材料公仔箱論壇* `! X; ~; N7 S
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洋葱（切絲） 1個
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青椒（切絲） 1個公仔箱論壇9 x$ J( P0 u, U. D! B, a, b. L
, C! V0 _4 K# S* P5.39.217.76米 300克; v1 w- k g9 G+ m2 C
) l2 E: d9 [; y公仔箱論壇番茄（切粒） 2個公仔箱論壇! `+ j+ K) Z: H4 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A4 M5 \4 Y" [3 S6 ^
番茄醬 1杯9 H( o+ g- K7 U' X2 o
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水 1杯
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4 ~+ f9 F( e' ^' ]( n7 y( w8 V公仔箱論壇月桂葉 1片- r/ I# m! H; l* T6 T
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蜆（沖淨） 200克1 a: M2 Y/ _( j8 m4 f4 }
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中蝦（去頭及腸） 200克
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& K) e/ Y; f: E" r公仔箱論壇魚肉（切件） 100克公仔箱論壇% r+ d. Y# ?0 s' a9 Z, Q {
1 L2 F% d `1 r2 ?: _! t0 v4 w鮮魷（切圈） 100克
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3 h3 i! R8 B3 ]' B+ u6 w% k5.39.217.76鹽 適量
9 n" B7 I5 Z" P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z: o% `. T7 g- D8 z
胡椒粉 適量tvb now,tvbnow,bttvb) A; ~) L' N8 l9 R2 d
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x7 C* f1 ? D2 r+ Q
7 f# o h6 s- l1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。tvb now,tvbnow,bttvb; I- Q" I6 f2 m/ q4 e4 J# L" F
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z: V2 g4 y0 Z. c" a* a
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。( z) Z5 ^% n' U0 w/ N- E
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H% Z$ [( r2 o* M7 |6 o9 i/ T% \
7 d3 P. ^* D/ e% j5.39.217.765. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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