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: l: @. `! q. j坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！% ~( I$ R y8 D
3 C! ~# b. E0 l' B公仔箱論壇雜莓蘆薈冰沙% q( u9 G+ P7 M0 R! n9 I, M
* P6 }* u' W/ |1 I3 J% {9 h材料（5人份）﹕
6 z4 [6 B6 x, Y5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f; x! Q) i# `( ]* D6 o4 B
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提子汁……500毫升公仔箱論壇! s- w4 T* G% f ^6 `+ a
3 c2 z% f+ `4 x* x5.39.217.76雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）5.39.217.76- t+ e% |$ j0 S: w/ O+ i# \' U( P
- G2 {0 O a0 t; k$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐頭蘆薈粒……適量
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- ^$ p5 ^2 ]1 h N' Htvb now,tvbnow,bttvb做法﹕tvb now,tvbnow,bttvb3 j/ l% w N Y, M' H3 A' U
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（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊tvb now,tvbnow,bttvb/ k9 F* E; A8 m! U
8 l8 [1 B' y+ D, }& z0 ytvb now,tvbnow,bttvb（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用tvb now,tvbnow,bttvb# |* N0 {1 i6 z3 r6 v( h6 b5 z
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（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成
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- k8 l3 Z# z$ a+ Atvb now,tvbnow,bttvb營養分析（每份）：
9 Z# B8 ]5 L B& y I2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: r- Y% L, J5 d& M" Q- V公仔箱論壇‧雜莓蘆薈冰沙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \, W0 a( K- r/ @! o- M
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熱量105kcal公仔箱論壇8 ^- z6 M( o3 m R# o3 d# I
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脂肪0.36gtvb now,tvbnow,bttvb$ z3 s1 p r t, t
2 Q/ E3 f: w/ b; m& f‧雜果芭菲
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|! P( b4 b$ N7 u- d; V5.39.217.76熱量 200kcal
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' S0 {, } v2 q) P/ j8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪 2g
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) k0 k& C0 c* r3 h公仔箱論壇食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明tvb now,tvbnow,bttvb" Y2 @$ d# l& Q3 O
9 s2 N5 w, \' c4 h- c# U6 d* q) Z5.39.217.76文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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