上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
a. m0 E+ t9 I& h9 S1 ]7 ztvb now,tvbnow,bttvb上班族常見不正確的6大姿勢：
; a' V5 M# J* ]% g5 F* m公仔箱論壇1）低頭族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h A- }$ b9 D7 Y7 m
2）頭頸前傾2 ^9 X; Y4 F6 W# u) p/ [) Q5 M
3）托腮姿勢
; h7 ~1 E4 [" Z5 n9 S: P公仔箱論壇4）駝背姿勢
& o2 V: @) R* N- X, W7 d5.39.217.765）翹腳坐
- g' I4 K) t! ?8 |! N* d: o' A/ @6）薦骨坐姿
) g6 i7 T0 C: z8 W- a9 P1 W5.39.217.76然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
7 O1 e% l; D) i0 V2 ~) f' @5.39.217.761）肚子前傾
1 w, D; c. ^% s$ a* p' Ltvb now,tvbnow,bttvb2）腰椎前凸5.39.217.76, a( `, R; z) n* |$ S( m3 u8 J5 a' ~
3）腹部無力tvb now,tvbnow,bttvb' a# ~1 }3 q! n+ S
4）骨盆前傾
2 g$ @5 T2 }: h+ Z& ]" b. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：* j0 n2 U9 S3 `' r- K
1）頸部前傾tvb now,tvbnow,bttvb' E* x. Q0 ~( U1 `$ A/ s8 i: ?6 W
2）胸椎後凸
, u/ J! S& x) C; ]3）腰椎前凸
. }2 H5 ?4 ~( ~1 P9 P, ?公仔箱論壇而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
9 w3 D1 W- M9 w6 B' ?# q* p& e' |1）骨盆前傾
' b& i) U' I5 Y* o# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）骨盆底肌無力
7 V4 Z% ?/ s x+ H5.39.217.763）髖屈肌無力tvb now,tvbnow,bttvb1 ^1 H( Y0 d" ?+ E: ]' Q6 t
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。5.39.217.76+ ~, N$ [, Q& y$ q
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛tvb now,tvbnow,bttvb( _5 E/ a8 k$ G
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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