& R. Z' c# @) Z1 Xtvb now,tvbnow,bttvb
8 t' q3 Q2 q) ? c4 q6 k/ `公仔箱論壇
2 A, W: p d4 Z! R& b5.39.217.76
; D) G$ o: ?# ptvb now,tvbnow,bttvb香煎的菜式，為免煎兼黏底，通常用上一定分量食油，今日就教大家毋須落一滴油的「香煎豆腐」。煎得外脆內軟的滑滑豆腐，不單可當下午茶小食，加少少心思，更能成為一家大細都喜歡的高鈣高纖健康小菜。製作方法極為簡單，只需一隻平底易潔鑊、豆腐、心機和時間。
: c0 g. q8 F g9 j) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E/ P6 n) A( K a
■營養分析5 j! w5 e w8 z) W" m! ~
& T# u! d# p6 [+ o4 L" W; }: v! @; ]5.39.217.76脂肪僅坊間版八分之一
3 k7 _% D* i( A0 H. u! G7 |1 r5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ U; {6 l V0 r6 f/ L+ B9 K
別以為豆腐是素菜，就一定低卡低脂，坊間賣的煎釀豆腐，為煎得香脆，會放大量油分，熱量和脂肪同時升。自家製的這道香煎豆腐，脂肪含量只有坊間的八分之一，最適合減磅及高膽固醇人士。
4 H) n# X6 l' n/ X9 M7 {9 Q7 f' wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r" [3 a4 x; D3 p% R
無油低脂版500g含脂肪2.99g
' h: O3 \7 B) _5.39.217.76
" I4 `5 Q7 _! l坊間超脂版500g含脂肪25.3g
0 e; F" Y6 A% [
, A: A2 Q6 V$ g6 R4 C1 ]* ^4 C5.39.217.76■香煎豆腐DIY5.39.217.76, k3 _+ |9 w) E' j$ C9 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k+ G3 \* b+ P2 B8 [7 `3 [5 i
材料：
& \8 D8 Q& n0 k: O2 D6 ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: S X2 g5 f/ m- I' @ H
+ Z8 i6 {* H2 t& x! b' a
E5 \5 W9 `: e0 o: g2 w& m布包豆腐……兩件5.39.217.769 U C: [; w# c: p/ q- _
: T% \1 K& F! g& J, P- U# a4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽……少許公仔箱論壇2 c( G, X* R3 o6 Z2 {
公仔箱論壇# o& r* h0 i0 N3 g- w
製作方法：
" l/ `& b1 {' Z6 Y* d5 A9 q: c5.39.217.76
8 X. `; O. u# u1 A& a公仔箱論壇1. 將布包豆腐一開四，洗淨後吸乾水分5.39.217.769 L2 i: n- Y5 I% T3 C+ [8 s
公仔箱論壇$ ~- {6 j, k9 R3 C
2. 用易潔鑊慢火將豆腐煎至兩面金黃，毋須落油
" h8 ]; g/ ~$ r
+ W! ^# s |5 S9 V- y: }, M5.39.217.763. 上後加少許鹽調味，即可食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z" Y3 c3 ~; L# G
9 p( l* {+ c" ` y8 E/ atvb now,tvbnow,bttvb文：仁安醫院註冊營養師李向明 |
發表於 2013-12-19 10:44 AM
| 