對許多辛苦減重的人來說，有一群人既讓人羨慕又嫉妒，他們總是蛋糕、零食、冷飲不離手，無論多少高熱量食物下肚，身上依然不長肉、骨瘦如材。不過，這群瘦子通常合併有面黃肌瘦的菜菜臉色，中醫師表示這是腸胃失調、營養吸收能力所致，長期會危害健康，建議修正飲食習慣，且適度按摩腸道穴位以促進腸胃的消化和吸收。* \4 Y" D( S/ V+ g" {
% H' `* d, ?, T$ N' Q) r L. v
' B0 i; d1 x9 }$ z, {5 s! }tvb now,tvbnow,bttvb零食當正餐 腸胃失調、營養吸收差
+ J( m2 `! n9 v4 S9 X! j7 i$ a1 dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.765 j3 S* M. I. I' p+ ^) @4 d3 H0 J
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科中醫師黃珏頴表示，有一名25歲女性患者，體型偏瘦且腹脹，經常面色蒼白、下巴長青春痘，因每天早上背部痠痛、刷牙時有嘔吐感、泛酸、體力差、睡不好、便秘等問題就診，細問之下才其工作繁忙，用餐時間不固定，經常只吃幾口冷飯就匆匆結束一餐，且常有用零食、冷飲充當正餐的現象。- J: Q" U0 }3 v3 Z% S$ B. ?
1 D* `* U: M |1 t" K( n/ o其實，這類吃不胖的患者個案在中醫門診很常見，但特別的是，這名女性經常在清晨感覺背部「胃倉穴」疼痛，是胃寒體質者常見的疼痛部位，若不仔細判斷，可能被誤診為一般背痛或腰痛，而忽略腸胃失調的真正病因。公仔箱論壇, O1 k" l) j# v! `2 r2 I/ @6 x8 F
5.39.217.76: m: w* G k% F( G8 \; t
飲食習慣差 腸胃道疾病百百款tvb now,tvbnow,bttvb3 ~" a/ z2 L8 S
8 m" }+ T' B" L; K9 I c- N( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃珏頴中醫師表示，現代人生活步調快、工作壓力大、不健康的外食機會多，容易有情志不暢、精神緊張、肝氣鬱結的現象，而中醫理論認為肝的疏泄不暢會引發「肝木克脾土」，導致各種腸胃道疾病，例如泛酸、嘔吐、胃食道逆流、火燒心、便祕或腹瀉、胃炎或胃穿孔等。tvb now,tvbnow,bttvb( E0 k- [* N) V
tvb now,tvbnow,bttvb! B) o3 W* q7 T! V6 @
; I% R6 K9 t A7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穩固腸胃系統 生活保健靠這6招
: C* m+ J$ r7 p* {tvb now,tvbnow,bttvb
1 X9 l6 ]+ j2 N* l9 j飲食自倍，腸胃乃傷！過量或快速的飲食習慣，都會增加腸胃消化的負擔，若要「腸保健康」，預防因腸道功能失調所引發的不適症狀，黃珏頴中醫師提醒務必養成良好的飲食習慣，另配合正確的生活習慣，保健效果更佳。$ |% C; n4 [# e/ k
tvb now,tvbnow,bttvb- e5 P! W( H, g
1. 定時定量：少吃燒烤炸辣類食物，少去吃到飽餐廳。每天一定要吃溫熱的早餐，不要一大早就喝冰牛奶、冰奶茶、冰豆漿，以免臟器受寒。, d2 K u7 `5 Z @3 p% r6 l3 R7 H' b
. \: b8 I3 f2 Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 X3 r/ L" n" V7 }3 H- R& ~' ^$ Y$ G
2. 定時排便：多攝取高鑯物質、每日飲水至少2000c.c.，可幫助排便，預防便秘。若不喜歡喝白開水，可偶爾泡些決明子茶加菊花取代，另杏仁茶也具有潤腸的作用。
( x# S" v& C7 R* a: B; r+ H! v8 l$ ]+ A% }0 D" d3 V
公仔箱論壇/ H7 g& i- Y/ f5 U O1 o
3. 飲食3333：飲食均衡，把握每日3份蔬果、3份動物性蛋白質、3份植物性蛋白質和3份全縠類的飲食原則。每份的量約為個人手掌或拳頭的大小。
2 g2 |1 \2 P5 J+ n, f6 V" l! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O: M) @ B; w9 s0 L
5.39.217.769 c$ L$ ^: f4 O$ p! W- N5 Q
4. 戒菸酒檳榔：小酒可怡情，切不可牛飲傷肝傷腸胃。
. W8 H$ k; t; o; E4 f- t$ ~6 v2 _% \3 p3 Q7 Y* {+ U" q$ ~% Y1 r
" g% M) X4 ^3 V8 F' e1 C) S# F+ C# B3 W
5. 規律運動：每週運動至少三次，每次至少三十分鐘，運動可以讓精神變好，加速循環代謝，腸胃蠕動，幫助排便，還可以舒發情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J/ u& T3 s% h+ y& [9 L1 F9 a
" B2 S3 b) q; Y5 R; |7 Q2 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R0 v6 m* ~2 j0 s
6. 按摩腸道和穴位：公仔箱論壇& C; @8 |3 J- ~7 z% a
: e! J7 m, \% P, c, }公仔箱論壇● 水分穴：先以肚臍為中心，順時針按摩，隨後可多加強肚臍上一指幅的「水分穴」，能幫助消水腫。tvb now,tvbnow,bttvb" K( c5 I( E" F+ b9 S& C* w& |$ G; C0 u
- v$ M- v/ a' E$ N0 k3 ^公仔箱論壇
( p/ r* z3 F V% ]+ i9 V- a公仔箱論壇● 足三里：膝下三寸，四指幅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j4 } V& l' E: U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o" c$ V1 H+ B( j* o- T8 O. K
c7 F& a0 K# ^& @- \, z6 Ntvb now,tvbnow,bttvb● 中脘穴：胸腔劍突結合處與肚臍中間連線1/2之處。
5 {, g* e) `) x公仔箱論壇
5 [# |6 m1 `6 V! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 i# v# t" I$ T& e' l" ?. B4 Dtvb now,tvbnow,bttvb● 內關穴：手腕橫紋上3指幅，兩筋之中。
; p$ p Z# A6 { t9 j$ ~tvb now,tvbnow,bttvb
! {1 r) \/ J) ?' p" Ttvb now,tvbnow,bttvb
2 a2 Z: o* \, g- x; }5.39.217.76● 公孫穴：足內側緣，第一蹠骨基底前下方凹陷處。5.39.217.763 w/ I' a- k0 u6 M
|
發表於 2014-1-3 08:33 AM
| 