上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
2 e: ]8 S/ |5 d3 ^& A6 V0 a0 k* w上班族常見不正確的6大姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb; \+ k8 L5 ?7 I* q7 G( F* ]
1）低頭族tvb now,tvbnow,bttvb" D. J) W' X+ Z' ]' z5 e
2）頭頸前傾
: a5 Q; V0 m5 l$ d _; T. T; t. u5 ^3）托腮姿勢5.39.217.766 `& f8 V0 J! Z* m0 }
4）駝背姿勢tvb now,tvbnow,bttvb8 F3 \4 J) m3 h: K) [; F
5）翹腳坐7 w% t. w$ M6 x+ m/ J/ w7 k
6）薦骨坐姿
: [* K- ~/ F5 N. ]& ?然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
% w& r+ s4 l; l: T. Q8 { Z1）肚子前傾 6 j* Y d* @, r" z: y) n1 q
2）腰椎前凸
5 z4 l. x& I1 r6 L# v3）腹部無力5.39.217.767 j: C! `' |( y p
4）骨盆前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F% J0 O* Y- K; _5 n e) E5 o g
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
8 K' G3 X$ \% b& \0 [, \公仔箱論壇1）頸部前傾
5 ~! U1 v+ i! j, _1 J2）胸椎後凸. K& [' F- i2 m) e" f& U. N
3）腰椎前凸) A" g) I6 w. _( H! ?+ l
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
, G" F1 Y4 C, g% l3 Dtvb now,tvbnow,bttvb1）骨盆前傾tvb now,tvbnow,bttvb! b' C' n" s- B1 m2 _( G. n
2）骨盆底肌無力tvb now,tvbnow,bttvb2 P4 y" b! q' @6 Q
3）髖屈肌無力
$ Y% o l; Z7 e* ~; I1 p/ X因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
6 o; v8 s) U/ }2 Y' H/ ?! R8 P5 Y& }5.39.217.76核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛+ P! f* m/ u, D& l+ [
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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