[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉 由朝到晚

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9大傷牙陷阱逐個捉 * d6 {$ e) j) ^6 Y& I由朝到晚

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想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。% s9 R# d" Z: ]1 C
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6 V. C$ V% h: }" c$ H1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 u# K- A, i, z3 S! }) ?今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。
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廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）5.39.217.76( P7 C/ p. d% d$ G
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07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷
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% ]3 l/ q$ k6 i3 c- t4 O& z公仔箱論壇起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔公仔箱論壇( V( g" \, v! `3 k4 h
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廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。
& Y$ H, k' Q- {& i$ Q& M/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |: z  C. u. ]9 I- J. [
正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次公仔箱論壇! ~, J) O, z0 n2 w

7 Y0 y2 O8 ^3 M4 J$ {2 A/ \, H6 n7 mtvb now,tvbnow,bttvb刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）
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07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次公仔箱論壇2 x' b$ P9 b! D/ B9 {* K# j# _" }/ q, J# T

! |, x3 c1 U4 _+ \4 u* E5.39.217.76刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨
; M( ^6 {  F4 e  F9 q) p8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Z1 `. L$ Q5 _3 U5 _; k6 }. o廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。
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正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可公仔箱論壇3 e9 F7 n( N: S/ E5 l- G
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牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）
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13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒( D! I7 k, Z+ U) D

7 P  [2 R0 @* _4 {% `/ B午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險5.39.217.766 R2 h. W# o& h% `
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廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。tvb now,tvbnow,bttvb& x& J* y( ~/ B% j* _
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正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意
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14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙! k. b  @: i& W3 @( L7 R" j  Z8 g
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食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒
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2 c: u' F  ~2 w1 [tvb now,tvbnow,bttvb廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。7 O% i+ a& x3 V4 i  U5 y/ j  r7 e

1 v2 m& s7 ^6 y1 d$ stvb now,tvbnow,bttvb正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷5.39.217.76& w' s% M* T/ v4 U
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16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶
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近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火
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廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。
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) Y) x6 K* S/ u+ v: mtvb now,tvbnow,bttvb正確做法﹕找牙科醫生檢查5.39.217.76% E' K4 k( w: V3 u! l1 I
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20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙
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8 e) Y" v5 Z& V9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔
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廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。tvb now,tvbnow,bttvb& E8 R# {) \# O( P
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正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v. a! b* b% Q+ s8 S; f6 b
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21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠
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4 R8 `- [. }4 S6 n  l* c一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣公仔箱論壇5 l6 ?& D4 ?9 m

7 z) J4 G/ }8 ?. ^; }5 {  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。
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9 l4 c! J; K2 C. N. [0 E9 F5.39.217.76正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘, P4 [- j& z3 j# E/ C3 _' e

! B0 h, I& v) @公仔箱論壇01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水
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# q: o/ u, r/ m5.39.217.76熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾
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( A! o: Q0 {  `6 P" s4 H( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。tvb now,tvbnow,bttvb1 m; Q1 I( Q" O5 u
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正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤
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) n8 P/ S1 m) h  z; k$ mtvb now,tvbnow,bttvb02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙
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因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可  W$ z, L. f& k  V' ]: e
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廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。tvb now,tvbnow,bttvb4 b: r, B& R2 W! Y
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正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙& B' m; x" x/ b  q; Z8 |
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6 Q5 ~2 A+ Q2 _# z! c/ |廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）公仔箱論壇6 O% _) [  ~" O/ d) ^
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: c: `4 l. u' z/ c+ l' |tvb now,tvbnow,bttvb文﹕曾明
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4 `. V; m4 a! m  X) _1 r9 g公仔箱論壇編輯﹕梁小玲