上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S9 {" q& h7 H/ C
上班族常見不正確的6大姿勢：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s0 I3 N' D j* o( V2 _+ G1 I
1）低頭族
& U2 y' u. Q6 ?6 D( @5 ?. ktvb now,tvbnow,bttvb2）頭頸前傾 V" u, Q) N/ U1 M
3）托腮姿勢* ]$ Z2 I' l# j2 G- G& W
4）駝背姿勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O! G. z- R; w! h- ?& Q
5）翹腳坐
! m d1 l1 ~- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）薦骨坐姿( ]2 A- Z" X: b: f
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
# a2 X& F0 G9 p$ ^1）肚子前傾
6 [' X7 L( ]3 f9 ?. \公仔箱論壇2）腰椎前凸5.39.217.76! U# q) t# C# u* n
3）腹部無力1 G3 z7 v0 v; e( Z4 m7 w# W
4）骨盆前傾公仔箱論壇# B1 o* U8 i6 W/ C" t
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
& M( w$ ?. Q2 A4 r1）頸部前傾公仔箱論壇# V4 v! G! X- S2 m5 ?1 ~1 M# g# j
2）胸椎後凸
, T9 v4 E1 K9 w3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）腰椎前凸tvb now,tvbnow,bttvb1 U( z+ l) L! o/ V3 e) {+ n2 j
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：0 A* u8 i+ n& z4 {1 [7 S
1）骨盆前傾
+ q1 K0 ?* I$ q- f& _8 b- j公仔箱論壇2）骨盆底肌無力tvb now,tvbnow,bttvb) G$ N+ P7 `0 r% {5 x/ J$ k: p1 a
3）髖屈肌無力9 n0 U* i! [8 z5 x, A0 ^
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。% z8 u% P2 T. E- @" R, _
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛5.39.217.768 l6 \8 h! B. z! y' J5 `7 A
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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