上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。5.39.217.76/ [2 U# A) ]3 C" J# L- m
上班族常見不正確的6大姿勢：
' T2 x! F) d @5 a8 ~( ^+ I1）低頭族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }! l7 j n- s c/ B7 L2 J, h( g
2）頭頸前傾5.39.217.76' D, a, F% s. x7 r7 U* K) w& Q
3）托腮姿勢$ F7 y7 G6 [, f7 A8 t
4）駝背姿勢2 ]1 R% `; x- z0 {2 [* z5 A) R
5）翹腳坐1 g1 Q+ z: b* o3 N. `$ B" B! _% E
6）薦骨坐姿
. n$ J+ w2 d) u7 R" [% m, O$ `tvb now,tvbnow,bttvb然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {! z/ G4 g& ]+ X: O: G
1）肚子前傾
$ p% {7 \3 v5 }, W6 ]" N5 u5.39.217.762）腰椎前凸公仔箱論壇3 ?, I/ D' B2 T, W
3）腹部無力! h- G3 N+ s$ P# G1 i5 `* @5 q
4）骨盆前傾
0 o! `( r! P( s; p) q6 o/ Qtvb now,tvbnow,bttvb孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V$ h5 T8 j4 i6 K6 F( R
1）頸部前傾
, q5 @- Y5 s; m* ` Q3 m2 a2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）胸椎後凸
1 z7 p8 V+ Z/ A" ltvb now,tvbnow,bttvb3）腰椎前凸
@. `+ P: }) N& h! Q0 a ~- z而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：+ {5 @8 j, Q6 Z% Q" U: a: m
1）骨盆前傾公仔箱論壇0 w# t: D) O$ A
2）骨盆底肌無力
( @4 S5 e, T1 x' t3）髖屈肌無力5.39.217.760 W0 u0 B1 c9 z c& m9 F- D% f3 l" D
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
' ?! F$ v9 i; ?8 L: L8 a6 Vtvb now,tvbnow,bttvb核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
/ ?0 c6 x# K5 ]3 Z6 Ttvb now,tvbnow,bttvb大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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