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& `: w* f, m# j$ k* m( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們請來營養師為長者設計了多款餐單，內容以長者的健康角度出發，適合咀嚼能力及健康狀良好的長者食用。/ u! T- n( m) L
9 l/ e/ U5 k& T6 ]1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食譜製作﹕iCook烹飪導師Max WuTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m7 ?' _+ y& N# [. I
' o0 W9 G) @ c* n+ n* D1 _醒胃什菜絲涼拌饅頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R8 J1 b- a+ ?8 U5 U+ D
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材料（3至4人分量）﹕
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w9 G$ A$ E' }5.39.217.76饅頭2個、青瓜絲20克、紅蘿蔔絲20克、tvb now,tvbnow,bttvb' m9 b2 p) L* r
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蓮霧1/2個、低脂芝士2片、蛋1隻、生粉3/4茶匙、芥花籽油1茶匙
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+ R# g; y0 Q8 l汁料﹕tvb now,tvbnow,bttvb k, b! p2 i) b5 Z) ~! C+ e5 _- ^& l
6 L% U+ d# j/ d7 R2 O公仔箱論壇番茄半個、紅椒1/4個、意大利黑醋汁2茶匙（或可用日式柚子沙律汁）、橄欖油1茶匙、香草碎少許
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% I! L4 b* v. {! ?% h- L4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法﹕% E; Z' A k% q
- y% S* E- w- S; N! P) Q6 B公仔箱論壇1. 饅頭一件切成四小片，青瓜、紅蘿蔔切絲汆水瀝乾，備用
7 ~1 \4 l5 n2 o7 {; m( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 H: z+ Z( A" A! o# e5.39.217.762. 低脂芝士切絲，蓮霧切幼條公仔箱論壇/ ~4 _0 N) n9 K
4 `0 b8 Z$ Q+ r/ Z$ N# F3. 扛勻雞蛋，加入生粉拌勻，用芥花籽油煎成薄蛋餅，然後將蛋餅切成蛋絲0 `4 R; C7 ?, o: [; }6 c! K
9 o C+ }( L' V" B, @4 d( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 把青瓜絲、紅蘿蔔絲、低脂芝士絲、蓮霧條、蛋絲拌勻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q- c( F# P3 K/ @
' H1 P1 y9 t' v O# Z- K% {9 p5. 將番茄、紅椒切粒略煮，加入香草碎拌勻，盛起待涼後，再加柚子沙律汁及橄欖油成醬汁
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0 ^" G1 x3 n( h0 w" _6. 將步驟4之用料放在饅頭片上，再把步驟5的汁醬放上即成
$ Q% L& x9 O' P# I6 h公仔箱論壇5.39.217.76* X7 x+ q$ r8 P1 D# g' P9 |
營養師的話﹕此食譜適合夏天食用，而且熱量低又飽肚，可作下午茶小食。每人分量已包括熱量122千卡、碳水化合物16克、蛋白質6克、脂肪4克及鈉質196毫克。
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- p" O1 i! x- \1 C5.39.217.76食譜提供﹕身心營養顧問註冊營養師丁秀雯tvb now,tvbnow,bttvb: ^" P8 G- \+ ^- [1 A/ w+ `; B" M
公仔箱論壇4 X S2 I$ \7 Y0 V; W9 h- B" C8 L
文﹕顏燕雯
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. G c9 t$ x! K+ r7 D" e- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖﹕陳淑安 |
發表於 2013-12-25 01:59 PM
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