9大傷牙陷阱逐個捉
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想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。
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今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。
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廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）
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2 w" t9 N, h$ G3 [: l) y- T07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷
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( {0 b0 M; w) W! ^ M6 q; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔
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c8 g" [5 w* T( ^6 B公仔箱論壇廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。8 I* o1 B8 ]* v! W. s
! w7 M& i5 H; U9 K7 O }. a正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次8 P5 k8 u7 r0 J. v R
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刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）
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07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次
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! _/ S3 v0 Y2 x. |4 ^" {公仔箱論壇刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨
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" U- X# n z( W6 |# i( i6 G' ]) v& v- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。5.39.217.764 l# [# Z; X7 _$ @
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正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可
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牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）
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13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒
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8 l; S" `7 R9 a' Y6 G2 q Ytvb now,tvbnow,bttvb午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險tvb now,tvbnow,bttvb/ p% P& S1 h$ f" y6 W& E
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廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。
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正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意
, x5 Y! S) L4 @' b6 o4 O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @' a+ ?& z; D0 s& N; Q3 ?
14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙tvb now,tvbnow,bttvb7 q" Q& {: k- m; t p, `* W
% J/ u! {7 e/ H i: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒5.39.217.761 z4 E ?( ?6 q# J" V
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廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。
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正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷7 s7 C1 f! b" i. R* b- {! ]9 H
! h; |8 {. m& W/ J7 y8 M& g公仔箱論壇16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶
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近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火
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廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。% V& B4 I+ N1 I' ~- ?+ b2 y$ I
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正確做法﹕找牙科醫生檢查7 Z) S7 F( L0 v6 x/ Z6 Z
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20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙5.39.217.76/ T4 g) k" y6 E$ Z
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食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f/ P9 R a, B. q
) V2 h% Z! s( q: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。
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正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u4 j/ N0 `# s
) \$ G! E4 r; K3 X$ j3 e1 G21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠5.39.217.764 Y3 {# R# J9 Z7 j: J
) D( C7 n# _+ ^5 t公仔箱論壇一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣
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, t* ]0 g& |9 k( ]+ q' x4 g4 j廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {" U. g$ K* I# [' m
2 m; e' m& N; }8 _& v {' ^5.39.217.76正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘
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01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水
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7 J2 M X. c( b* b0 j5 \tvb now,tvbnow,bttvb熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾
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廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。
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J; p* X% I5 O" X5.39.217.76正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤$ g4 @8 X. i5 n
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02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙
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; O) d7 x7 ~+ M5 i因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可
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5 u6 [: g* {% r1 J/ q, H廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。5.39.217.762 J6 v" n' r6 h/ W4 C: A1 b1 K
; o2 v6 |/ K7 z% V, n6 l5 ytvb now,tvbnow,bttvb正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙公仔箱論壇& u5 h+ ~$ n- i3 \! K: C
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0 Z& r( Q4 n5 A: e% w3 f+ n1 s# Itvb now,tvbnow,bttvb廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）
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1 `- j2 R. i* h+ q: Y4 [1 |+ u2 B7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O2 \/ I* h) b! A+ Q
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文﹕曾明
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編輯﹕梁小玲 |
發表於 2013-12-18 06:28 PM
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