上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。1 w* t0 ]" x. Q/ S: f C
上班族常見不正確的6大姿勢：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b' R( i/ C4 C# |$ R! K
1）低頭族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n, ?" J( e2 G6 ~2 a3 g/ S6 U
2）頭頸前傾
" Q5 M3 {0 _% U3）托腮姿勢
: x7 u' _3 e# q6 T/ R公仔箱論壇4）駝背姿勢
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6）薦骨坐姿
2 b9 s* x# w# }7 @9 h4 F+ g. m5.39.217.76然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
" W8 m7 [7 R( o: p( e0 i+ ^1）肚子前傾 公仔箱論壇& D8 t3 v3 R4 R8 w2 E: `) L
2）腰椎前凸
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4）骨盆前傾公仔箱論壇# [ b9 Q/ }4 T7 [+ d. |/ P
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f' z4 X$ w L2 }0 A; i
1）頸部前傾
( ~% _; f( K& _" L2）胸椎後凸
( A" ~2 ^9 U( r* d) P. e% x5.39.217.763）腰椎前凸
2 o: X9 d% u' u! q, I! y1 j% p6 s而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：5.39.217.76! r: n2 i J2 M2 z1 ^
1）骨盆前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l. E5 E/ o: E+ b- ~
2）骨盆底肌無力
: f6 J' [8 T- ~" O$ |7 Etvb now,tvbnow,bttvb3）髖屈肌無力. Q. e3 O" Y) }) J3 F x- Y' J a
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
( ^) }% X7 h1 K0 M0 w* ]核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
$ O% T$ y, j2 K: }9 r5.39.217.76大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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