上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E7 r4 Y. S0 ]0 d8 x- Z" u+ f# U
上班族常見不正確的6大姿勢：公仔箱論壇7 w. S1 n7 C& d3 A! l1 J+ e
1）低頭族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |8 Q* s) Y& N9 `, {2 K2 t
2）頭頸前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b# k: f& O5 j3 j" N) N& m" i
3）托腮姿勢
( } Z0 f5 d( j- K( J4）駝背姿勢5.39.217.76( ]) `2 o, j) r2 c% i/ F
5）翹腳坐2 h+ M ]& f- ]+ V
6）薦骨坐姿% G3 x8 l) C* A0 x
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
3 V4 l9 }9 B, z公仔箱論壇1）肚子前傾
" A' {. ^ T% R) _5 T& n1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）腰椎前凸
; B5 v1 m. S5 h8 ^" h$ S$ N' \! v5.39.217.763）腹部無力
- p+ w/ p0 r. h0 c, ] ~5.39.217.764）骨盆前傾
- r; ]& j) W2 p( n& R. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
# m+ w+ C' Q" g. n( e3 q: j& E3 a. E5.39.217.761）頸部前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A: i( o3 s& h3 p* d" Q
2）胸椎後凸
5 X p7 F3 S" D5 i; s$ U% A9 u3）腰椎前凸
4 j8 u B" y8 v' q/ `9 I! ]而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：公仔箱論壇) q" z& S4 K* ] D# |+ q8 M6 S5 W5 u% X
1）骨盆前傾4 Q1 x2 E2 m5 `6 t5 r6 ?: C) f+ S
2）骨盆底肌無力
1 x# Z: z; c) ~, c$ }) r5.39.217.763）髖屈肌無力% u( C# K& f& p0 v( t+ G1 x
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
5 Q3 v, J$ j0 `# M$ K# ttvb now,tvbnow,bttvb核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
( Y+ n5 h& `/ {) y1 B( |公仔箱論壇大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
| 
