上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D$ o& C y# b/ [& E
上班族常見不正確的6大姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb; ]7 L0 q- A7 e, D0 O! p+ X( ^
1）低頭族
n: C: y2 F9 x. m0 q/ I) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）頭頸前傾
, f$ v% u, }3 _$ P/ z; etvb now,tvbnow,bttvb3）托腮姿勢
# d# O$ t5 S: z+ ~8 G# m; ~4）駝背姿勢5.39.217.76/ l8 w2 c. G, Y- N) L4 i* f+ G* Q
5）翹腳坐
2 g! |% Z/ l/ Y3 [6）薦骨坐姿, E x/ B* H6 G# f
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
+ K3 `& |* n, e% S1）肚子前傾
' H0 s0 [" }6 p6 w+ j$ ]5 o2）腰椎前凸
' v2 g0 N0 o t1 w公仔箱論壇3）腹部無力tvb now,tvbnow,bttvb& \8 z4 ^+ z7 `) K, B. O
4）骨盆前傾
" n, G' s1 W1 F# N% e9 V2 l5.39.217.76孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：6 v* f4 h6 V2 F
1）頸部前傾公仔箱論壇: |" G( L0 ?: _" D
2）胸椎後凸
& I6 s9 ~1 O' \7 |, l) [) Z3）腰椎前凸
1 N: u( Q5 r+ t) H; |% `而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
6 Z# @" j4 l9 x8 y$ A1）骨盆前傾
# ^9 e: s* c& @' e5 {5 W4 o( w4 x5.39.217.762）骨盆底肌無力5.39.217.763 K, U$ t* C! m
3）髖屈肌無力
. m; {% B; r* t4 z: x. }5.39.217.76因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
! ^, y; u) o+ N' L1 ^6 L核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t9 z2 ]2 @+ d0 Z7 A
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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