「哎呀！我的腳抽筋，站不起來了！」家中有長輩的子女，經常會看到老人準備從座椅上站起身，突然發出這樣的哀嚎聲音，甚至有的老人因此跌倒。根據臨床發現，65歲以上老年人，有高達一半的人有腳抽筋不舒服的經驗，尤其是女性多於男性。中醫師表示，平時可以透過按摩幾個穴位，達到緩解的效果，避免經常發作。
! K) U) U" I9 W4 G! dtvb now,tvbnow,bttvb
{% \* s' B* r4 c7 o公仔箱論壇5.39.217.76/ |$ i% C. x! K# k5 Q
腳抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，造成肌肉僵硬疼痛。誘發腳抽筋的原因包括環境溫度突然改變、局部循環不良，以及周邊血管病變或腳部靜脈曲張；水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡，以及甲狀腺過低等；且多數腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，也比較容易有腳抽筋的現象。% `" f& K9 \ D
5.39.217.76) g/ n5 h, v, e1 C6 {! K# K
老人腿抽筋 氣血虧虛所致
! H% _ j6 |9 |/ f, l% q0 r+ k1 H
0 `9 i1 f8 `5 y5 z) j9 U+ z2 Ytvb now,tvbnow,bttvb中醫師廖千慧表示，以中醫理論來看，老人腿抽筋的最主要原因是「氣血虧虛」，肝主筋，肝血不足，筋脈就會缺少滋養而乾枯拘攣。而老人的氣也比較弱，抵禦風寒的能力較差，如果受到冬天風寒侵襲筋絡，往往會造成筋脈氣血不通，或是腿部有舊傷的瘀血阻滯在筋絡裡，就會更容易引起拘攣。
6 Y; i# M( ]: c. a公仔箱論壇% U4 H. l1 ~- @
【腳抽筋保健穴位】：公仔箱論壇; L5 l* a$ X- [- Q
. @# W, H6 q, g/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★小腿肚抽筋按「承山穴」tvb now,tvbnow,bttvb+ T8 F' ?. b$ k8 U% |
7 N! V$ v* G& e- i5 h/ ftvb now,tvbnow,bttvb位置：該穴為人體足太陽膀胱經上的重要穴位之一。承山穴位於小腿後面正中，委中與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [. l) B r0 F) A
( n3 B! R- ]; E. g s
主治：腳氣、便祕、腰腿拘急疼痛。還有小腿肚抽筋（腓腸肌痙攣）、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、腰腿痛等。
; V& H* g$ @0 o" U# `$ z- a1 w+ c公仔箱論壇$ B( }! n- \7 W1 K A
0 }/ v% H: ]* o' k0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★腳掌抽筋時按「湧泉穴」8 h' ?" o& f. f+ M/ q; k1 ]" ?
. ^$ u. p2 b( f7 Z+ }/ y
位置：在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分處，為全身俞穴的最下部，是腎經的首穴。推搓湧泉穴俗稱「搓腳心」，是流傳已久的養生保健按摩療法之一。
3 Y2 K# C, A3 {0 {4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: u$ k( I K6 p ^# U) p2 E5.39.217.76主治：老年性的哮喘、腰腿酸軟、便祕等症狀。
6 s$ p3 I: d, D; @- ^/ q) L0 k5.39.217.76公仔箱論壇2 a$ x. |7 M+ z% y( g- f
★平日保養按「足三里穴」! \7 I) A1 H9 N) W. X
* l* x* H7 l% \) }0 e1 Z, h& A; Q/ b+ ?/ |. f公仔箱論壇位置：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處。足三裏中醫術語，是「足陽明胃經」的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴。, M, i& n" y t. N* u7 r: A- [
0 V; S$ V4 m8 \ |2 h/ f主治：傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。
v: v& S& L4 N, C6 g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d3 t# `- U+ K6 U
0 l& g' J+ d6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【健康小叮嚀】：
; H# ? y7 O& A$ U: _' |- Q% T5 P公仔箱論壇公仔箱論壇6 ?( ?& t& y8 I0 X; U
如果平時只是一般腳抽筋，建議輕緩伸展及按摩痙攣的肌肉外，記得多喝水，抽筋通常與脫水有關；對於脛骨疼痛的處理，可先冰敷或塗擦成藥止痛劑，休息 1至 2星期後再慢慢逐步恢復運動量。
4 y9 t E, z* j- j( E: qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k' H' [$ b6 J# a9 O& c
但是，如果有任何疑問或不確定時，包括腫痛、無力感只侷限在腳時，或是懷疑可能是靜脈炎或栓塞的可能性，在採取自我照護前，還是要先詢問醫師，若是持續性的腳痛或小腿肚疼痛，尤其是單腳，且出現腫脹、發紅、壓痛或觸摸疼痛及發燒，可能就是靜脈炎，一定要就醫檢查，揪出真正病因，對症治療。 |
發表於 2013-12-14 09:48 PM
| 
