9大傷牙陷阱逐個捉
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& o X: \' `0 v- P5 otvb now,tvbnow,bttvb想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。
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今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。tvb now,tvbnow,bttvb# V2 t# N; d r' i7 ^ b
# ?+ _ z: z! f, \0 t; y公仔箱論壇廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）
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9 B0 d5 t* N+ j07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷% r% `6 T( W3 f+ E
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起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔
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廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。1 z2 P# k( y( B
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正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次
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+ {2 x7 l% Q/ \% }, p vtvb now,tvbnow,bttvb刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）" W- Y4 F5 u0 g5 k, I
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8 b, t- @7 l+ A( v2 [7 \; l0 Atvb now,tvbnow,bttvb07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次5.39.217.76- q; s* ?) _# D
: l: }& p: n, N; R0 L0 `1 {刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨
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廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。
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正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可
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牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^0 i7 J1 I4 }6 y1 a# t
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13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒公仔箱論壇5 r+ }' d1 L2 W& Q; B2 k7 T& M
2 I: o$ U5 P4 b9 o1 m, w/ Q& Q( otvb now,tvbnow,bttvb午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險tvb now,tvbnow,bttvb t1 m% J9 j& W; Q6 c& q1 N
8 O, }8 z6 ]! x9 Y) _. w& [( btvb now,tvbnow,bttvb廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。
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正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意
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' j/ M! F! `: o a* g/ Z7 U; x& ttvb now,tvbnow,bttvb14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙& K% p9 r' j' \; ]
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食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒tvb now,tvbnow,bttvb" [7 ]9 a7 f( H& L( \ x- q
: s$ p* f4 {" k0 e- {6 n廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。
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正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷5 ^' L) o# m: I' u) [* H% t
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16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶公仔箱論壇, _' ~$ F% A! [9 U" Q# z
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近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火! w+ ?# _) w: ~6 b0 z% J5 |2 B1 ^
, ?, t1 G1 ~* W* H1 o, a/ p! l% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U& G. `! ]9 j# J: f! j6 b3 f
5 B/ I. }0 v; U+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕找牙科醫生檢查
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, ]5 V* z4 e9 o8 F2 i. q: j20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙
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7 t9 v7 h8 M- d% L- {, x食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔
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- f, f% D9 P- p8 h5.39.217.76廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~* V: ?/ q' M- h) |/ F
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正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用
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* V$ V" _2 m$ C21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠1 |' }( o- m6 m! ^
% `$ a! H8 A: c4 T一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣
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; p0 |3 M3 _, Z1 L廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。
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: p. ^$ }: h, R% F/ E5 Y8 r" v正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘
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01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水& ~3 E# _! ~, ^! x8 G- [7 F
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熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾
$ C. Q! k. F5 n! h9 btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n0 @/ H' h9 T2 r
廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。5.39.217.76/ h7 T' ]; @' e: X2 k5 \
: q- M% P' W3 p" Z: i g正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤
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02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙, r% L7 X: J4 l' R; b
; I' S. C* r* V% w5.39.217.76因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可
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廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。tvb now,tvbnow,bttvb. ^- `' \% v8 M7 ?" M$ F' I5 D# x
t! q8 s) O3 ` j7 R& a# ~正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙tvb now,tvbnow,bttvb. ~" L4 _* y5 }% w/ }, Z
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廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）公仔箱論壇$ r' O( O$ `" }$ d1 J* E) Z) W
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文﹕曾明
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編輯﹕梁小玲 |
發表於 2013-12-18 06:28 PM
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