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$ q0 n6 g& i% c3 ]. {1 |7 {坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！tvb now,tvbnow,bttvb9 [9 {8 g$ A5 C( E P5 v
1 F& n) [5 i% k8 e7 m, ~5.39.217.76雜莓蘆薈冰沙
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材料（5人份）﹕
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# a# |8 l3 i5 f s+ ]6 m提子汁……500毫升tvb now,tvbnow,bttvb d$ @. F5 [1 i, E/ t; _5 H; ~! x+ H& d
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雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）公仔箱論壇+ \6 C9 i/ k o/ p3 a. f6 Z
) m4 W7 l. A/ k公仔箱論壇罐頭蘆薈粒……適量5.39.217.76" ^ i0 `/ e F3 {# m' |- C
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做法﹕tvb now,tvbnow,bttvb, O. C. K. g! g4 o7 u& g/ X0 e3 z7 ]
0 p* N; r8 y: c: }公仔箱論壇（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊
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（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A) r) e! e3 D c* {! R. s
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（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成
) L8 J4 M% }, r+ _6 C$ c1 S/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 y2 x6 L5 q3 P* z8 ~- e5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養分析（每份）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L7 |, e9 n! u6 E g6 h, N9 u
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‧雜莓蘆薈冰沙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G9 `4 x/ M+ I- \, K
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熱量105kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n+ T; a/ j, K! x: q6 F: Y" m
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脂肪0.36g* m; k- m4 y& Q8 C4 G8 N, }
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‧雜果芭菲
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) i# @0 _) v) L6 k' g熱量 200kcal
2 W9 u; r$ C( ?( ~' t公仔箱論壇( N2 C! d5 n/ } T7 A7 }0 G
脂肪 2g& b& ~* r# B2 e2 i, _
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食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V- m V+ e' k- Q
9 x9 q: C2 o5 C. F: X* v文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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