上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
" J5 m! o# \" A5 ^3 _7 htvb now,tvbnow,bttvb上班族常見不正確的6大姿勢：
( T& f4 O! o, q' x$ f. i) W0 L公仔箱論壇1）低頭族
, K% j# n' J# `2）頭頸前傾5.39.217.766 |: t: H' M1 Q
3）托腮姿勢
: B! ~7 N8 u: a) G6 Y) Wtvb now,tvbnow,bttvb4）駝背姿勢
+ D3 w4 F9 y- A$ O5 o公仔箱論壇5）翹腳坐$ Z2 H5 r! ^4 K. Z& ^1 t
6）薦骨坐姿
, I8 n6 [$ _0 v. s/ |; w9 f5.39.217.76然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
9 \$ ^% H2 c0 Z# o8 u3 N公仔箱論壇1）肚子前傾
# m5 B, m/ N# P' r9 ?. p5 w2）腰椎前凸
2 a: v* _9 `/ z+ y4 Q( `tvb now,tvbnow,bttvb3）腹部無力5.39.217.76/ f% l4 e* @. [
4）骨盆前傾
, L; s! K+ M9 @" G) a1 i孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
( n) I3 T* L& g5 ?' s* U5.39.217.761）頸部前傾tvb now,tvbnow,bttvb! c8 H& }5 b( S9 g, x
2）胸椎後凸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t, D1 ^, E5 K) T1 f& X* ?% z, X
3）腰椎前凸
" [. s; C- C6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：6 N/ E- g- |, F6 f- b, s9 Z9 ]
1）骨盆前傾
! V* @' e, ^7 L4 E( O- F8 Jtvb now,tvbnow,bttvb2）骨盆底肌無力
* x2 x3 t# b8 w1 @tvb now,tvbnow,bttvb3）髖屈肌無力
, J( _$ }' ?+ Y$ x4 Q+ f& O2 N0 f( i因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。公仔箱論壇+ v/ _! n6 G* T* `: _! I$ Q) R( U; E
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛tvb now,tvbnow,bttvb2 N) j# u3 k x/ B( g
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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