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R6 I# K' Z4 t( A7 E5.39.217.76坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！
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+ Y5 f7 }8 P! l1 T' b0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜莓蘆薈冰沙
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- P* P1 ^$ F& y/ [9 v材料（5人份）﹕& D0 Z' [4 V7 s# d
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~! `, F& `1 X6 A. W+ n. E公仔箱論壇提子汁……500毫升tvb now,tvbnow,bttvb+ K% h2 j, U/ ^( |# X, J
6 C9 d# V) [, X% w) A. @/ h; _% t9 Y. {雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）
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" q+ ]4 M; o* l9 t* F& Mtvb now,tvbnow,bttvb罐頭蘆薈粒……適量& K5 h; z- {) m7 m/ r6 t# w, G: J
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做法﹕
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（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊5.39.217.76' Z- G+ n/ F6 _' Z2 u3 e3 \; q
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（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用
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7 ] {" k" i' B4 r（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成tvb now,tvbnow,bttvb( S0 F) [. T1 R7 y* v
6 v& y2 k! q+ F& h2 ?4 Ftvb now,tvbnow,bttvb營養分析（每份）：
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‧雜莓蘆薈冰沙
7 S2 [2 G# L" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ m4 H7 |# a" {6 v$ ]' H公仔箱論壇熱量105kcal5 R5 t5 T( O8 n# @! p4 C" g X
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脂肪0.36g
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f- f' h1 E3 @1 C6 l公仔箱論壇‧雜果芭菲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K- g! _- ]0 n$ r& w8 i
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熱量 200kcal
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脂肪 2g
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食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明
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1 }+ }8 x" D# s9 r$ m: Ctvb now,tvbnow,bttvb文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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