空中瑜伽化難為易
- w; S" L: o$ G$ c& Z- _: y3 t' ^2 S; l支撐角度比地面多 |
u9 s$ B* y& O9 G& t5 ~) G" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。導師Natalie指出，空中瑜伽注重呼吸，包含不少靜止動作，有助身心健康。（鄧宗宏攝5.39.217.76$ E9 {% S" z9 d2 |) i
 tvb now,tvbnow,bttvb _3 s5 V- F& Y. J1 p) K- y
玩瑜伽有益身心，但不少人嫌它動作和節奏緩慢，欠了一點點趣味性。但如果離開地面，半空做瑜伽，感覺會否不同？
# r& U2 c; G' N1 | |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# e& n! H8 `) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一眾女藝人如應采兒、鄭裕玲、李嘉欣等，近期也在facebook分享空中瑜伽（flyoga）的照片，某程度反映這項運動的流行程度漸高。究竟它有何吸引力？半空做運動是否很危險？瑜伽難度已不低，半空做是否難上加難？* y- C# e; A% f5 O& N7 R7 U
公仔箱論壇$ s, g$ q( n/ u3 P5 Q$ W! \( ^1 }6 L
本版曾經介紹過的空中絲帶舞（aerial silk）跟空中瑜伽，看似十分相似，是否同一種運動？
4 ^/ _, d; t7 G6 d" Qtvb now,tvbnow,bttvb
# q$ d! Z. ?. R H9 \tvb now,tvbnow,bttvb本身也有練習空中絲帶舞的空中瑜伽導師Natalie指出，兩者都是借助「絲帶布」在半空活動，但性質上有很大分別。「空中絲帶舞顧名思義是舞蹈的一種，舞步會隨著強勁節拍的音樂不停轉換，注重姿態，觀賞性相對較高。相反，空中瑜伽本質是運動，它注重呼吸，包含不少靜止的動作，視覺效果相對較弱，但對身心健康的好處，比空中絲帶舞較佳」。
% B2 W: Q( |' P2 Q. t$ h% M5.39.217.76
, E; G8 A% }% `, J7 @2 J6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些不易在傳統瑜伽做到的動作，空中瑜伽的「絲帶圈」提供了額外的角度或力度支撐，反而較易做到。（鄧宗宏攝）
) R1 W% B- A8 C% f u5.39.217.76 5.39.217.764 }) g) ^# ~4 I# m, V
; @( j) p8 s- ~7 S
克服跌下「心魔」易上手! w- D5 H6 m) L
6 ~" }- J1 N! T! @0 x) P% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩者其中一項主要分別是絲帶布的紮法。空中瑜伽，長長的絲帶布兩端會綁在天花的鉤子上，整束絲帶會做成一個圓圈，有點像鞦韆。但空中絲帶舞則相反，布的兩端由天花垂下，沒有環狀「鞦韆」，玩時要自紮不同繩結，作為半空時的支撐或立足點。公仔箱論壇' u9 @% H) d, W* `) v n
4 w* u! w) Z4 j6 O8 T5.39.217.76半空做運動，旁觀者或初學者都覺得心驚膽跳，不少人未玩先怕，十分抗拒，心想「一旦失去平衡跌下，或絲帶布斷裂，很易受傷，危險性甚大」。但Natalie強調，「絲帶布」是由十分堅韌又具彈性的纖維物料編織，不會無緣無故斷裂；加上練習時可以在地上鋪軟墊，一時失平衡跌下問題也不大。她指初學者只要克服怕跌下的「心魔」，很快便能上手。. Q$ j) J1 I! }1 W# j
" o# ]: u A' J" }
李嘉欣早前在社交網站post了空中瑜伽的練習照片，證明這項運動人氣急升。（資料圖片）公仔箱論壇: ~& R& N8 C: ^( a J3 W
$ C8 N, e" p, v9 V# j公仔箱論壇
3 _+ M# C# D: x: U公仔箱論壇動態更多 不怕沉悶
# D% A, @( G# N; o. D# q6 y" H% B
3 O d3 X: L, P' h) }* j t空中瑜伽，簡單來說即在半空做瑜伽運動，不少動作跟瑜伽如出一轍。但不少人以為瑜伽動作已不易，還要在空中做，幾乎是mission impossbile，但另一位導師Zoe指情形剛剛相反，半空做瑜伽難上加難其實是錯覺。「我自己是先玩傳統瑜伽，然後才玩空中瑜伽，某些傳統瑜伽的動作，需要上身和手臂力量較強，即使反覆練習也不理想。但同一動作在『絲帶圈』上做，由於它提供了額外的角度或力度支撐，反而輕易做得到。」
# i8 E* }8 Q3 k( N* C" L公仔箱論壇5 ~3 a/ L: W) _5 b2 r9 v5 n
Natalie強調，她個人較喜歡空中瑜伽，「除了同樣可以收到身心平和的效果，半空運動也能訓練平衡力，挑戰性明顯比傳統瑜伽多，且動態多一點，玩時相對開心點，無咁悶！」. T) P K e4 f1 x# d: z# l
. t9 d6 S: d- q& h" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣說來，豈不所有人也應該轉玩空中瑜伽？Natalie補充﹕「雖然flyoga好處多多，但未必人人合玩，例如天生畏高者，掛在半空會感不適，無法在絲帶布上完成動作，這類人適宜參加傳統瑜伽班；還有每個人的喜好都不同，最重要是自己喜歡。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \) m m* z0 k% y
) m/ ^: }# Y7 H% Z qtvb now,tvbnow,bttvbAerial Arts Academy5.39.217.76! O9 |& n! u% @, U5 g6 J" Z
tvb now,tvbnow,bttvb8 Y! P" ?0 p, s4 d8 L" A
查詢﹕2375 8088& S0 t, c' o4 Y; e
tvb now,tvbnow,bttvb9 S: p5 q5 |% o9 s- r$ Y
# ~6 Q1 C! W' K! x6 V# O. \5 f公仔箱論壇【happy檔案﹕享受半天吊樂趣】
G8 U) b! L6 g; D公仔箱論壇公仔箱論壇# m3 E' y* Z" I: |% z4 l
嫁來港近一年的台灣過埠新娘May，以前是護士，現在是全職家庭主婦，玩了3個月空中瑜伽，現在每周也練習三四次。( l3 ]2 g, q! |$ [4 [+ M* k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U+ H3 A, Q! m' P* w- L( D- H
其實參加flyoga之前，她也有玩傳統瑜伽，但玩了一兩堂便因沉悶而停了。後來她在facebook見到朋友貼了空中瑜伽相片，覺得很有趣，動作也很優美，經朋友推介下參加了flyoga。「初時也擔心會跌下，但只要克服這個『心魔』，便會享受半天吊的樂趣。自練習後，覺得精神好了，心情也變好了，做到某些難度高的動作時，滿足感很大。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z; ]! A1 d* f: D9 z+ \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `4 }9 |! G, `! o
happy指數﹕★★★★★★★★（10★滿分）
1 w, V c" ^ n* @2 k, q
& p, g9 G- o, s: S C: d( |公仔箱論壇協力﹕Aerial Arts Academy+ j; O+ ^$ L' e; T% J0 u* e
$ H3 ]$ [0 h: S5 A1 f5.39.217.76文﹕蔡永中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A5 G0 k) u* R9 G
% X, |; e+ C! Q! T4 @0 `; W5 `; z
編輯﹕林韻兒 |
發表於 2013-12-20 07:17 PM
| 