tvb now,tvbnow,bttvb+ |! O. _8 i& U# C
 % ~2 l1 s6 |5 r
tvb now,tvbnow,bttvb. H. }# N& A4 A7 E1 A. C5 y! S% t
坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！5.39.217.76" p' Q1 U. Z) R" A+ n
7 W- [( `3 f6 h8 T7 I* n7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜莓蘆薈冰沙
# q! Y* ^ `' O2 r. F) Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }* A: d8 F4 M. l
材料（5人份）﹕tvb now,tvbnow,bttvb# [. Y: j9 N; f
 5.39.217.76( v4 P/ U) t ?. Z
公仔箱論壇% f/ T/ i: [6 f4 d& O
公仔箱論壇3 \' a* Z0 o" i4 |# {
提子汁……500毫升
T% e) g+ k% v8 t3 D公仔箱論壇) A6 }! U5 s6 D+ F7 j! l
雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）) W; u& }; v% Z% f* q8 [' G9 H
tvb now,tvbnow,bttvb0 e5 u4 z3 B8 U- o% I
罐頭蘆薈粒……適量
* I l2 x1 F `$ V
& `+ K1 S7 F8 D6 Dtvb now,tvbnow,bttvb做法﹕5.39.217.76, e `- z; j7 u9 W2 u
- k, S" G: D0 Z' J$ y% d# G5 Z公仔箱論壇（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊5.39.217.76- a* F; F: n) p5 @. R, l1 s* o6 h
! z" {) E, N0 f; j9 G# K- }
（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用
) y, F8 H1 ]# P1 D5 O3 Z9 f9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: m! v1 ~* ?% C. i- G5 Z- d J3 }# g
（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成
# ~5 O% L9 B9 c6 }公仔箱論壇
9 t1 ]( X! K' O- M7 i) P% E' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養分析（每份）：
# `! X! J+ y. @& q3 s3 g7 X2 O6 K5 R, }( X$ [
‧雜莓蘆薈冰沙
2 R, [* F) W& z( `5 w8 ]% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~; z0 Q1 s6 _4 p9 l `
熱量105kcal
3 e- j" x( z' C2 }( o" U+ Q1 ^tvb now,tvbnow,bttvb1 o! h8 |. K, g. p J4 H
脂肪0.36g5.39.217.76- b5 Z1 R! K/ F! v
9 @0 q0 y* S: {0 L" z) h
‧雜果芭菲
# h& f4 f6 C4 ^4 Y9 Atvb now,tvbnow,bttvb
# Z, g0 x& p2 ~- }: L2 B熱量 200kcal
0 K7 v% v5 p& ]$ V: I. I' B公仔箱論壇0 o% M5 k2 n( y* |) h# N
脂肪 2g
. Q: o( {6 o7 o _7 I* r( K公仔箱論壇
5 f; y9 g, [0 }7 L' T. x2 Jtvb now,tvbnow,bttvb食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W$ n! Z- h0 C+ n" F
- _. J* z. k& L
文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
| 