上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
8 u# A/ F* L. ^" M9 r上班族常見不正確的6大姿勢：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W1 x* H" ?# o9 w' |' U$ t& `
1）低頭族
( \% k. x0 C$ \4 }* |! p5.39.217.762）頭頸前傾9 A/ B9 e T; [* O B& |
3）托腮姿勢
( O* M! a; n3 q& j) j7 w4）駝背姿勢
8 `5 w7 \0 s5 `% L4 l4 Ptvb now,tvbnow,bttvb5）翹腳坐
* p* p4 Z& S. E3 z7 z- {6）薦骨坐姿8 s' {" Z! e1 y, `/ P
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
2 U7 M: u) o' y8 G9 G* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）肚子前傾
( n. ^4 m7 W5 H2）腰椎前凸5.39.217.764 ?1 h8 v2 p) ^& Y8 E6 }; ]
3）腹部無力5.39.217.76# ~9 x! A/ J3 s! D, Q3 d
4）骨盆前傾
" B t, a- X' {7 Z+ Q) z2 ^孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
% D) ^9 V! { G/ Y8 c$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）頸部前傾
' W" g' k1 F' ]' [& G* X. C2 @2 X公仔箱論壇2）胸椎後凸
$ F2 x G9 v/ w8 t H% E/ a3）腰椎前凸6 G; I' L' f* ~, _! ?. ^
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
# ^( B$ I+ {2 x0 Q# ctvb now,tvbnow,bttvb1）骨盆前傾tvb now,tvbnow,bttvb# V- b4 ]$ V2 s( D
2）骨盆底肌無力
9 R4 m2 G7 T! r, g3）髖屈肌無力
+ w% H7 w! | U5.39.217.76因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^/ k( H. j0 d# B S
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛3 C v4 w/ d4 y3 H
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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