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3 F( g- b* b- U: Y9 ^7 h' W% T5 htvb now,tvbnow,bttvb坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！
0 P4 L. b9 E: g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |9 ~3 \* ^" i' h0 u) c
雜莓蘆薈冰沙
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材料（5人份）﹕
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# A- b1 @! T4 N' E1 I1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 P# i( }% g2 B$ x! Q* D, d提子汁……500毫升公仔箱論壇( x0 V1 q2 c0 |3 y, e4 ~9 p
) t8 h5 A* \8 v8 @& F6 d& Z& z雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）
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罐頭蘆薈粒……適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h+ G8 M' H' @9 H' }1 N* K
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做法﹕$ a* A1 v8 }( G
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（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊公仔箱論壇. l2 z6 U) K3 y3 m
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（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用5.39.217.764 H+ \; o' n5 s8 k# c6 ^+ _
6 t- |+ y( O4 p5.39.217.76（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成公仔箱論壇, |: k% \. v. E/ V4 T+ _ _
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營養分析（每份）：
& x' F2 d" q( {# q3 A, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 S( \1 m. x+ d0 z3 v' n8 a‧雜莓蘆薈冰沙
" e0 @( d1 ^3 a% m5.39.217.76
1 b9 z" s) b* y3 n5.39.217.76熱量105kcal
5 |% @7 D: t Q0 N4 }, H4 |5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a* Q l0 C# w. w1 M
脂肪0.36g5.39.217.76 ? I" B; ]' t8 E
% @5 d- n& R- p‧雜果芭菲
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8 D: ]6 k* }: s: n5 Xtvb now,tvbnow,bttvb熱量 200kcal
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8 U9 |2 w2 o m& `: O脂肪 2g
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& v7 x# ^+ l' ^2 R8 D5.39.217.76食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明
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/ I% s m! L5 r' n公仔箱論壇文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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