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6 D# T. n( _( e; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ]3 C8 x0 H* ~4 Q" I; xtvb now,tvbnow,bttvb香煎的菜式，為免煎兼黏底，通常用上一定分量食油，今日就教大家毋須落一滴油的「香煎豆腐」。煎得外脆內軟的滑滑豆腐，不單可當下午茶小食，加少少心思，更能成為一家大細都喜歡的高鈣高纖健康小菜。製作方法極為簡單，只需一隻平底易潔鑊、豆腐、心機和時間。
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8 @" W2 I" h$ c4 f公仔箱論壇■營養分析公仔箱論壇6 R L2 [7 a( g0 A
* u6 ~( j7 V# J \* ?! _公仔箱論壇脂肪僅坊間版八分之一公仔箱論壇$ s' g% d$ j+ Y% ]5 o) M' ^( s
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別以為豆腐是素菜，就一定低卡低脂，坊間賣的煎釀豆腐，為煎得香脆，會放大量油分，熱量和脂肪同時升。自家製的這道香煎豆腐，脂肪含量只有坊間的八分之一，最適合減磅及高膽固醇人士。
+ q O7 B; d4 y3 S, y5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b0 H7 T. F0 P1 p {7 T* n/ S. f
無油低脂版500g含脂肪2.99g公仔箱論壇/ w3 t3 U/ V2 \: `& a [8 h
2 W/ I J! x' A! P( itvb now,tvbnow,bttvb坊間超脂版500g含脂肪25.3g
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■香煎豆腐DIYtvb now,tvbnow,bttvb" B# k9 R7 c7 a8 h5 s
8 O& @ O* r3 Q8 l3 e' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
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布包豆腐……兩件
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+ j+ b! x4 C7 g3 O, N鹽……少許
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7 c" B- \- x7 ?) J+ \' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作方法：
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" p- c0 G# i, D1. 將布包豆腐一開四，洗淨後吸乾水分公仔箱論壇0 x# E# a- c7 G% C
1 U6 r9 x3 z& i& `$ b* B/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 用易潔鑊慢火將豆腐煎至兩面金黃，毋須落油
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! t9 m# m( Y0 T3. 上後加少許鹽調味，即可食用5.39.217.764 G: [) P. m1 w4 ]9 t6 a
: C8 ~: j9 E. {8 U/ H文：仁安醫院註冊營養師李向明 |
發表於 2013-12-19 10:44 AM
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