你（妳）知道「工作好忙」這4個字背後隱藏多少癌症危機嗎？台灣癌症基金會統計發現，國內超過半數上班族每天工作超過10小時，普遍有運動量不足、蔬果攝取太少、壓力大、肥胖、未定期健檢等現象，長期所累積的致癌風險比常人高3成。5.39.217.76# f0 }$ |% s2 P1 A l$ B6 S) l
2 Q+ K! M* h: R/ `: R
2 C S: M1 U+ B+ Y職場罹癌風險高 「工作太忙」是主因! C' |2 r4 ?9 w1 K* n
tvb now,tvbnow,bttvb5 ?7 ^8 X6 b k6 }' i% a+ t
癌症自1982年起就每年蟬聯國人死因第一位，且罹癌人數逐年攀升，近幾年更發現35至59歲青壯年族群罹癌人數的有倍數增長的趨勢。台灣癌症基金會執行長暨萬芳醫院腫瘤科主任賴基銘表示，過去的防癌宣導都集中在家庭或飲食層面，但這幾年國內外研究都發現，職場環境可能才是導致罹癌人數居高不下的主要危險場所和原因。, _9 I9 O' C3 _( a/ r
5 {3 d, L, a2 q$ P( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★忙到沒時間運動
! [5 E. ^9 Z; ^" Rtvb now,tvbnow,bttvb0 C- x! E8 V0 _8 m2 @) }: h* S1 O
職場造成罹癌風險增加的主要原因來自於「工作好忙」。賴基銘醫師表示，許多上班族因工作忙碌，沒有時間做運動，而世界衛生組織（WHO）指出，21%至25%的乳癌及大腸癌、27%糖尿病與30%的缺血性心臟病，全因身體活動不足所造成。5.39.217.76, ?5 o( @ S$ u) Z8 [* X* ]- k
: U6 y# c, A" P/ g, Y+ W
反觀，國衛院針對40萬人所做的8年追蹤調查結果顯示，每天運動15分鐘者，平均壽命可多3年，癌症死亡風險少1成，心血管疾病死亡風險少2成，總死亡率也降低了1成4。
& P+ Y8 J2 ]1 Q公仔箱論壇
, i0 S0 N$ Q$ D. @& S. I3 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n7 V( |+ c+ `$ \- s
★忙到蔬果攝取不足
0 s5 K7 X$ ^1 u6 z0 {9 x9 s) Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# m+ y: K2 e$ A
飲食部分，忙碌的上班族多是標準的「外食族」，膳食纖維攝取不足，超過6成民眾每天吃不到3份蔬菜、近7成水果量不到2份，長期易增加腸癌風險。對此，WHO建議每人每天應攝取足量蔬果，約400至800公克，可降低30％至40％罹癌機率。tvb now,tvbnow,bttvb2 l5 S. _& [: [" w2 C' `9 Z8 b
2 S5 U+ Y- f* h/ E6 g6 N4 Y/ j5.39.217.76★忙到越來越胖tvb now,tvbnow,bttvb a# a3 ^6 O5 {- N. {" s0 [
tvb now,tvbnow,bttvb; o2 y3 [: P, K2 c+ i) r0 R. n
而在運動量和蔬果量不足的情況下，許多上班族三天兩頭和客戶應酬，大吃大喝，容易導致脂肪堆積，想瘦也瘦不了。研究發現，肥胖者會增加子宮頸癌、胃癌、膽囊癌、大腸直腸癌、腎癌及乳癌的機會。若體重超過理想體重的40％，男性罹癌風險會增加33％，女性會提高55％。2 c6 S& ~( ]5 Y, K
0 A d& \9 W1 M/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★忙到靠菸紓壓
% p$ O/ P; E' D- X3 T Z6 l/ d公仔箱論壇; n# x' i- W3 y) @7 N1 y0 c/ c
另有些上班族藉著抽菸紓壓，但菸草中的焦油成分卻是引發癌症的確定物質，可直接導致肺癌、口腔癌、咽頭癌、喉頭癌、膀胱癌、食道癌的發生，同時也會間接引發頸癌、血癌 (骨髓性白血病)、胃癌、肝癌、腎臟癌、胰臟癌、大腸癌、子宮頸癌等。因吸菸行為所造成癌症死亡的比例約30％。7 n9 Z }8 L- ?9 ^) O$ C9 l1 ^: I
3 ]- k& `3 ]0 c" h, ?公仔箱論壇★忙到沒空健檢
4 n L% X( N8 m/ ^tvb now,tvbnow,bttvb
9 ^7 n8 z0 J1 g( n; f) a# ~- n6 y工作太忙也會讓上班族沒時間作健康檢查，但國家癌症防治5年計劃成果數據顯示，定期子宮頸抹片篩檢可降低約60％至90％子宮頸癌死亡率，50 歲以上婦女乳房攝影篩檢約可降低 24％乳癌死亡率，每年或每二年一次糞便潛血檢查大約可降低15％至 33％大腸癌死亡率。公仔箱論壇6 R% C' O' Q' y: t% X) b, F
公仔箱論壇7 i( i* _; i% y7 F1 ]
8 K5 P$ t& N6 m |/ ?
上班練5功 罹癌風險降7成
7 h5 z6 j* M% y! o7 ^" }7 ?公仔箱論壇
, }$ _9 f: U) J+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對此，台灣癌症基金會呼籲辛勞的上班族，無論工作多忙，也要找時間作自我的健康管理，謹記且落實防癌5大功法，包括「蔬果彩虹579」、「規律運動」、「定期篩檢」、「體重控制」，以及「遠離菸害」，若能確實遵行，可降低60％至70％的罹癌風險。
# S- z3 q f+ [ ?5 ^/ [- l+ J; _& b* j
此外，賴基銘醫師也向企業喊話，健康的員工是資產，可降低企業營運成本、增加獲利，建議公司主管在替員工業績和考績打分數時，也能參考美國經驗，在組織中成立「健康促進委員會」，設計創意活動和合理的獎勵制度，提高員工健康促進活動參與率。 |
發表於 2013-12-11 07:43 PM
| 