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6 W& k' s1 A) A1 B4 k5.39.217.76酒精傷身，鍾燕婷提醒節日親友歡聚，淺酌為宜：
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(1) 先食正餐﹕空腹飲酒，對胃黏膜刺激強烈，易致胃部不適；加上酒精會令胃口下降，為免缺乏營養，飲酒前應食正餐) N) C" |9 A: C# P
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(2) 先設上限﹕定下飲酒上限，並選擇酒精濃度較低飲品，加冰混合飲用
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(3) 避免追酒﹕酒精飲品和非酒精飲品如果汁、汽水等可交替飲用，一來將酒量減半，二來避免一時興奮貪杯，攝入過量酒精
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* u' J) X7 _0 u% L6 f公仔箱論壇(4) 確保安全﹕醉意初起時便應停止再飲，並提前叮囑親友送自己回家，切勿酒駕；醉酒後曾與人爭執、毆鬥人士，更應控制酒量公仔箱論壇6 [9 G) ? N: X+ Y; R
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(5) 假後調節﹕若節日當天飲酒較多，之後數日便不應再碰酒精飲品，並補充大量水分，幫助酒精代謝，紓緩不適徵狀
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! d5 e0 S( Z& p$ ?! f, P2 t1 G8 X公仔箱論壇◆男女飲酒上限有數計
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) L+ U- x' ?: ~& d為減少酒精的危害，男性應將飲酒量控
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制在每日少於3個、每星期少於15個「酒精
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單位」；女性每日少於2個、每星期少於10個公仔箱論壇7 ~% _& S Z% _
; L* m& z& `9 O8 u$ ^7 G9 o酒精單位。常見酒的酒精單位如下﹕（見表） |
發表於 2013-12-24 03:50 PM
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