材料
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洋葱（切絲） 1個公仔箱論壇/ M3 h& ^1 z) v0 n6 C7 P
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青椒（切絲） 1個
- i; D6 [; ~3 L5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F0 n- o" B$ e6 H3 q
米 300克8 n" \7 n; n1 n5 `2 L. X! V
2 B$ e* _3 {& A- c' ^* R番茄（切粒） 2個5.39.217.76: [! L: m1 U- s" p9 j5 L! M
, B4 u$ Q+ Z) \, r+ M9 t公仔箱論壇番茄醬 1杯+ u7 s( {3 k* F
2 d( [6 Y0 v* o水 1杯
2 H, f& L8 \/ @. f0 [2 c2 T5.39.217.762 A# _ s/ j+ j d h7 @6 U, ]
月桂葉 1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R6 X# C4 t* J* e3 Z
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蜆（沖淨） 200克
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" {$ E q- W8 K7 E" J6 y: l中蝦（去頭及腸） 200克公仔箱論壇9 J6 }9 e2 b9 n6 ?$ S; q5 {+ g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e+ \% d/ _9 {) a, P6 L
魚肉（切件） 100克0 z9 ]( w) ]* N% |4 ~' o5 H
6 ]6 a! p* `: i/ |' ?; {鮮魷（切圈） 100克tvb now,tvbnow,bttvb" Y2 m" x6 F5 s4 X n
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鹽 適量
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6 o- a& P. V% D+ \7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 適量公仔箱論壇2 v, C! X( b1 f9 L1 e4 D- I: U
G$ M* D$ [: f2 ltvb now,tvbnow,bttvb做法2 K. S% m$ @: u
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。5.39.217.76 U+ J/ E4 ^& n; X. ] N
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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6 c( O( ^7 l9 v5 k. \公仔箱論壇3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb) A9 K6 g5 `' X7 |! S. u. i1 U
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb/ W9 {/ ^) k6 v$ h
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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