[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉由朝到晚

9大傷牙陷阱逐個捉
% e$ v S. y) `# p由朝到晚

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u3 m& H3 a' u

想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。7 v3 u8 f: J3 U5 @: ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z( N% U; v' r+ p6 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w+ h& X) @; n6 H! t

5.39.217.76- u- g! R+ i5 p9 |9 P* G q3 m' }) \
1 T" L; {, X/ x, B# F
今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u# P# I; z2 R3 d( g
公仔箱論壇- H. s9 I5 b- A0 m( o
廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]# [8 R z/ ]8 ~; N o' i

07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷

起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔
3 u7 t' j- Z1 T* F0 [$ q
廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q0 L7 f! u' X+ d) k7 w

正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次

刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）

07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次

刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨tvb now,tvbnow,bttvb) K! k: o+ O- I( S$ G

廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。

正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可

牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）

# m7 w6 B0 h( R* o' c
公仔箱論壇) p' ~2 a; ~. ~0 |+ O+ q+ n2 p
13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒
tvb now,tvbnow,bttvb' P+ M; c; F6 U, J$ W& T
午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險5.39.217.763 m  ]  C, P; A2 ^% U
公仔箱論壇' f; t+ L2 _8 G+ f$ A$ r
廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。
公仔箱論壇  \, i+ j, _& `9 c8 v( q( H$ l; c
正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意7 b6 _: R4 S) V( F3 E
+ b0 r) y3 G% [# ?$ i6 j1 u
14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h( P7 |! v$ h& X6 o
食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒

廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。5.39.217.764 r) @  P* x9 B/ |1 t( o/ D2 G1 h
5.39.217.76: ?  z! R6 j$ D4 ~* Z/ X5 s
正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷
5.39.217.760 U5 u  @: a! m5 I
16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶. T1 N# a/ |- n5 q+ H  }

近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火5.39.217.767 `4 r9 H& p# N2 K5 D

廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。5.39.217.76, {( K# E" O* K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^; T) g* W' r# L, ?" P, Z
正確做法﹕找牙科醫生檢查tvb now,tvbnow,bttvb5 c, g& w: v0 j, y2 ]; i3 R3 [  {
公仔箱論壇( N4 x: Y$ x3 R0 v, y
20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙. H* p; a" X# l( N7 O. k- r

食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L7 J! M9 \* [/ @- @+ Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V' }9 w* t4 T1 r/ i, j# C
廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。

正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用

21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠

一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣

廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。

正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘8 b9 n9 W; c) C' u/ t

01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水
tvb now,tvbnow,bttvb( E! |5 Z7 `: @! V6 H% l" ^& U! w
熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾  h$ T! q5 {' G

廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。
( |  p8 w, k- M
正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤0 c- N" w$ O6 b4 |
( A% l- z! S% p& z: d
02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙& J# f  k) K3 ?
4 ?8 b  H9 k6 L/ Z
因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可tvb now,tvbnow,bttvb7 J" T8 I. m0 O* f% u8 s; T
公仔箱論壇* J6 \8 h$ k$ A7 ^
廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。
5.39.217.76( K9 z5 `$ s" B" U* R& p. j: s2 ]* o, T
正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙公仔箱論壇& l  [1 J0 w" v
tvb now,tvbnow,bttvb# K& f, E1 \$ G. d+ V9 c
+ r3 F5 t% s5 e( \# R# E
廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）

文﹕曾明tvb now,tvbnow,bttvb$ }! v6 Y6 C5 t9 I4 ?1 H
7 t" W& O- o; N4 Z! [8 u
編輯﹕梁小玲

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 5 元 功勳 + 5 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉 由朝到晚

[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉由朝到晚