「哎呀！我的腳抽筋，站不起來了！」家中有長輩的子女，經常會看到老人準備從座椅上站起身，突然發出這樣的哀嚎聲音，甚至有的老人因此跌倒。根據臨床發現，65歲以上老年人，有高達一半的人有腳抽筋不舒服的經驗，尤其是女性多於男性。中醫師表示，平時可以透過按摩幾個穴位，達到緩解的效果，避免經常發作。
6 _* t+ Z3 L3 |, T) E Ztvb now,tvbnow,bttvb
, s. G) e9 @& C" z: ?9 t% P* N公仔箱論壇+ c8 U9 ]$ ]6 X
腳抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，造成肌肉僵硬疼痛。誘發腳抽筋的原因包括環境溫度突然改變、局部循環不良，以及周邊血管病變或腳部靜脈曲張；水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡，以及甲狀腺過低等；且多數腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，也比較容易有腳抽筋的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M* }: S) o e; R2 H/ g3 D
7 `1 n7 v( N1 y. `' [ ~公仔箱論壇老人腿抽筋 氣血虧虛所致: T" B& A0 {* O/ k' r* R& i
, w. J z4 B* K( l9 }& |) s: d
中醫師廖千慧表示，以中醫理論來看，老人腿抽筋的最主要原因是「氣血虧虛」，肝主筋，肝血不足，筋脈就會缺少滋養而乾枯拘攣。而老人的氣也比較弱，抵禦風寒的能力較差，如果受到冬天風寒侵襲筋絡，往往會造成筋脈氣血不通，或是腿部有舊傷的瘀血阻滯在筋絡裡，就會更容易引起拘攣。, T2 d7 O. I! L/ s. n$ t( ?4 ]6 ~
h8 O- i2 u1 C. e7 B7 t9 l( c
【腳抽筋保健穴位】：5.39.217.76# L6 g" i' a7 |3 K
5.39.217.76* b0 ~$ g6 }! F" R& v0 q
★小腿肚抽筋按「承山穴」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x7 D; j# D4 p3 G4 J
tvb now,tvbnow,bttvb: M" L8 O a+ u0 R! M5 J, b
位置：該穴為人體足太陽膀胱經上的重要穴位之一。承山穴位於小腿後面正中，委中與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處。
8 ~1 R" k; r1 |8 N* C4 U+ `+ a# H2 L2 k) R9 h8 w% t: ~
主治：腳氣、便祕、腰腿拘急疼痛。還有小腿肚抽筋（腓腸肌痙攣）、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、腰腿痛等。
( W: c* f. X' T* P7 y' ]) ]; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& x, O* A# D& w
8 f8 @7 {& w( j& B, E公仔箱論壇★腳掌抽筋時按「湧泉穴」
7 r) G3 W+ E" K% q/ ~" n3 A0 x! E. R2 @, T. d0 M
位置：在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分處，為全身俞穴的最下部，是腎經的首穴。推搓湧泉穴俗稱「搓腳心」，是流傳已久的養生保健按摩療法之一。
& N: X; [. [) K* C. u* U9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% h, }: C- r! ?# H9 Dtvb now,tvbnow,bttvb主治：老年性的哮喘、腰腿酸軟、便祕等症狀。5.39.217.76( w# W8 h" P) l- z! n, a
tvb now,tvbnow,bttvb* {( s! A( j' A) R' U6 A F& T
★平日保養按「足三里穴」
2 D) Q N: z1 F7 W3 x7 N htvb now,tvbnow,bttvb
" m* D e" U8 E+ ^位置：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處。足三裏中醫術語，是「足陽明胃經」的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴。* F4 N% [2 B, A
5.39.217.761 _, R$ ]# O& e! s6 G1 Q0 R
主治：傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。7 e9 \" k$ T/ X1 A
/ P# w6 i3 L# T1 r( Y3 `
公仔箱論壇1 H! ~/ J* R9 C
【健康小叮嚀】：
9 Z2 |$ _! `- x, [7 ~ ]# v, a
: t* z8 x; Q( y' }5.39.217.76如果平時只是一般腳抽筋，建議輕緩伸展及按摩痙攣的肌肉外，記得多喝水，抽筋通常與脫水有關；對於脛骨疼痛的處理，可先冰敷或塗擦成藥止痛劑，休息 1至 2星期後再慢慢逐步恢復運動量。
7 @; K+ Q) L9 N( j) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S9 g) f; i; {- h' _
但是，如果有任何疑問或不確定時，包括腫痛、無力感只侷限在腳時，或是懷疑可能是靜脈炎或栓塞的可能性，在採取自我照護前，還是要先詢問醫師，若是持續性的腳痛或小腿肚疼痛，尤其是單腳，且出現腫脹、發紅、壓痛或觸摸疼痛及發燒，可能就是靜脈炎，一定要就醫檢查，揪出真正病因，對症治療。 |
發表於 2013-12-14 09:48 PM
| 
