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- e3 I& x; f- \* r0 `6 f坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！
9 y* l6 m0 q/ F4 ]$ H) z$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 P: N% i9 A: q" ttvb now,tvbnow,bttvb雜莓蘆薈冰沙
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, f( Q3 k3 D- c& t6 p公仔箱論壇材料（5人份）﹕; c# p! G* Q# p8 ^% P
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! m. l+ O( Z e0 y1 B# J0 I6 `提子汁……500毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g3 b' @3 Q4 B+ W" l
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雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）tvb now,tvbnow,bttvb5 @, W$ J% s. H1 f% O
8 u1 ~+ g7 t, C% {* m# w5.39.217.76罐頭蘆薈粒……適量
z* o* \' ]0 L+ D+ \7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( F% [+ L8 |' H2 K' e6 |: S
做法﹕
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（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊
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（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用
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# \+ P; u1 v- S, H/ u公仔箱論壇（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成公仔箱論壇# C3 l4 q& u; J' h6 @6 Y
" l& r- r( G5 i/ e. W% _營養分析（每份）：
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‧雜莓蘆薈冰沙
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熱量105kcal
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: Y8 @4 l7 K' j7 Y" ]公仔箱論壇脂肪0.36gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _% x- V& G) Z/ T, O6 U" V% X {
/ i( P% p: F' P. p ?3 O5.39.217.76‧雜果芭菲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P, [ m# {4 z$ u
; _1 l* [, L; z; x5.39.217.76熱量 200kcal
h, U$ M0 |# X: _: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) l; I. F3 }5 a6 `7 K) T( R
脂肪 2g公仔箱論壇) @: g% D/ I5 v4 \- |( }4 o) G
" J( w" m. a$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明& q3 {$ X- W ?% X* V( Y: m
6 I$ x6 ?: e9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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