材料tvb now,tvbnow,bttvb! K8 c0 |: p( e' @2 W8 i
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洋葱（切絲） 1個
$ W) R+ q9 b+ i: t, Y, w1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 L* ]( X% H5 p" I* P+ u& U( B青椒（切絲） 1個
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8 ^3 _7 U5 o8 m- G$ N0 _( ttvb now,tvbnow,bttvb米 300克tvb now,tvbnow,bttvb. L9 A& d( X5 j( H
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番茄（切粒） 2個5.39.217.76. N4 a! ~- x) f/ w
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番茄醬 1杯
6 d' r( I4 C$ v/ Q& b" q2 J9 J2 a5.39.217.76
& @" C( c9 N! C& Y5.39.217.76水 1杯
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月桂葉 1片& B! l+ e# [; R* q
公仔箱論壇/ o7 G' Y, e" c8 a# P) T4 {$ Z
蜆（沖淨） 200克
4 g! T) b1 b8 i7 f( k4 P5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P: I5 Y; V* y, b
中蝦（去頭及腸） 200克公仔箱論壇! \- j0 M" n2 M+ j. s
: a+ q5 ~6 X1 `7 i# h, F公仔箱論壇魚肉（切件） 100克公仔箱論壇+ C& J$ z6 A/ o& z
5.39.217.764 G8 @* e- C5 p9 g# l4 x* b
鮮魷（切圈） 100克
5 c) r" J% e5 r9 {- C1 Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) [. ~9 F, q; S, @ W
鹽 適量
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, [, |- D" O, Z5 y胡椒粉 適量tvb now,tvbnow,bttvb/ V( c j1 B6 C0 K0 F# k
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t! f m0 P2 ]: Y$ z
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a5 K) `8 i' \! W* S
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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8 c1 V# \ L) y8 @& g* n" L0 D$ r5.39.217.763. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。5.39.217.76* S! q3 u, {- k- B; b7 A
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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