上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R- w4 c" T* P" O0 r
上班族常見不正確的6大姿勢：( z; B2 x+ w$ K! y* {6 P g
1）低頭族
! L: |2 j$ B3 \5 c& j( Z) otvb now,tvbnow,bttvb2）頭頸前傾tvb now,tvbnow,bttvb7 E/ n/ Z7 X" b8 b) l, Q: L: b% e
3）托腮姿勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^) k% ?$ x0 g1 l# P
4）駝背姿勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h/ }+ z+ ^2 M& Z) A& w. O2 V
5）翹腳坐公仔箱論壇6 F& b4 q9 V. p
6）薦骨坐姿
/ `5 w9 ~5 S3 A$ |1 l( j公仔箱論壇然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：& x, o+ \& d) o
1）肚子前傾 + Z8 ~- Y" C$ W$ V% p: E
2）腰椎前凸# n# a- u: B# a6 z' `1 \5 E7 F5 V
3）腹部無力
- k) p; a* b* v& |% b- [0 U: ~5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）骨盆前傾
# j4 i, B4 U5 p) \$ M' M* ~# k5.39.217.76孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
* `9 ^ i D! y9 c6 R1）頸部前傾
9 f/ G/ m2 g+ Q公仔箱論壇2）胸椎後凸tvb now,tvbnow,bttvb1 u1 }! X% |, g
3）腰椎前凸' g/ _0 p& ~" R
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
2 g2 O: I8 Q/ j) D% h6 F9 P0 G$ l公仔箱論壇1）骨盆前傾
* |2 X7 j. |! v$ h- e. R2 J6 m u" y2）骨盆底肌無力公仔箱論壇( G2 Z# h0 s% i8 ^1 J
3）髖屈肌無力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y" [& T1 a: }8 x
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
( d# J6 p* `- I/ N7 T" E( B核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H0 g- Q' c+ d+ t; [
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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