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7 l7 G& U* l6 \坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n/ a" b' v( W1 r; H
6 |; u* \0 J! J2 |% A# I雜莓蘆薈冰沙
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m2 ~- F6 K" Z+ T$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料（5人份）﹕
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提子汁……500毫升
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雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）
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, o, U- {& E5 b" q) c; C, ]/ ~/ ^4 |罐頭蘆薈粒……適量6 h1 R* N& S( Z3 s' B: f- F; _
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做法﹕
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（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s" M# W2 i- T m9 c$ b. R0 w4 _
: _' y7 J0 ]: l8 j7 M( p5 |( N- O公仔箱論壇（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用
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（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成
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營養分析（每份）：5.39.217.761 P+ ~2 \/ _& \+ Q) [0 g% w$ x( q
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‧雜莓蘆薈冰沙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u$ Q) _0 `" P" C% P
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熱量105kcal
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: j. n. H+ N8 @4 X/ W: n; U8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪0.36g
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‧雜果芭菲
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熱量 200kcal
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脂肪 2g
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) I& ], ]- G, z' H U公仔箱論壇食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明
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文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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