上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w! I# b7 @/ e5 T& C9 o2 t
上班族常見不正確的6大姿勢：5.39.217.76! A6 e' L& R, G! H
1）低頭族
' }) R5 q( x) o$ n5 U B' A) n* O5.39.217.762）頭頸前傾公仔箱論壇; v) e* b+ Q. ~
3）托腮姿勢5.39.217.76* ~% A7 g Y0 x3 K D5 T. s
4）駝背姿勢1 e. D" Z( X/ u1 v
5）翹腳坐公仔箱論壇2 }/ v( N/ Z, r, u/ S' {
6）薦骨坐姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r8 ?' j% r" |: p! Z
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題： L; V) E& O8 ^4 }; R( S+ Z
1）肚子前傾 tvb now,tvbnow,bttvb% s- a' I5 ]: B0 e
2）腰椎前凸tvb now,tvbnow,bttvb2 z; e4 r; J0 [ p; T8 E
3）腹部無力
: x y! _: B+ A0 A3 n公仔箱論壇4）骨盆前傾
: |0 B5 w4 X/ M$ k4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：( ~1 F0 @" K9 z& T- D% r4 L2 I+ e
1）頸部前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }) }) M; H, o+ \
2）胸椎後凸tvb now,tvbnow,bttvb' l7 f& g3 g' E9 `* \0 P; }* i9 k1 R
3）腰椎前凸
2 e$ y% g4 _+ t1 r( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：5.39.217.762 }8 z' {$ ]* S+ `! y) |1 [; x, w4 x
1）骨盆前傾
3 {: D ]. u* s7 ltvb now,tvbnow,bttvb2）骨盆底肌無力
: x; V! b) p0 [, D; b$ H8 `公仔箱論壇3）髖屈肌無力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x3 V9 I$ o9 W. b# P
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
& A5 b& Y" M+ k! w5 {* C6 t5 S公仔箱論壇核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛) b3 ^- o: N% {& g, e/ {, r3 C
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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