1 鱼+豆腐
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- G2 V: R( L9 a2 t公仔箱論壇 作用：味鲜，
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补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。 , j5 X }, }+ W4 }6 S
( G/ B. T& s# s% L 原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。 tvb now,tvbnow,bttvb4 |0 h2 s/ |7 A f2 e9 o
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2 猪肝+菠菜 $ V9 ^. r6 _' d! C* |/ W; v$ W
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作用：防治贫血。 ! X' r! {* ]7 y. g1 m3 F3 V" z, K v
8 j& l/ J- o. P3 btvb now,tvbnow,bttvb 原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。
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3 羊肉+生姜 tvb now,tvbnow,bttvb: s& r3 n1 b- |. y, {! {
3 p& ?% a2 v; c 作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
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' i8 j7 S( u& @- Q) r) {; f7 [( r 原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。
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4 鸡肉+栗子
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作用：补血养身，适于贫血之人。 5.39.217.764 N3 ]+ f5 K7 z1 S" x
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原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。 2 `) H' s/ K) a: j4 D6 {2 n7 d5 |
! h. B/ y: R; j. A' n, p2 W公仔箱論壇5 鸭肉+山药
- Y) y5 H5 p) E/ v8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76+ c! |* ^3 ^8 ?+ A" H& s
作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。 5.39.217.769 U% ]& c7 T7 V3 C2 F
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原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺
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6 瘦肉+大蒜
7 `8 P v6 g* y! H3 F( l4 Y- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, k( f) Y' A( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。 tvb now,tvbnow,bttvb' |" M" p) v# P2 R; o/ @
1 }# |6 H5 T$ e! o& r+ G5.39.217.76 原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。
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* N! }) u' e0 @7 I$ e7 鸡蛋+百合 tvb now,tvbnow,bttvb7 a" c3 E; `, X( N0 \
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作用：滋阴润燥，清心安神。
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0 v: ^# R0 Q) ?% V公仔箱論壇 原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。
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! s: ^& H5 p! ?; f: d, Q公仔箱論壇8 芝麻+海带
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作用：美容，防衰老。 5.39.217.76: T0 X, x& [7 U8 a/ P9 e: p! i& L
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原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @2 r! b/ K% D; b/ |/ U
6 ^0 s1 ~& N8 Qtvb now,tvbnow,bttvb9 豆腐+萝卜 tvb now,tvbnow,bttvb1 I! X# i6 L9 y4 {) l A
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作用：有利消化。 tvb now,tvbnow,bttvb! s$ M$ ^5 u9 ?1 W1 X" g# Z
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原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。 tvb now,tvbnow,bttvb, `3 E* _) c, H* K+ X
& u4 f& F+ x* l4 ~% q3 H' X3 Ntvb now,tvbnow,bttvb10 红葡萄酒+花生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R# e9 Y; T% Z
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作用：有益心脏
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+ J- q) U. d& u; \$ O) b5.39.217.76 原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。 |
發表於 2008-3-2 12:07 AM
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