材料
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洋葱（切絲） 1個tvb now,tvbnow,bttvb8 q# U& e* `; v2 E
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青椒（切絲） 1個5.39.217.76& C1 n8 A( N) R/ ^' h7 v# Z3 ~
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番茄（切粒） 2個9 `2 q# R V4 A; T' o
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番茄醬 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~ N# p4 L' j/ R
: _0 M$ p+ I4 F% _( K+ b/ c水 1杯
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月桂葉 1片1 r: ?) s* |2 y* R, H! p+ ]6 x# V8 {5 l
F: G- G) [1 z& Y, I3 _蜆（沖淨） 200克
% a, R D/ Q" C3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y0 u. p6 V, F
中蝦（去頭及腸） 200克
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魚肉（切件） 100克tvb now,tvbnow,bttvb% @9 N4 I7 r: e( ]9 W, z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f! f: W* Q3 z' _9 l8 s4 m0 Z2 M
鮮魷（切圈） 100克
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。: f( c% P7 `1 i/ P: K7 ~
) S5 _+ b' _) Y: p1 c# A: x公仔箱論壇2. 加入米拌勻，混入番茄粒。5.39.217.768 N0 R2 D% N3 m% a
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。' p- ^( E# t5 c$ T9 ~" _
N4 J f, }2 p+ O" c; V1 e/ z4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。公仔箱論壇. P% R, @: x5 d
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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