老人最怕冬天的晚上，不是沒有原因，尤其不少老年人夜間睡熟時，突然發生小腿抽筋，以致痛醒，雖然起床活動一下之後，可以緩解症狀，但是，整晚卻不得安寧。中醫師建議，老人預防腿抽筋，可以吃「十全大補方」，另外，也推荐一道「牛膝當歸山藥排骨湯」，食用之後，能溫經通絡，腿部不再抽痛難耐。
$ L1 s- L, a" w I公仔箱論壇; o% p4 o( w0 f5 M% d: V! |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T& b- j0 q* B! N: }" R
老年人腿抽筋，大部份與動脈硬化腿部血液供應障礙有關。當動脈硬化，腿部供血減少，以致血流不暢，代謝產物不能被血液帶走，當代謝物積累到一定濃度時，就會刺激肌肉收縮，引起疼痛抽筋。
; X$ O2 v$ h! }6 `
6 v# C$ e) x! m- Q3 Ftvb now,tvbnow,bttvb牛膝當歸山藥排骨湯 可補養氣血
) f g2 Z/ Y( R, D8 [
0 z3 Y: k/ h0 A$ G" q公仔箱論壇中醫學中的內經中已經提到：「肝苦急，急食甘以緩之」。這裡所說的「肝苦急」就是指抽筋，因為肝主筋，而「食甘」就是指要喝糖水，所謂糖水指的是蔗糖水，就是紅糖水，可以說是傳統老祖宗留下來的智慧。
4 A6 c7 y# j9 C! _
6 U1 p% C) u/ w) l; s; j% U' f7 htvb now,tvbnow,bttvb中醫師廖千慧表示，傳統食用十全大補方，確實有助於補氣、補血，以及溫通經絡的效果，所以對於預防腿抽筋，有一定的效果。另外，也推荐一道「牛膝當歸山藥排骨湯」，可以補養氣血、活血化瘀、祛風散寒、養筋柔筋。tvb now,tvbnow,bttvb# M; g5 F/ \0 A7 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h1 ~7 x; L% ^$ B: R' G
tvb now,tvbnow,bttvb1 R3 o, u( ?: a( q3 m& p9 |
★牛膝當歸山藥排骨湯5.39.217.76$ k! a9 A/ l! I g1 H3 ]0 r
公仔箱論壇1 c4 d. R. a+ r3 b3 t
藥材：黃耆2錢、桂枝2錢、白芍2錢、當歸2錢、牛膝2錢、葛根2錢、甘草2錢、老薑3片。
! o: x, {; j" B( U7 R5.39.217.76. @) m& B% Z5 }# F: O; \4 Q6 a
其他：新鮮山藥200g、肋骨排300g、食鹽、米酒。
9 ?5 ~. y4 y. \& I公仔箱論壇
! |# x# G" m$ k5 ?4 r5.39.217.76效果：以黃耆、當歸補養氣血；還有桂枝及老薑可以溫經通絡；白芍養血止痛、柔筋止痙；牛膝可以強筋壯骨、活血去瘀；至於葛根及甘草，可以緩解痙攣抽痛。整個藥膳還有補養氣血、活血化瘀、祛風散寒、養筋柔筋的效果。
/ m0 ]+ ^; b8 l' v! G公仔箱論壇
( W: _- V5 Q+ p( \8 t★十全大補方公仔箱論壇2 I4 h b0 n8 m; R9 m
5.39.217.76' r% ?2 { |- C
人參5克 、白朮5克 、茯苓5克 、甘草5克、 當歸5克、 川芎5克 、熟地黃5克 、白芍5克、 黃耆5克 、肉桂5克 、生薑5克 、大棗2枚 。/ N" @1 [: ^2 b( V4 K
8 [7 Z# y5 j: S* G! Z6 @$ y, Z' j, ?, Z效果：方中參、苓、白朮、草為四君俱益氣補中，健脾養胃之功，是治療脾胃氣虛、運化乏力之方；歸、芎、芍、地為四物俱補血調經之效，有補而不滯、活瘀而不破之功，加黃耆補氣升陽，固表止汗；肉桂溫補命門，並填補真元。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }' J$ b0 }. L: A
$ g5 M/ Y4 p+ X4 S4 h2 p! v5.39.217.76【中醫師小叮嚀】：7 k9 m7 Q: e# O7 d9 B
; n: F6 }: s' x, W) n' Q為了減少夜間腳抽筋發生的次數，日常飲水量一定要足夠；成人每天至少要攝取1500到2000毫升的水量，在運動方面，應該選擇合適的日常運動，以水中運動為例，對於舒緩筋骨有所幫助。 |
發表於 2013-12-20 06:30 AM
| 