上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m8 p2 b! W3 i) g
上班族常見不正確的6大姿勢：5.39.217.764 c4 o" W+ W+ _2 O5 A/ S: H
1）低頭族tvb now,tvbnow,bttvb4 v( ^ D* Z: s0 g2 ^* N: T ?
2）頭頸前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z8 Q6 N3 \: {1 m0 k, p. A) Z+ U
3）托腮姿勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t# C" j9 H' O: _6 Y* N
4）駝背姿勢
- [# h7 a6 L/ n X( ]0 z/ w! y7 wtvb now,tvbnow,bttvb5）翹腳坐
6 o% d6 n: o1 W$ E+ \" t, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）薦骨坐姿公仔箱論壇6 k/ H$ W* ~1 H# p# R* W
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
s l; {- e8 p# L. S: jtvb now,tvbnow,bttvb1）肚子前傾
( x0 S2 ?- m- w( }$ h5.39.217.762）腰椎前凸" z% ^$ b5 a' _, T+ K) R( ^
3）腹部無力5.39.217.76' v! p" U$ u/ S+ M
4）骨盆前傾tvb now,tvbnow,bttvb9 w# R' p, v, K& O
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
8 @: k! R" q I5 s% ztvb now,tvbnow,bttvb1）頸部前傾' p8 @& m6 e( `1 v" t
2）胸椎後凸
) E+ y# G* D/ z! t+ y$ }# h公仔箱論壇3）腰椎前凸
# e' z# h. `" ]tvb now,tvbnow,bttvb而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
+ U1 I4 z+ N- m* }/ @1 g" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）骨盆前傾5.39.217.765 a! |* j) ^3 b- G7 l
2）骨盆底肌無力
4 O0 k! j4 E$ i. x {0 s/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）髖屈肌無力
& `9 G, h8 J# x$ e, l9 d因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M+ r8 Y0 d7 s
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h. A& i* o! ~/ E& ^9 H
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
| 
