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8 x$ y( H) {2 i% E$ ]% R1 v# z+ m公仔箱論壇洋葱（切絲） 1個5.39.217.76: l, p& \3 U: M5 y0 N* k" k9 ~
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青椒（切絲） 1個9 f3 ]: ]5 M, K0 _5 U' c
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/ l$ Z5 q/ x/ R' @2 x6 v8 N番茄（切粒） 2個5.39.217.76, D5 s7 W S& h
5.39.217.76- M: a# J2 N3 C, ^0 c1 F% m: V R4 r
番茄醬 1杯
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水 1杯
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! D! Y0 D/ j8 B" n+ v7 g- ~tvb now,tvbnow,bttvb月桂葉 1片tvb now,tvbnow,bttvb5 \) O) a' T: z' O
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蜆（沖淨） 200克5.39.217.761 A+ T4 N( U3 F1 g' o( B9 M
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中蝦（去頭及腸） 200克
7 h0 N/ h8 s9 {0 V+ Y) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 o+ j, F/ @5 \/ y; I
魚肉（切件） 100克
% X3 F( ~! a# q& _公仔箱論壇5.39.217.764 L7 s7 U7 T0 x1 N
鮮魷（切圈） 100克5.39.217.76; \+ u3 A: k/ ]. ^$ S6 G! f5 z
8 [1 j% H7 `$ a7 A: F公仔箱論壇鹽 適量
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胡椒粉 適量
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( ^% C; d3 d6 D9 u$ ]1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。tvb now,tvbnow,bttvb# i2 v. [7 n0 V* I
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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