空中瑜伽化難為易
( E, ?) ?1 D. t% J l5.39.217.76支撐角度比地面多 |
0 b/ f9 u' A( i8 ?: e7 X+ A
導師Natalie指出，空中瑜伽注重呼吸，包含不少靜止動作，有助身心健康。（鄧宗宏攝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |* X/ W& o9 X( k! _( n# x3 i7 N
% W3 y% |% C k+ n5 q9 a玩瑜伽有益身心，但不少人嫌它動作和節奏緩慢，欠了一點點趣味性。但如果離開地面，半空做瑜伽，感覺會否不同？
0 E! T3 a7 I3 Q' \/ \5.39.217.76
# } z# p9 b- q+ _) E7 ^& M* P# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一眾女藝人如應采兒、鄭裕玲、李嘉欣等，近期也在facebook分享空中瑜伽（flyoga）的照片，某程度反映這項運動的流行程度漸高。究竟它有何吸引力？半空做運動是否很危險？瑜伽難度已不低，半空做是否難上加難？+ t& z7 K! h, E/ {: v, U8 y
5.39.217.76! U- [- C4 T5 \
本版曾經介紹過的空中絲帶舞（aerial silk）跟空中瑜伽，看似十分相似，是否同一種運動？
) ]4 L# w0 G/ W8 `5 n& x" {! }公仔箱論壇1 M b! o* F, i4 h& e3 @7 ^& g
本身也有練習空中絲帶舞的空中瑜伽導師Natalie指出，兩者都是借助「絲帶布」在半空活動，但性質上有很大分別。「空中絲帶舞顧名思義是舞蹈的一種，舞步會隨著強勁節拍的音樂不停轉換，注重姿態，觀賞性相對較高。相反，空中瑜伽本質是運動，它注重呼吸，包含不少靜止的動作，視覺效果相對較弱，但對身心健康的好處，比空中絲帶舞較佳」。: }4 X9 A$ z; A F" V
5.39.217.76+ o R0 K0 q g# i
一些不易在傳統瑜伽做到的動作，空中瑜伽的「絲帶圈」提供了額外的角度或力度支撐，反而較易做到。（鄧宗宏攝）
( }- c) }- g. d7 T8 ]) C* Wtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇' E# O2 n, b; r
tvb now,tvbnow,bttvb) Q$ x9 s( v! l+ O' n; m4 j
克服跌下「心魔」易上手
1 g" }3 x3 Z6 L9 d$ k. Z) s0 N5 v# R% w! o0 P( d, z4 {% |
兩者其中一項主要分別是絲帶布的紮法。空中瑜伽，長長的絲帶布兩端會綁在天花的鉤子上，整束絲帶會做成一個圓圈，有點像鞦韆。但空中絲帶舞則相反，布的兩端由天花垂下，沒有環狀「鞦韆」，玩時要自紮不同繩結，作為半空時的支撐或立足點。' A2 w/ t/ X, v8 v o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n: {4 W% @& h
半空做運動，旁觀者或初學者都覺得心驚膽跳，不少人未玩先怕，十分抗拒，心想「一旦失去平衡跌下，或絲帶布斷裂，很易受傷，危險性甚大」。但Natalie強調，「絲帶布」是由十分堅韌又具彈性的纖維物料編織，不會無緣無故斷裂；加上練習時可以在地上鋪軟墊，一時失平衡跌下問題也不大。她指初學者只要克服怕跌下的「心魔」，很快便能上手。
( u8 v; g( ~4 N( @7 ^0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- v3 |0 d" G" s9 Y. W1 _
李嘉欣早前在社交網站post了空中瑜伽的練習照片，證明這項運動人氣急升。（資料圖片）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J- v6 _: r/ u! F
/ d/ z2 W+ e% e3 V
+ K- D- F+ j/ D7 I p+ K( v8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動態更多 不怕沉悶tvb now,tvbnow,bttvb# L9 d" t3 \( J7 J9 r
, ?7 H4 F# p* Q- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空中瑜伽，簡單來說即在半空做瑜伽運動，不少動作跟瑜伽如出一轍。但不少人以為瑜伽動作已不易，還要在空中做，幾乎是mission impossbile，但另一位導師Zoe指情形剛剛相反，半空做瑜伽難上加難其實是錯覺。「我自己是先玩傳統瑜伽，然後才玩空中瑜伽，某些傳統瑜伽的動作，需要上身和手臂力量較強，即使反覆練習也不理想。但同一動作在『絲帶圈』上做，由於它提供了額外的角度或力度支撐，反而輕易做得到。」
( B& l! P9 {( n( d, }- B6 u) I( x5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb) \3 S- s7 {/ G5 S
Natalie強調，她個人較喜歡空中瑜伽，「除了同樣可以收到身心平和的效果，半空運動也能訓練平衡力，挑戰性明顯比傳統瑜伽多，且動態多一點，玩時相對開心點，無咁悶！」
; ?5 ?- x3 y1 ?1 Z( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V7 M; j1 E3 t
這樣說來，豈不所有人也應該轉玩空中瑜伽？Natalie補充﹕「雖然flyoga好處多多，但未必人人合玩，例如天生畏高者，掛在半空會感不適，無法在絲帶布上完成動作，這類人適宜參加傳統瑜伽班；還有每個人的喜好都不同，最重要是自己喜歡。」5.39.217.76* Y+ k I5 q4 G7 f, q
4 C/ Z, A0 ^, R; v0 k3 M. v/ x公仔箱論壇Aerial Arts Academy5.39.217.769 }& O: A$ s& o& B, |9 |
+ @$ i, u3 p* x$ Z* g查詢﹕2375 8088TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R! {- y3 R; n o" P
tvb now,tvbnow,bttvb8 B; v2 \- [8 l" {" P4 [8 y
# w+ X. }6 Q: c; p7 I9 j% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【happy檔案﹕享受半天吊樂趣】
. \, `1 q0 e. b' ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k! r& v x+ i, s( p/ W# h% r. Z& w
嫁來港近一年的台灣過埠新娘May，以前是護士，現在是全職家庭主婦，玩了3個月空中瑜伽，現在每周也練習三四次。
5 F! j) Z9 Q: d0 A1 N" ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q+ I8 W/ z# }* W1 ~
其實參加flyoga之前，她也有玩傳統瑜伽，但玩了一兩堂便因沉悶而停了。後來她在facebook見到朋友貼了空中瑜伽相片，覺得很有趣，動作也很優美，經朋友推介下參加了flyoga。「初時也擔心會跌下，但只要克服這個『心魔』，便會享受半天吊的樂趣。自練習後，覺得精神好了，心情也變好了，做到某些難度高的動作時，滿足感很大。」1 Y& E& K% y0 y" f5 t; K1 P' h- d4 l, z
' y& _0 \% z2 ?$ r! K2 \# W$ F R
happy指數﹕★★★★★★★★（10★滿分）; H$ ~) l) x8 x8 A
8 a' `( M; `6 i: P5.39.217.76協力﹕Aerial Arts Academy
# s: L+ k4 B% D- [, a& s
: r2 B2 \3 k. d( g6 _tvb now,tvbnow,bttvb文﹕蔡永中5 k( @' Q# f+ r7 I3 |! X: r0 l& g
5.39.217.762 B7 _. `! n, p" g8 q# I
編輯﹕林韻兒 |
發表於 2013-12-20 07:17 PM
| 