上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
q6 }- A/ w& w* R公仔箱論壇上班族常見不正確的6大姿勢：
7 B! U0 C6 u4 T, L X公仔箱論壇1）低頭族% |9 [1 j' F( ]: b) Y' i3 ~8 _; @
2）頭頸前傾$ G2 Z4 R; T8 q, `/ i# s
3）托腮姿勢
. N" {( l; Z" r$ o9 l# c( [# |公仔箱論壇4）駝背姿勢5.39.217.76" I5 \/ c+ X: P0 t. V
5）翹腳坐
! A m( | ]& w* P' z+ }# g6）薦骨坐姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y1 q1 M6 _$ N$ m3 [
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
# A+ E t4 Z$ |% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）肚子前傾
k4 k. G$ v/ ?/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）腰椎前凸
1 J& }1 H! X% i, {, j- [ P3）腹部無力
}9 d3 q7 a2 q! R公仔箱論壇4）骨盆前傾5.39.217.76) A; d9 z) Z9 z. w( D7 E
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
" b$ z9 E' E( m9 m+ j L1）頸部前傾
: M5 ?5 u* y6 K) K8 d7 u' ]; z2）胸椎後凸5.39.217.76, B: ~0 u/ X/ o
3）腰椎前凸
: ?5 Y5 K9 M* U& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
1 e: u/ n/ Y: qtvb now,tvbnow,bttvb1）骨盆前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d5 e* X& Y7 B9 p
2）骨盆底肌無力5.39.217.76& h" d4 M# B4 c. W/ y. _2 d" @$ u
3）髖屈肌無力公仔箱論壇3 h3 x2 b; b: F
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。公仔箱論壇% g5 @: N! T% [
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛tvb now,tvbnow,bttvb# b+ b0 c, k/ B6 \6 O
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
| 
