9大傷牙陷阱逐個捉
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想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。7 H3 e/ r% N+ w& ~
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& I/ A5 t8 j$ J1 ?/ o8 n" p+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E2 ~9 d2 W( b9 M
今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^8 K: K3 J" |8 x" `+ |1 ^! _
! {/ h* V" b3 ~- m$ A( w6 I. O5.39.217.76廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）9 \; _! O( ^* [5 J r1 H- ?
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07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷公仔箱論壇. M3 \3 z: _1 u3 ], [3 T
. ]; @ u% _2 h4 v! v" T% V7 S+ V起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔
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廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。tvb now,tvbnow,bttvb3 q4 @& o: J9 i2 e- z0 |$ j
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正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次* D) p, I8 k) g
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刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）5.39.217.767 X$ _$ v) f- L8 v0 Q- p, w2 p! @
" l/ g, s/ e* ]) q/ Z4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' r' R* M8 w/ O1 H
07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次
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刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨5 p- ~: g0 Y8 f) ?1 c7 c& p) j
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廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。; ^" y5 f T# N4 J4 d3 a
0 c) M. g" O/ Z' g. g" M9 s3 L公仔箱論壇正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可
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) ~! S' @+ M! Z公仔箱論壇牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）公仔箱論壇5 v& y* ?% v$ s' W3 @
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13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒
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" Z! r P/ b* x" ]. N午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險
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l. g% x3 @; i9 N. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。tvb now,tvbnow,bttvb: K8 P s6 a) X3 L' _
. ?' A$ W# F4 B+ E. O9 u) v正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意- e9 k H7 ~: Y( Z7 E' ^
H( @6 v) ^. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙
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4 y% O9 r4 O% D" y, ?9 w( ?食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒公仔箱論壇1 L6 [; I% X- g7 m
" e( ]8 R; p; m$ X5.39.217.76廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。
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8 ?/ C9 H5 w* `) K- L) ?正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷
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% X( M( s( ^, N+ a+ B( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶tvb now,tvbnow,bttvb+ n n3 l3 r: n
) i N$ ^& U+ j* h6 c9 G近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火, G! f9 O8 ~1 C' J; u z# B2 M r4 d
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廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。
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正確做法﹕找牙科醫生檢查# B0 z3 }4 d) e% E7 ]% p( Z" G# y
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20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙
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, H+ Y- S ^; q8 u3 |# h8 ?# U) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔
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廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。公仔箱論壇. X2 a9 R+ j' H" ]7 Z
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正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用
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21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠5.39.217.765 n4 I/ _6 ^9 V+ O5 j1 J5 `
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一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣( | R1 ]# U$ r7 K7 v) x
# Q9 g5 G$ `; C/ L$ j+ }9 W廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。
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正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J* c3 N6 ]) d5 e
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01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水5.39.217.76' Y* T7 x2 f/ |" F' `9 ^9 @
$ u7 s8 C" D- f1 T2 v; w公仔箱論壇熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾
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5 c7 L& v" \) }/ n7 d廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。5.39.217.768 A+ S7 Y) q; H% A& A
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正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤% `' u) K; Y- l. q6 Y T6 k; U0 R
3 y9 |3 W" E5 ]1 Dtvb now,tvbnow,bttvb02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙5.39.217.76! b0 ~: P6 c1 b1 k$ Q* u0 n# x
. ` R6 a, L( h: j# B1 Q公仔箱論壇因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可
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8 e4 Z ]3 C+ i& d公仔箱論壇廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。
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正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙公仔箱論壇# p" W' T5 g" v9 m9 D
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廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）
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8 Q$ b8 W; ]$ j. I3 p% Mtvb now,tvbnow,bttvb文﹕曾明
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編輯﹕梁小玲 |
發表於 2013-12-18 06:28 PM
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