材料tvb now,tvbnow,bttvb* a0 L9 P! F, k5 Z, i9 Y1 }6 {
公仔箱論壇! ^2 O( b, B5 I
洋葱（切絲） 1個
) T0 o2 I; O2 a& S5.39.217.76公仔箱論壇5 d% A8 g: B$ y& p& z
青椒（切絲） 1個
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米 300克tvb now,tvbnow,bttvb+ I- s/ P8 e. m. O
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番茄（切粒） 2個5.39.217.763 e& b+ |0 r2 i; d
# [. H) ?' N# E* a' ~) J5.39.217.76番茄醬 1杯5.39.217.76; G! \; R G5 o8 D5 f; _2 J4 E
# [9 X5 F5 \. e- x: |公仔箱論壇水 1杯
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6 U# Y$ p% _ i! `0 | S6 W- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉 1片/ l" |' Y1 G4 S9 g9 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V( j* k+ w5 T! f4 S% P5 H
蜆（沖淨） 200克
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& S- `& A1 G0 |9 t- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中蝦（去頭及腸） 200克
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3 _" S/ C+ f3 X" ^6 S; X3 |魚肉（切件） 100克tvb now,tvbnow,bttvb! |4 `+ b/ d" l/ a5 z7 `$ o, C
6 B" i+ i5 `* A- i7 }2 Ttvb now,tvbnow,bttvb鮮魷（切圈） 100克
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4 T) V" n5 w5 L- ltvb now,tvbnow,bttvb鹽 適量
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+ x- b; ?/ T4 Z, o: W' A' f* W5.39.217.76胡椒粉 適量5.39.217.761 ?9 S& R: W% p3 r5 K6 p, s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c8 ^0 y3 @0 }; b
做法
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。5.39.217.76" O7 e2 j9 b6 n( I5 ]
3 r- c2 F1 o; T: ?! n4 l6 U2. 加入米拌勻，混入番茄粒。tvb now,tvbnow,bttvb% s" U3 D: i# t5 F1 g- `. V8 W% h
/ O/ e) b( v1 i6 b3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb- D. K* m9 ?# F; i0 ]7 Q. c% k
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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$ p$ b( T" S7 Q- L, h! gtvb now,tvbnow,bttvb5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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