上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
3 i2 N% Q+ ~" h9 G% r+ ], dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班族常見不正確的6大姿勢：
( U2 s( j E! @$ ?0 B' N8 j1）低頭族+ a+ `# q. {- @) [, g. d
2）頭頸前傾
; T1 A+ K8 T- T5 e3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）托腮姿勢
7 d& H8 @0 T# ~, H5 M5.39.217.764）駝背姿勢
' J) @2 @* ~# ~. ?: N: [5.39.217.765）翹腳坐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a" v2 z+ _) O/ q U z) B
6）薦骨坐姿
) z- `' ~) M' d2 m, V" B8 n( x5.39.217.76然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：+ z8 D, l/ X- W9 U. ~& D9 i
1）肚子前傾 5.39.217.760 m1 i9 s4 A6 p1 f, A
2）腰椎前凸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i5 r0 R) P* R4 V- ]8 X
3）腹部無力
& c" V+ a/ l; [: Z/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）骨盆前傾& F$ O, S% \- ~
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：5.39.217.762 X9 H4 A" }# X* D
1）頸部前傾
: S U, I" n, Z5 d: N" u, C5.39.217.762）胸椎後凸1 c) {3 y8 r7 y. K+ h, a; [
3）腰椎前凸
. P+ g7 j+ W2 C1 d& I) S4 ttvb now,tvbnow,bttvb而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：tvb now,tvbnow,bttvb, U9 }, `9 m4 }. d
1）骨盆前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c+ \+ K& N* n6 J
2）骨盆底肌無力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s6 M5 h- Z! [* L
3）髖屈肌無力
. y, c0 [0 R$ i, W4 @因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l$ P! F2 k# d" I5 z
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛 b9 C: m/ X; L" Q+ a
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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