上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
" i/ T8 i) \* S5 c+ ztvb now,tvbnow,bttvb上班族常見不正確的6大姿勢：
' k8 {' ~$ a' _6 T6 U( C, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）低頭族
. m7 l! {; L1 u, v: H, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）頭頸前傾
; L8 N; o; ^3 p! h3）托腮姿勢tvb now,tvbnow,bttvb, a8 E, `! O0 d6 _
4）駝背姿勢
$ { u6 [+ V B6 n, S$ U. J公仔箱論壇5）翹腳坐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S& B- D3 V+ A: A
6）薦骨坐姿
# F4 v5 l$ K" |9 f' c: M3 ]公仔箱論壇然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p8 U& v, A N# q" s/ [6 }
1）肚子前傾
) k( _0 X8 i9 k) z2）腰椎前凸
2 g8 L4 m% ~3 _3）腹部無力) V; V% \/ R4 t$ K/ t
4）骨盆前傾
3 u* s. K. b! y' e* ?5.39.217.76孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：公仔箱論壇' U# I+ D! F8 \$ z& k2 V6 s
1）頸部前傾5.39.217.766 }$ n- ^9 a1 M4 ~6 z3 t. m- G0 K9 \
2）胸椎後凸5.39.217.76/ }6 U5 z' y4 W# t+ ~( {
3）腰椎前凸tvb now,tvbnow,bttvb% d$ Y; u! r) a
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
9 r" V. z, X( e3 _) r9 ^' \$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）骨盆前傾
5 m2 k% Z, S: u- [+ k6 a$ K5.39.217.762）骨盆底肌無力
6 r6 D$ z5 A7 F' y/ O Z8 f! C公仔箱論壇3）髖屈肌無力
# M, n7 l+ o9 X1 \, r公仔箱論壇因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
; o: U) ]8 R' E核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
5 Z5 n ?# X+ x. [' j/ Q4 l2 }4 B5.39.217.76大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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