材料
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/ T4 Y8 l* L1 c! ~) ?5 {5.39.217.76洋葱（切絲） 1個tvb now,tvbnow,bttvb% c- d' x; r) [3 n" K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U# r6 b$ w( N# }5 f& s8 q+ H4 U
青椒（切絲） 1個. Z( m7 {4 W0 N$ h1 P
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米 300克
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番茄（切粒） 2個
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$ v. f7 R/ S# ?8 R' B" k番茄醬 1杯
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水 1杯
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; @8 k+ H! }) G: j月桂葉 1片公仔箱論壇: V9 O, B" D5 K6 K/ g
4 H* k B2 G: z3 X) l' w: P5.39.217.76蜆（沖淨） 200克4 h0 a- l# l8 ]2 C, h$ Z3 S* H& X$ f
$ N8 q4 P: @. H$ F9 w中蝦（去頭及腸） 200克
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魚肉（切件） 100克tvb now,tvbnow,bttvb* t7 ?6 J8 c' _& ^# V8 i( t$ D' \& a
1 i; e% s& w- S3 o5.39.217.76鮮魷（切圈） 100克- R0 l: S- i: v' j! x
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鹽 適量
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胡椒粉 適量
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。5.39.217.764 I( }& n+ u. H g1 r9 s3 R ?' g
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。tvb now,tvbnow,bttvb7 {% }) c8 O- S; ]* q
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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# J% Z! V; k f s5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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