空中瑜伽化難為易tvb now,tvbnow,bttvb4 {7 C( b8 o3 J* N& G; x
支撐角度比地面多 |
9 B+ S2 k' g9 }7 _% k導師Natalie指出，空中瑜伽注重呼吸，包含不少靜止動作，有助身心健康。（鄧宗宏攝8 E/ j q7 `, p* N3 k
 3 ^) M% S1 N- K% F+ W
玩瑜伽有益身心，但不少人嫌它動作和節奏緩慢，欠了一點點趣味性。但如果離開地面，半空做瑜伽，感覺會否不同？& P* u; b4 H& P; x# d/ s0 K8 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `! f! P' V4 K, [0 G9 `
一眾女藝人如應采兒、鄭裕玲、李嘉欣等，近期也在facebook分享空中瑜伽（flyoga）的照片，某程度反映這項運動的流行程度漸高。究竟它有何吸引力？半空做運動是否很危險？瑜伽難度已不低，半空做是否難上加難？
" w4 ^9 K5 x& f, jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c, g2 | V+ \; H4 A0 W
本版曾經介紹過的空中絲帶舞（aerial silk）跟空中瑜伽，看似十分相似，是否同一種運動？
$ G" X; ?! s9 Z; p2 l) r6 utvb now,tvbnow,bttvb, o. b8 [& t, w5 S4 }. Y) s2 C- v
本身也有練習空中絲帶舞的空中瑜伽導師Natalie指出，兩者都是借助「絲帶布」在半空活動，但性質上有很大分別。「空中絲帶舞顧名思義是舞蹈的一種，舞步會隨著強勁節拍的音樂不停轉換，注重姿態，觀賞性相對較高。相反，空中瑜伽本質是運動，它注重呼吸，包含不少靜止的動作，視覺效果相對較弱，但對身心健康的好處，比空中絲帶舞較佳」。
3 L5 k8 e7 c. F' H5 ?
' l) p- C0 B% y2 A! l一些不易在傳統瑜伽做到的動作，空中瑜伽的「絲帶圈」提供了額外的角度或力度支撐，反而較易做到。（鄧宗宏攝）9 q* J7 u0 q- g! M, P* w" {. D
: L k, x8 h( N9 [3 D% `公仔箱論壇% N8 {9 U6 M; E1 {
克服跌下「心魔」易上手
# d3 t' s2 O- O$ W: N* Z* ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! G2 M) d! ] Y5 G% h: h3 x
兩者其中一項主要分別是絲帶布的紮法。空中瑜伽，長長的絲帶布兩端會綁在天花的鉤子上，整束絲帶會做成一個圓圈，有點像鞦韆。但空中絲帶舞則相反，布的兩端由天花垂下，沒有環狀「鞦韆」，玩時要自紮不同繩結，作為半空時的支撐或立足點。
2 I4 G" x) u8 @8 A0 V3 P9 `公仔箱論壇
: Z2 [9 q4 n% O) W# j半空做運動，旁觀者或初學者都覺得心驚膽跳，不少人未玩先怕，十分抗拒，心想「一旦失去平衡跌下，或絲帶布斷裂，很易受傷，危險性甚大」。但Natalie強調，「絲帶布」是由十分堅韌又具彈性的纖維物料編織，不會無緣無故斷裂；加上練習時可以在地上鋪軟墊，一時失平衡跌下問題也不大。她指初學者只要克服怕跌下的「心魔」，很快便能上手。
! V% t/ G1 H: D P. {- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~+ r0 H0 G- J3 `' o$ B9 n8 v# C
李嘉欣早前在社交網站post了空中瑜伽的練習照片，證明這項運動人氣急升。（資料圖片）
& l1 H; u# l9 J b: Z$ t公仔箱論壇
8 V1 A4 y! e$ B( w6 @! D" `) }/ N. R
" c! V) M: [. i公仔箱論壇動態更多 不怕沉悶公仔箱論壇) c0 H2 t" {2 G# J% j. f$ f6 M
7 @- k5 b/ z0 x+ U# p
空中瑜伽，簡單來說即在半空做瑜伽運動，不少動作跟瑜伽如出一轍。但不少人以為瑜伽動作已不易，還要在空中做，幾乎是mission impossbile，但另一位導師Zoe指情形剛剛相反，半空做瑜伽難上加難其實是錯覺。「我自己是先玩傳統瑜伽，然後才玩空中瑜伽，某些傳統瑜伽的動作，需要上身和手臂力量較強，即使反覆練習也不理想。但同一動作在『絲帶圈』上做，由於它提供了額外的角度或力度支撐，反而輕易做得到。」. T0 b; }# s* V% `$ z/ ]! F- E
4 C t& `( s' b9 h0 t8 yNatalie強調，她個人較喜歡空中瑜伽，「除了同樣可以收到身心平和的效果，半空運動也能訓練平衡力，挑戰性明顯比傳統瑜伽多，且動態多一點，玩時相對開心點，無咁悶！」公仔箱論壇; G% |2 R8 x# y" A( e7 U
1 i- m% c: m8 M3 G0 `' D4 [公仔箱論壇這樣說來，豈不所有人也應該轉玩空中瑜伽？Natalie補充﹕「雖然flyoga好處多多，但未必人人合玩，例如天生畏高者，掛在半空會感不適，無法在絲帶布上完成動作，這類人適宜參加傳統瑜伽班；還有每個人的喜好都不同，最重要是自己喜歡。」公仔箱論壇! F0 j" T* j" T/ t- G0 u
& s9 e- q% }# w, @% v$ `" f5.39.217.76Aerial Arts Academy
: |- B- L9 {* O9 v( n9 f0 q# p! o1 C& w+ r% Q5 _2 Q5 t
查詢﹕2375 8088tvb now,tvbnow,bttvb: m/ e% I( p# ?$ \8 c7 e
6 C1 F+ Q, S6 a3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% V5 ]( C9 L/ y+ v【happy檔案﹕享受半天吊樂趣】
; `3 p7 }5 W% L- \" b: Z5.39.217.76
0 ]( @+ D5 O" c; J3 s* K. e嫁來港近一年的台灣過埠新娘May，以前是護士，現在是全職家庭主婦，玩了3個月空中瑜伽，現在每周也練習三四次。7 N5 p/ R$ b- I$ r Q: y
# P: [$ V ]/ P$ J Y公仔箱論壇其實參加flyoga之前，她也有玩傳統瑜伽，但玩了一兩堂便因沉悶而停了。後來她在facebook見到朋友貼了空中瑜伽相片，覺得很有趣，動作也很優美，經朋友推介下參加了flyoga。「初時也擔心會跌下，但只要克服這個『心魔』，便會享受半天吊的樂趣。自練習後，覺得精神好了，心情也變好了，做到某些難度高的動作時，滿足感很大。」
: _6 @% U9 n, [" ~! O5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb: V0 ~+ \# f' v/ u. e
happy指數﹕★★★★★★★★（10★滿分）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W) y* D& Q& ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \5 }* c1 E& C" J8 ^
協力﹕Aerial Arts Academy L/ J# A3 J9 C; [" U* H e8 O
7 I: i9 ]; N/ L" Z/ [# K文﹕蔡永中
2 A2 o+ {" b% y j( k1 m公仔箱論壇公仔箱論壇5 t) Y* Z2 U* _7 T
編輯﹕林韻兒 |
發表於 2013-12-20 07:17 PM
| 