TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V6 |4 A5 `; |% {3 g
w _& x: h+ [ S) s5 H0 H5.39.217.76 + |1 A1 g2 J& U/ Y% {- ]
甜品是減肥人士的頭號敵人，這話一點都不假。一杯240毫升朱古力慕絲，脂肪高達26克，比一個巨無霸漢堡的脂肪含量更高上2克。tvb now,tvbnow,bttvb# w0 w& u4 T4 L3 k$ ]
5.39.217.76/ y1 ~, `8 Z4 W$ x
) N8 ?0 P% K3 A公仔箱論壇營養師設計的朱古力慕絲，改用脫脂奶和低脂乳酪，取代常用的牛奶和乳酪，保留花奶，以保持豐腴口感，但熱量和脂肪即時激減，再配以薄荷奶凍，透心涼。 F# @1 K2 _# J# F: n" p
" T; } s& V% J7 A/ ctvb now,tvbnow,bttvb
5 [) |, q5 s$ u+ d■低脂薄荷奶凍朱古力慕絲（3人份）公仔箱論壇- a8 q5 Q- y' l5 F
公仔箱論壇' C; N& \! Q8 P: o5 A
tvb now,tvbnow,bttvb; o* G- x, L" q, b; h3 W# W
* }2 N( {! F& |- m5.39.217.76
2 ^8 F3 b- F. [% V# ~/ O! g5 B- o公仔箱論壇薄荷奶凍材料：
1 f" a o- T5 ]
: {3 u% p0 J8 q |$ W2 Q脫脂奶……120毫升
2 ^: T$ U% J* a公仔箱論壇
v9 @! N+ Q; C# p# Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" ?, k" V7 ^$ |
薄荷葉……4片
! b8 A5 @5 b5 i( h7 g5.39.217.76# B* c1 v2 `$ R3 B# B
- _4 n+ j$ z* T/ ^/ P: O白糖……20克公仔箱論壇& E8 e9 [: W' c- r" x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X" O; q) d7 I0 J
2 {9 [( U: Y0 A7 \8 I
魚膠粉……1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb M/ w* Y7 y0 o' W( V4 G _
1 h2 m1 y. O5 y3 Y( r4 p \: btvb now,tvbnow,bttvb
0 G; g4 _4 ^( d+ v$ v5.39.217.76朱古力慕絲材料：5.39.217.761 @" E$ ^6 J! c- c9 O( o
5 R4 J9 @6 J t/ j0 C3 P5 W8 D
V1 e5 H' G% {8 D. o+ o1 P% B7 s; S熱水……240毫升
8 F, w9 a+ K Y" ~tvb now,tvbnow,bttvb* T* e7 Q/ J. T6 D4 F
) x2 T" X0 l$ o. }tvb now,tvbnow,bttvb可可粉……6湯匙
, _5 c' ~- ~& ~8 U; h! N- q& o
C4 V3 y% [2 M3 j" f5.39.217.76; q, {6 h2 F1 q; [' r4 w
脫脂奶……240毫升
- Q: l3 ]& z2 V2 t' Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. T+ K1 }1 g6 q8 G4 }! m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?9 I$ f1 o" \- c; F- H0 G1 E
原味低脂乳酪……100毫升
2 K& y6 ~4 Z$ z+ J0 W' h公仔箱論壇4 P f# }9 M# z
6 J# N" t( a, S5 _9 u
花奶……100毫升3 r% O0 @+ f* u! E
公仔箱論壇8 f9 s& u; i1 ~- k; H' b$ B8 v0 M
公仔箱論壇 N$ ?" ^' l3 D3 g! C
魚膠粉……1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x( b [- F8 x* F/ n
5.39.217.767 k9 x; N, Q. ?' {! o
) h6 i# c# Y+ \公仔箱論壇白糖……4湯匙
7 k& Q h/ c; j, `' X3 ktvb now,tvbnow,bttvb
( g% `/ n" H4 d. U; c5 ^; B; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z+ [6 C' K3 s/ @( u2 x; \
薄荷奶凍做法﹕公仔箱論壇% l& k9 X, z0 m: w: R4 D
9 d+ S' x9 H+ I& P1 n3 ]
5.39.217.769 k! y$ f) `5 {8 @4 {
（1）用手撕碎薄荷葉，放入煮熱的脫脂奶中，再加魚膠粉及糖拌勻，倒入鐵盤待涼，放入雪櫃冷藏3至4小時
# G% I$ ]% G/ x7 Q+ l0 X/ o5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w; e& w8 c9 ~9 ?
tvb now,tvbnow,bttvb4 k- b+ z0 ~5 ^0 O; y. Z0 z
（2）將奶凍取出，切成1吋×1吋方塊公仔箱論壇8 Q, L) @( f9 H% }, C
! Q% N: k1 E7 Q
, j1 d* P7 k$ H. x5 ?" a W, |9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。朱古力慕絲做法﹕公仔箱論壇9 n6 E$ q) _" I. ]: f# n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g' A9 x5 W; K' E7 V0 O- F
tvb now,tvbnow,bttvb+ r) @( X/ Y( z- S7 d# A
（1）將魚膠粉溶入熱水，再加入脫脂奶、可可粉和糖拌勻5.39.217.76) W/ ^7 Y) O! X9 ]
1 Q, X, `* O) M! h/ J* ~8 D
- `; F/ K) f( V- D" I2 s4 o2 ~（2）將「1」冷藏至凝固，加入花奶及原味低脂乳酪，用攪拌機打至滑身/ U4 L' ?2 c& L; i% _: g& D
- X' }3 ^, Z) s! ^; F7 }& m8 j5 {
' H5 L/ A) O% h& Q- h% L0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3）把「2」注入杯中，再加入薄荷奶凍即成
: M. o9 l+ j7 L1 k公仔箱論壇5.39.217.76+ f( p( i! E4 P$ n* a: R8 J! ~# O
; Z3 E7 {& B# V) o營養比併：
( `# @6 D$ a$ k+ X
# @0 V* _5 ~" h- K( C8 j4 U9 n5.39.217.76
/ v4 b8 D2 w- ^# U* J9 ~‧自製薄荷奶凍朱古力慕絲 脂肪6.6g 熱量296kcal
/ d8 a ]3 T1 a( X6 A. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: e( P$ y! w0 B' V8 c* i8 \公仔箱論壇! v! T/ |, [9 Q
‧坊間朱古力慕絲 脂肪 26g 熱量 355kcal$ S" H5 e% f: i( W; D1 V
: t# c2 }4 p+ t F# z g6 ^公仔箱論壇5.39.217.769 W |0 W$ j* p9 N u" d' A# @
食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明
. f0 K/ j" [. f' E公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w3 M" y7 T+ \: d
文：曾明 |
發表於 2013-12-17 02:47 PM
| 