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酒精傷身，鍾燕婷提醒節日親友歡聚，淺酌為宜：2 o; C: S8 ]/ B& e; I
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(1) 先食正餐﹕空腹飲酒，對胃黏膜刺激強烈，易致胃部不適；加上酒精會令胃口下降，為免缺乏營養，飲酒前應食正餐
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(2) 先設上限﹕定下飲酒上限，並選擇酒精濃度較低飲品，加冰混合飲用
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(3) 避免追酒﹕酒精飲品和非酒精飲品如果汁、汽水等可交替飲用，一來將酒量減半，二來避免一時興奮貪杯，攝入過量酒精公仔箱論壇' H% N% f+ i, P; t7 V Q) a5 F
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(4) 確保安全﹕醉意初起時便應停止再飲，並提前叮囑親友送自己回家，切勿酒駕；醉酒後曾與人爭執、毆鬥人士，更應控制酒量
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. Z( \# E. e5 p5.39.217.76(5) 假後調節﹕若節日當天飲酒較多，之後數日便不應再碰酒精飲品，並補充大量水分，幫助酒精代謝，紓緩不適徵狀( T4 w; o; v! `8 N. a
( P9 y. l7 T& E5 V/ ]" U◆男女飲酒上限有數計5.39.217.76* @+ C$ }- ?" S) u3 B# N- b
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為減少酒精的危害，男性應將飲酒量控
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制在每日少於3個、每星期少於15個「酒精
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單位」；女性每日少於2個、每星期少於10個公仔箱論壇/ W# `. u" G' U) a( ~/ l
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酒精單位。常見酒的酒精單位如下﹕（見表） |
發表於 2013-12-24 03:50 PM
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