9大傷牙陷阱逐個捉公仔箱論壇7 d9 F/ w. k& c3 M, G6 ^
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想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。% d7 s: I3 C0 X( d, @3 S% b
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今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。) }4 t% r' E7 x* a
3 U' d U; c8 l# _$ i廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）/ x" ~$ Z1 i4 E
2 ]. @5 G4 ?: ~) o2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷8 |5 W& R, ]& k4 @
7 M5 m0 o" f1 e0 A' ^+ J. G' dtvb now,tvbnow,bttvb起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔5.39.217.76, c% x9 M6 L- F+ Z$ F/ J
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廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。
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正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次5.39.217.76; X6 l1 Q7 g! h. T3 d
& w ]4 [2 x0 u" C刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）! V" P, k5 |/ O* D
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07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次
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& S/ _) ]( Q! M; k7 }9 _; `' i公仔箱論壇刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨4 Z, C& b! Z& Y: E; }
% c' z& M x4 N! c: Q廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。
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正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可
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% q" Q$ N. H6 q: m" {% H公仔箱論壇牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）tvb now,tvbnow,bttvb% u/ T- G) D# r+ {4 I+ Y; K2 ]( Q
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) W' l- i. T. @9 H; K S: z) Ptvb now,tvbnow,bttvb13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒
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午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險
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: J- x$ J/ l6 S5 ?tvb now,tvbnow,bttvb廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。
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正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意5.39.217.76$ v* o& ?) p5 ^. B* D
: M8 a8 u- A) a) z* a0 N( Q14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙5.39.217.76% Z' V1 \9 b' q, E5 N; A
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食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k+ v+ T& l3 s' s
: t; q& t3 o) ?1 ?9 R* L+ ?5.39.217.76廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。3 {) L; s' ?# p' e
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正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N% j% W2 P1 K/ E# b5 ^
( ^* f5 L- ~9 c+ D8 {, w公仔箱論壇16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N$ \: W. q0 Z
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近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火
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廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。
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正確做法﹕找牙科醫生檢查
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1 U% a' T! s- W" H& }6 Ytvb now,tvbnow,bttvb20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙5.39.217.76& F# ~' B: x, H3 D" `
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食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔
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廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。
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$ C% e% h- v- n9 t( K, `/ n正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用tvb now,tvbnow,bttvb2 D* A& [8 m# W2 ]7 d$ M8 H3 `( n
, z4 h, A/ B1 ^5 ]0 w, U! V21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠
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- }- c" r0 ]" ]2 o$ D: V$ ~一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣
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廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。tvb now,tvbnow,bttvb: G0 a3 h: m% `
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正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘4 L) ?7 f3 G D7 C4 P$ N' J% z5 [
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01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水
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熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ` {. F! K* s/ U8 U
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廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。( P7 [8 F7 [! r( j d
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正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤
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02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P) S! ^; L' U* H
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因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可; g* o; |5 o- V. V( w/ y
. y* a5 i! T9 T' p4 x3 e9 ]+ ` J5 ?廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。公仔箱論壇- k- B$ N, g& S2 n/ h4 I6 p
" {6 S" @! g" b5 S# P' z- R正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙
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廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）
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文﹕曾明
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編輯﹕梁小玲 |
發表於 2013-12-18 06:28 PM
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