材料
Z' Q9 ~: |% e6 U3 v& G5.39.217.76公仔箱論壇3 H6 z; _! L8 s! [: H2 H0 _4 N
洋葱（切絲） 1個
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9 H% A/ n. t! s4 E青椒（切絲） 1個
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4 c. R& z3 n/ j米 300克2 y! h: `3 g- H( B
+ I7 b/ T! s% Ptvb now,tvbnow,bttvb番茄（切粒） 2個5.39.217.76, I: S- C$ `6 W% l7 C( `! R6 H- e4 g
# Z5 x% a2 ~( Z4 Z& `番茄醬 1杯
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4 h2 M# m$ ~! F: ?: f& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 1杯- F- V$ J5 ? ~- C5 n+ q2 l
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月桂葉 1片
* x; I9 M( C) Q5 s1 ^公仔箱論壇7 }# [8 L* s+ e' [' n
蜆（沖淨） 200克tvb now,tvbnow,bttvb/ m; e. v% N! y+ s# F6 L) B2 \
2 G, k: E! h# f8 X. g中蝦（去頭及腸） 200克
% B0 y0 w8 j& m$ ?* D. q5 |7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 z8 v) z2 ]' [' j& ?$ V( g魚肉（切件） 100克
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5 l* g7 d# u9 _ c; }) A4 g) h4 U鮮魷（切圈） 100克
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/ `) @+ Y. M0 u# q/ k) D; k0 y3 `鹽 適量tvb now,tvbnow,bttvb9 O; W; `7 `# v7 P8 k+ L* L
5.39.217.763 i- x1 ~, X; V& s, [& \
胡椒粉 適量
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8 S1 U1 L$ ], y. I" |( N6 r7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法公仔箱論壇% h. s% S4 c4 M$ D3 `4 ?
7 z5 ^; m/ J1 c5 s7 i公仔箱論壇1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J( F4 i5 c% Z! o q" N9 z
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。/ H, e) D$ X6 t8 s+ v# A( F7 U: L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [/ s. R6 Y7 Z8 y6 F0 Z; Y( W$ z
3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。公仔箱論壇) B( A. V: B5 M
( y" x- @1 [5 R& {# i4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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3 z1 H) ?! q8 Y/ k& K0 g b公仔箱論壇5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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