上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
Q" Q9 D9 Z0 A. J公仔箱論壇上班族常見不正確的6大姿勢：4 d8 F4 C1 z5 c4 t
1）低頭族
% m* ]- r( N2 Htvb now,tvbnow,bttvb2）頭頸前傾# _- J3 l. ^1 ?8 G1 B
3）托腮姿勢
& e. X/ {, }: P/ p公仔箱論壇4）駝背姿勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b) f, m7 p1 l8 s9 y2 {4 a
5）翹腳坐5.39.217.761 B3 ~5 M# P! O: D
6）薦骨坐姿tvb now,tvbnow,bttvb% i; \: D4 j8 h8 O1 U
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：2 ]3 P, |( X" d& W2 ?
1）肚子前傾 tvb now,tvbnow,bttvb* b& B/ D: G1 g* s) W2 a
2）腰椎前凸tvb now,tvbnow,bttvb6 B$ Q4 G* L+ |1 ^* \8 M" N! p
3）腹部無力tvb now,tvbnow,bttvb8 Y& U# {8 ?1 L1 P' u
4）骨盆前傾
% P. E( m& x( i1 }: r z* Q( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h5 i6 j' S, \5 V9 ~3 P( c) `- }& s
1）頸部前傾
W' w& ^) t+ c$ |5.39.217.762）胸椎後凸
9 _; Y2 h$ H E公仔箱論壇3）腰椎前凸
8 Z/ {- [/ c2 V: \- i( j5.39.217.76而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：tvb now,tvbnow,bttvb2 A& G$ i8 m1 }1 K, e
1）骨盆前傾
6 M: l, v) ^( S6 ?公仔箱論壇2）骨盆底肌無力0 }8 {8 q7 b/ r1 W6 g1 o. f" r
3）髖屈肌無力& ^/ M; e$ V) T6 }
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
6 I* T8 }4 {: K5 w( R, C5.39.217.76核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛公仔箱論壇, W) Y4 n' ~3 b( S6 A- X
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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