燉煮至9分熟後盛盤，並以九層塔裝飾即可。; n3 O) P4 z% m6 [- S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n( }1 ^4 N% d
【熱量】410大卡、蛋白質：41.8g、脂肪：23.4g、醣類：8.5g、
$ F Q$ T" M7 t8 x6 ?( R公仔箱論壇公仔箱論壇' ^ V/ K& L- _1 @9 O! u
◆五色蔬菜湯
$ t. l0 p) c. i8 l7 O) {5.39.217.769 e S. G% t1 x* I* r9 ?5 m X
材料：白蘿蔔1/4根、牛蒡1/4根、紅蘿蔔1/2根、新鮮香菇6朵、蘿蔔葉1/4葉5 [6 |! ^* A4 k
# C* Y( l( W+ Z. s6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將白蘿蔔、牛蒡及紅蘿蔔洗淨後去皮，切塊備用。蘿蔔葉切段，加入作法1食材、新鮮香菇、少許鹽巴及720c.c.水，燉煮至食材熟透。6 b. }% Y- `" n6 g. {* U
2 B! m% R) u( N$ w5.39.217.76【熱量】100大卡、蛋白質：6.5g、脂肪：0.8g、醣類：20.3g
" c0 U( w8 r: v& T% i8 a: i. W
( G1 t- ~6 b1 e* D公仔箱論壇◆薏仁花生豆奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~$ l; X3 t, w
5.39.217.769 Y& i; X6 Z6 ?# P
材料：薏仁20克、花生10克、黃豆30克、豆漿300c.c.、果糖1小匙
, C ^; z) `( |3 v: Y: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 [, E( F1 p2 S6 i" Q$ \
作法：將薏仁及黃豆洗淨，加入600c.c.開水煮熟。將所有材料用果汁機攪打均勻，即可飲用。5.39.217.76. u h( P6 n8 S
& u% a& E& P+ V( T# d【熱量】400大卡、蛋白質：24.6g、脂肪：15g、醣類：45g
! `! O w) a l4 y2 T9 r5.39.217.76 |
發表於 2014-1-7 06:34 AM
| 
