[健康資訊] 空中瑜伽化難為易支撐角度比地面多

空中瑜伽化難為易
支撐角度比地面多

導師Natalie指出，空中瑜伽注重呼吸，包含不少靜止動作，有助身心健康。（鄧宗宏攝

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U+ F4 O# d$ h0 p1 J
玩瑜伽有益身心，但不少人嫌它動作和節奏緩慢，欠了一點點趣味性。但如果離開地面，半空做瑜伽，感覺會否不同？
" p5 T3 o/ P4 m; o. _9 q" i
一眾女藝人如應采兒、鄭裕玲、李嘉欣等，近期也在facebook分享空中瑜伽（flyoga）的照片，某程度反映這項運動的流行程度漸高。究竟它有何吸引力？半空做運動是否很危險？瑜伽難度已不低，半空做是否難上加難？公仔箱論壇* L: A! \* C/ I+ r& L0 k2 t

本版曾經介紹過的空中絲帶舞（aerial silk）跟空中瑜伽，看似十分相似，是否同一種運動？

本身也有練習空中絲帶舞的空中瑜伽導師Natalie指出，兩者都是借助「絲帶布」在半空活動，但性質上有很大分別。「空中絲帶舞顧名思義是舞蹈的一種，舞步會隨著強勁節拍的音樂不停轉換，注重姿態，觀賞性相對較高。相反，空中瑜伽本質是運動，它注重呼吸，包含不少靜止的動作，視覺效果相對較弱，但對身心健康的好處，比空中絲帶舞較佳」。5.39.217.76" l/ M0 g! Z. R% E
* v2 P% {$ b; k
一些不易在傳統瑜伽做到的動作，空中瑜伽的「絲帶圈」提供了額外的角度或力度支撐，反而較易做到。（鄧宗宏攝）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z$ f- h" `9 N& {& Y6 x/ @7 E

5 H0 a' \1 d- X# {( h
, ?# d2 J$ ^) f5 f0 \" }/ q
克服跌下「心魔」易上手5.39.217.763 y- ?; X8 Q* s4 {

兩者其中一項主要分別是絲帶布的紮法。空中瑜伽，長長的絲帶布兩端會綁在天花的鉤子上，整束絲帶會做成一個圓圈，有點像鞦韆。但空中絲帶舞則相反，布的兩端由天花垂下，沒有環狀「鞦韆」，玩時要自紮不同繩結，作為半空時的支撐或立足點。

半空做運動，旁觀者或初學者都覺得心驚膽跳，不少人未玩先怕，十分抗拒，心想「一旦失去平衡跌下，或絲帶布斷裂，很易受傷，危險性甚大」。但Natalie強調，「絲帶布」是由十分堅韌又具彈性的纖維物料編織，不會無緣無故斷裂；加上練習時可以在地上鋪軟墊，一時失平衡跌下問題也不大。她指初學者只要克服怕跌下的「心魔」，很快便能上手。; M5 Z) Z/ x9 I- G) S2 s) @' d# I% v( G; |; j

李嘉欣早前在社交網站post了空中瑜伽的練習照片，證明這項運動人氣急升。（資料圖片）5 O( [2 D3 W$ {% v- F

公仔箱論壇0 c0 R: S: ?' d4 x
動態更多不怕沉悶
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O0 |# G5 ~4 J8 v
空中瑜伽，簡單來說即在半空做瑜伽運動，不少動作跟瑜伽如出一轍。但不少人以為瑜伽動作已不易，還要在空中做，幾乎是mission impossbile，但另一位導師Zoe指情形剛剛相反，半空做瑜伽難上加難其實是錯覺。「我自己是先玩傳統瑜伽，然後才玩空中瑜伽，某些傳統瑜伽的動作，需要上身和手臂力量較強，即使反覆練習也不理想。但同一動作在『絲帶圈』上做，由於它提供了額外的角度或力度支撐，反而輕易做得到。」tvb now,tvbnow,bttvb8 b1 {  A3 C" f9 N  ^* s" G2 O& X' r

Natalie強調，她個人較喜歡空中瑜伽，「除了同樣可以收到身心平和的效果，半空運動也能訓練平衡力，挑戰性明顯比傳統瑜伽多，且動態多一點，玩時相對開心點，無咁悶！」) ^1 D$ A; W1 Y1 O) J
tvb now,tvbnow,bttvb5 U5 [7 n0 l  ~4 ^! p
這樣說來，豈不所有人也應該轉玩空中瑜伽？Natalie補充﹕「雖然flyoga好處多多，但未必人人合玩，例如天生畏高者，掛在半空會感不適，無法在絲帶布上完成動作，這類人適宜參加傳統瑜伽班；還有每個人的喜好都不同，最重要是自己喜歡。」

Aerial Arts Academy2 |, q+ k) A9 w: D3 h; I: q6 K( h: r2 _
8 M; [2 z" E1 L! X/ O* a* m# }
查詢﹕2375 80885.39.217.76) B' }1 c. M  ]8 Q

公仔箱論壇% s$ ^; o" b* u5 d
【happy檔案﹕享受半天吊樂趣】5.39.217.76, A; H: }, v. T9 `

嫁來港近一年的台灣過埠新娘May，以前是護士，現在是全職家庭主婦，玩了3個月空中瑜伽，現在每周也練習三四次。) ]. W$ x; l$ T5 R: J) N6 a! J
tvb now,tvbnow,bttvb  m7 s1 b( a7 T9 N
其實參加flyoga之前，她也有玩傳統瑜伽，但玩了一兩堂便因沉悶而停了。後來她在facebook見到朋友貼了空中瑜伽相片，覺得很有趣，動作也很優美，經朋友推介下參加了flyoga。「初時也擔心會跌下，但只要克服這個『心魔』，便會享受半天吊的樂趣。自練習後，覺得精神好了，心情也變好了，做到某些難度高的動作時，滿足感很大。」' r  ^" j9 Z( H, ?! h- ^5 J  Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d% [& w; j4 s* B4 N+ H
happy指數﹕★★★★★★★★（10★滿分）: y2 a' S: c; }: e
公仔箱論壇2 V+ C4 p/ Q6 l; E1 l1 D" k6 V
協力﹕Aerial Arts Academy

文﹕蔡永中& I" O! f' n) j: w

編輯﹕林韻兒

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 空中瑜伽化難為易 支撐角度比地面多

[健康資訊] 空中瑜伽化難為易支撐角度比地面多