材料
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洋葱（切絲） 1個
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青椒（切絲） 1個" n3 f9 R7 Z% S1 B' q5 [6 M/ m* w
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米 300克
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# Q' u8 u# x, Z番茄（切粒） 2個公仔箱論壇% ]* F/ l6 `+ y- o. j
. M) p) y2 X3 m+ t2 g; K e5.39.217.76番茄醬 1杯
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水 1杯
0 A* N/ X9 d9 A5 k& W7 C6 v8 H5.39.217.76公仔箱論壇- c* x6 q" c6 I* i" {8 c, F! l8 H. o
月桂葉 1片
5 |! _! N3 a4 K7 Q0 `2 p+ T5.39.217.766 |0 e, o- f7 i4 x' J! m# x) T
蜆（沖淨） 200克5.39.217.76: ^- P# u: ?8 ^
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中蝦（去頭及腸） 200克
1 L+ U# Y9 }+ x stvb now,tvbnow,bttvb
! |+ [* l; |2 V/ L. a6 a6 \tvb now,tvbnow,bttvb魚肉（切件） 100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t) F/ L8 k: T5 D/ J
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鮮魷（切圈） 100克tvb now,tvbnow,bttvb( h8 x2 M; P- P$ s( O0 ]7 t2 B1 _! m
* K( i1 b; f/ I5 ]* J" P鹽 適量
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胡椒粉 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g6 ~8 ]% J2 {. q; w
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。5.39.217.76& O$ C* Z3 ?& X0 \
$ {+ K! m+ {, J+ U" E2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
4 Y( z- ?( G! } o6 a- t+ _) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y) G/ H/ G5 m8 h- h1 }! D
3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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' }% p. g: a0 k7 D8 _. S8 u, D4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb O4 X; m0 U5 j' f4 H- I8 T. u: S7 y7 h
* i$ `7 g- r( |' X5.39.217.765. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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