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! O; c7 z& i/ S$ p+ n3 o- ?9 \tvb now,tvbnow,bttvb坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！公仔箱論壇. Q7 M: s; i6 P" W) q+ r( L; q
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雜莓蘆薈冰沙
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材料（5人份）﹕
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: }, S% R' D$ Q; X1 [# {4 X提子汁……500毫升
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, b$ B6 j& N7 q& r; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）
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. v2 o x. y! _: n8 v: _& r b* \5.39.217.76罐頭蘆薈粒……適量
+ l( i7 F' w8 a# }9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O1 ^7 Y9 S5 a- \+ c8 R
做法﹕5.39.217.76/ x+ F3 n$ p5 _: [. k( K* n
5 k5 U9 l$ l" L* ]$ W, K5 F+ d0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊
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, Z- W/ G- x/ ?$ X公仔箱論壇（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用
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（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成+ M& M& s/ n6 V5 m3 z1 k
6 V7 Z9 i& b1 D5 R& c" k, I( G& F. u營養分析（每份）：
( X+ A$ D8 n. ~; T4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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, J! K3 g0 u& H3 M. r; C# Z1 @: M公仔箱論壇熱量105kcal" x2 s8 F2 n/ G/ w
; q$ d' m, e7 {$ t公仔箱論壇脂肪0.36g公仔箱論壇# j; C. s, p4 N, c
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‧雜果芭菲5.39.217.76" Y5 `& E- R$ v5 V8 j. v1 V* e- h
/ N* W0 s- `) P4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量 200kcal
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食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明
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+ o+ f2 E1 N# h" [文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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