上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
) U* C, |% B$ p- I. L5.39.217.76上班族常見不正確的6大姿勢：
- u9 @4 W4 x6 l1）低頭族
! c% ~, X! t. T* X. @; C2）頭頸前傾
3 Y+ h+ q; r9 Y+ X! J1 R: F* W4 D公仔箱論壇3）托腮姿勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u; ^0 q" F W4 j7 ~8 p
4）駝背姿勢
$ r3 X2 c/ P, Ztvb now,tvbnow,bttvb5）翹腳坐
3 v) y; Z' i* n, J7 [% p6）薦骨坐姿
$ Y9 u9 B: D4 D5 b/ J; r g0 q然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：公仔箱論壇% o7 K- q+ q5 Q9 [4 N/ ~* G
1）肚子前傾
8 F* Q4 z/ k$ p* v; U% @5.39.217.762）腰椎前凸1 Q2 z: b- m4 r" x' v% V' E0 h `
3）腹部無力公仔箱論壇$ W2 T# c. i4 ^* \$ a2 _0 i3 u9 f) F( @
4）骨盆前傾tvb now,tvbnow,bttvb9 @4 `4 |/ a9 h3 s. g0 ~5 w- I
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：5.39.217.762 G& A. i: f( P+ T+ [8 X m" t
1）頸部前傾5.39.217.76$ o0 P4 r2 N+ v* O
2）胸椎後凸tvb now,tvbnow,bttvb6 i: ]0 H4 G! A' d
3）腰椎前凸0 D$ u# R5 U& @* {
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：tvb now,tvbnow,bttvb0 R+ |% ~# _2 f+ `4 _0 H; B
1）骨盆前傾
$ q) W2 }& J* S& L公仔箱論壇2）骨盆底肌無力公仔箱論壇6 _- H( c* ^# A! R& R4 Z
3）髖屈肌無力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t. T: Q3 b8 _4 }; ]3 I* p, L
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
: ?5 t- I5 ^' ~( Q. M1 U2 C( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
8 ]5 @7 ?2 b( \+ P# h5.39.217.76大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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