材料
5 G# }) M. h! o0 I8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: X7 R2 c. S- q E洋葱（切絲） 1個
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青椒（切絲） 1個
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米 300克
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番茄（切粒） 2個公仔箱論壇9 R3 U. u3 U# E7 B% w- I
0 ]6 N& y# S" {5 d; e' n, L" f番茄醬 1杯: M7 O6 A7 s5 i* }* l: B$ ~7 z g- L
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水 1杯
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月桂葉 1片
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蜆（沖淨） 200克tvb now,tvbnow,bttvb; F; \$ J9 ^- L: V
) A( X( E" c3 F3 V' W' c; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中蝦（去頭及腸） 200克
7 V- k; k$ Y5 z2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ^# W9 ^4 u _魚肉（切件） 100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {4 W+ m l$ d& f/ R
1 M7 Q) |( N* |7 ]' f公仔箱論壇鮮魷（切圈） 100克5.39.217.769 |( P5 R& l9 K; o
8 I) Q3 F1 l# `: N2 G, b: ^4 v& M公仔箱論壇鹽 適量4 O/ g$ d! N/ X! F5 ]
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胡椒粉 適量
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9 Z) d" G4 Q) b4 ^做法公仔箱論壇7 M; U% @& P$ g" V$ E: U4 H2 {
5.39.217.76. c" {. J' c8 ^9 H( D
1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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- i$ v2 G) w$ L0 ]3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 加入米拌勻，混入番茄粒。1 D0 _8 _( O' H( K8 z5 y
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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7 _% [. H5 a* m! x- h, C5.39.217.764. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。* l# g4 q2 @- D c# J8 ?9 E1 } j
# l) Z2 p7 |' o2 X! H& N! `" x6 ntvb now,tvbnow,bttvb5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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