上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
; K8 i! l/ S, Y+ a上班族常見不正確的6大姿勢：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C$ n" N6 M1 {3 g: L; Z
1）低頭族
T4 D0 T/ m; l' ~* O) Stvb now,tvbnow,bttvb2）頭頸前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {) F2 c) I8 }& C) c7 P7 s. L" F
3）托腮姿勢
8 E& O5 S; K4 u- f9 R5.39.217.764）駝背姿勢tvb now,tvbnow,bttvb+ v- k) q" ?& K3 I! C V1 p
5）翹腳坐
& d: ]3 H1 d9 K% S6）薦骨坐姿
q- t/ k* c+ c然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
+ k& k6 ?* g- e3 q5.39.217.761）肚子前傾 5.39.217.766 W& R. V4 f1 H) ]. n% W& h
2）腰椎前凸
+ Y3 h* b! D. @! |) ^7 s. b& \tvb now,tvbnow,bttvb3）腹部無力5.39.217.76/ B) H7 s0 F) e
4）骨盆前傾
! {6 I/ t1 n B/ T0 M) `$ a5.39.217.76孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
# C1 T* p& R1 t$ f6 n公仔箱論壇1）頸部前傾' v. p& I/ f0 p& V* T& G) m0 q
2）胸椎後凸
/ {) H5 s; K' i% F& F/ |0 r! K j4 \) ~公仔箱論壇3）腰椎前凸/ M* x6 D7 u& C3 W
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G- s4 q' P8 k( Q" g! E4 {
1）骨盆前傾
; a. ~' T. q' `- z# m2）骨盆底肌無力公仔箱論壇- ]. }6 P# y+ g$ [# X
3）髖屈肌無力
0 r6 a5 t! c6 @) F! ^0 _. ~0 K因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s) u; t: ]+ ?1 e; N
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
9 ^4 y- z# f2 B& X2 _+ ?9 G% q大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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