/ r. h$ I; U' b1 H, F; M
5.39.217.76$ d3 C$ m2 S- d2 C3 Q: ?
, `# X1 @% Y% w7 s- a4 p甜品是減肥人士的頭號敵人，這話一點都不假。一杯240毫升朱古力慕絲，脂肪高達26克，比一個巨無霸漢堡的脂肪含量更高上2克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H- S( K2 K A0 ^
/ p6 t5 w Z6 Y; |' a: G
9 b9 S* p9 |" v/ w9 ^7 ?+ y公仔箱論壇營養師設計的朱古力慕絲，改用脫脂奶和低脂乳酪，取代常用的牛奶和乳酪，保留花奶，以保持豐腴口感，但熱量和脂肪即時激減，再配以薄荷奶凍，透心涼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]- D: _ F% f
公仔箱論壇& V! W+ e* L' N! A0 D" z X
公仔箱論壇3 L2 D3 e% o( {9 q" |* E
■低脂薄荷奶凍朱古力慕絲（3人份）
6 @ g$ ]+ d8 _8 i4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ?$ @; u, o2 N X5.39.217.76& A. e" m" m8 }& ^% s2 q; \
$ ^) T8 S3 @! f- y: H" R5 \. q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H+ K- O2 G4 _6 S: b
薄荷奶凍材料：
8 c8 v! V [# V公仔箱論壇 公仔箱論壇, r* l- L Z- a, i
脫脂奶……120毫升公仔箱論壇4 v1 E) \, z9 I% j8 I6 n( z! b9 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q, t& P4 D) I. t3 b( |
tvb now,tvbnow,bttvb# y/ u5 [7 c" s9 P) p1 F
薄荷葉……4片
/ K: i. |( g6 k8 o公仔箱論壇公仔箱論壇 l+ U; @& H s8 i9 j7 S* B; J0 O
4 [: ^- j0 {! h+ ]' |; N7 q4 r公仔箱論壇白糖……20克tvb now,tvbnow,bttvb; n; A! a- T: V2 @& D
0 i$ D3 h5 B: g' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c' G! q! i+ P. ]* V
魚膠粉……1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]$ [( }% D& y3 b& [. g- L7 [
5 g7 h9 j0 l. ?5.39.217.765.39.217.76, j# C4 b7 y7 {- i s
朱古力慕絲材料：
5 o4 K! B8 [1 o5 l7 P0 v6 L公仔箱論壇, w5 O( h! t, N
" U' n9 ~8 y' N0 E) Q/ j, {; L
熱水……240毫升
, K4 c/ p, T9 R# g( ^2 m
' c6 U( K- E, \" g* ?tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76( g" N- ~1 { z# \- z- }
可可粉……6湯匙
8 I a R8 \ J$ q; \/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {" e# u9 P. s4 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [2 e/ s# s1 m8 q/ _
脫脂奶……240毫升tvb now,tvbnow,bttvb+ W% k2 [* d1 s. X& r
( y) L- ]8 s. B( p% V: V
: q n1 H* S }8 w! ?7 o, }
原味低脂乳酪……100毫升tvb now,tvbnow,bttvb( n, j% z, h; }. S3 ~
5.39.217.768 k* k2 ?; ]1 j/ L
$ h. C! w: [: I T
花奶……100毫升* Q' j2 Q A% l7 g' ?' \, p" z( h
( E7 ^5 [) v: i' @5.39.217.76公仔箱論壇* C8 n6 S- k/ x
魚膠粉……1湯匙
" u& Y6 r! S. m. f
* F8 r) Q* |1 i5 k) Y+ Gtvb now,tvbnow,bttvb
" L+ @" a3 F% O: \, s1 ?( ]3 {' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白糖……4湯匙
! @9 M4 ?4 x$ `3 P4 H" h# l
$ ]" r7 k+ Z) v公仔箱論壇公仔箱論壇4 u. z+ c+ R4 d7 d" c0 P4 B
薄荷奶凍做法﹕
0 n" Q. q) ]& S. j0 I公仔箱論壇. j- k i- C4 a' O; l+ l
4 Q% S% A, I1 D* [# {! P" ]: b( @
（1）用手撕碎薄荷葉，放入煮熱的脫脂奶中，再加魚膠粉及糖拌勻，倒入鐵盤待涼，放入雪櫃冷藏3至4小時( ]7 A& e, W" z8 c0 a# C: s4 v8 q, F
7 X7 c, j/ T, ?& y: E) M6 p公仔箱論壇
- \0 }+ L* G4 G: [) Z3 I( r$ T3 q3 d5.39.217.76（2）將奶凍取出，切成1吋×1吋方塊
! m% _3 m: u0 B" s8 }1 g. W8 a5.39.217.76
: {. Z! ]. T$ f8 \9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^- A+ p( R; z
朱古力慕絲做法﹕
. C4 U3 K& E# ]# t3 g4 s* Q5.39.217.76- ~. `7 g% d+ n2 N# L( N
公仔箱論壇) h2 R! ]% X- x# v. Y" M
（1）將魚膠粉溶入熱水，再加入脫脂奶、可可粉和糖拌勻% q% ?6 W* k$ U
公仔箱論壇 R& j( q9 f: r* \. W2 s
; y0 t7 V6 X2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2）將「1」冷藏至凝固，加入花奶及原味低脂乳酪，用攪拌機打至滑身
/ D2 j0 c8 k- W
) |/ V1 h" e+ N# T* `7 m* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ?% q2 r1 O g3 Z1 \4 f" k J. Qtvb now,tvbnow,bttvb（3）把「2」注入杯中，再加入薄荷奶凍即成5.39.217.76) {: n6 G$ Q8 B( h
5.39.217.761 h3 l4 h8 p2 \9 X
Q9 K; Q% \7 J; H公仔箱論壇營養比併：
$ l2 P0 O% ^ ], h% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f6 K! |( J2 W8 G
3 R2 P1 O: a7 U/ u9 K" ~' utvb now,tvbnow,bttvb‧自製薄荷奶凍朱古力慕絲 脂肪6.6g 熱量296kcal5 o5 _( E4 l7 B9 h
tvb now,tvbnow,bttvb! `( Q3 a+ e) B
; r/ y. M. v' C/ ?公仔箱論壇‧坊間朱古力慕絲 脂肪 26g 熱量 355kcal公仔箱論壇1 Y. K& o* m) t7 m; v6 i: h
公仔箱論壇5 C( v1 ]# Z- M, a9 h9 v/ ]; T% C/ \
tvb now,tvbnow,bttvb% f' o' K0 w c& G
食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明tvb now,tvbnow,bttvb* v: |" U& q3 s2 M
 5.39.217.76( o" C( p8 f; P! v3 d N1 V: F
文：曾明 |
發表於 2013-12-17 02:47 PM
| 