材料
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洋葱（切絲） 1個- ]8 G5 o S, u+ D8 p# f3 O0 R
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青椒（切絲） 1個公仔箱論壇8 H; F6 S9 s4 ]) j9 F* l
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米 300克
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$ m# {/ I% m+ _* F% y番茄（切粒） 2個
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番茄醬 1杯- t/ |7 l9 R0 P0 {7 k4 N$ @) S
# W( O% K! s2 j# c6 T- Q水 1杯
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月桂葉 1片
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* M- Z; L& A; v% i4 b9 x O蜆（沖淨） 200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w" \& T9 C; ^5 g; B6 _- m1 S
# x* F* g" x1 \- b/ @2 O! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中蝦（去頭及腸） 200克9 F: G# A' a7 u1 ~: f# H# U# ^/ @
! B$ C7 b1 n9 {, R公仔箱論壇魚肉（切件） 100克
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9 A: F, ?( }! @5.39.217.76鮮魷（切圈） 100克
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鹽 適量
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胡椒粉 適量
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做法" |( ~/ b/ k, A4 c2 L& n
; X1 V5 C# {& k- O# \2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。tvb now,tvbnow,bttvb: I! F4 A/ x( d2 J" n) b% t
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。5.39.217.76: a a/ T5 W& Z5 r
, F2 N" w6 D/ w( g7 `( E4 {3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。公仔箱論壇9 |6 J- G3 V! H* ^4 S
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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O# I& x1 f _# \8 R" L5.39.217.765. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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