28歲的小菁是1名電視節目企劃，每逢錄影日從早忙到晚，下班經常已是半夜，才有時間好好吃一餐。為了紓壓，她喜歡大啖麻辣鍋，久而久之，出現胃痛、胃燒心、消化不良等症狀。求助中醫發現有胃酸過多的問題。中醫師提醒，面對胃酸過多的毛病，改變飲食習慣才是釜底抽薪之計，平日可喝「鮮藕粥」進行日常保健。公仔箱論壇" ]. Y. K s, g
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* h+ ?& w% y0 O* L5.39.217.76飲食不定、嗜辛辣、菸酒 胃酸3大元兇
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中醫師黃慧娟指出，導致胃酸過多的原因主要是患者三餐不定時，長期心理壓力過大而沒有得到紓解，有吸菸、酗酒、愛吃辛辣食物等習慣，以及吃飯常狼吞虎嚥，缺乏足夠咀嚼就吞下肚，以致鹼性的口水分泌變少，失去中和胃酸的天然機制。4 c; H" o9 s Q
# X; Y, f4 Y( f0 e4 W: l: ?) m僅慎飲食雖繁瑣 卻比藥物更給力5.39.217.76/ i% Y/ d o0 O3 h$ }6 B6 {
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有胃酸過多的患者，即便按時吃藥，還是完全無法根治，黃慧娟中醫師表示，若是飲食習慣不改變，只靠藥物抑制，病狀可能反覆出現，只是治標不治本。胃酸多的人飲食一定要注意避免發酵品、辛辣物、酸、甜、含咖啡因等食物。為了照顧自己的胃，可藉由攝取一些顧胃食物，以自然的食療緩解胃酸症狀，其中，鮮藕粥就是不錯的選擇。
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( H7 c& T, Y; w0 M1 P( @/ S蓮藕補益心脾 寧心安神助清胃
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$ b) |3 [& @5 N- a; ]6 p蓮藕具有清肺、消炎、健胃、止瀉的作用，蓮藕粘粘的膠質對胃部有保護作用。蓮藕可生吃和熟食，生蓮藕能清熱解煩、解渴止嘔，而熟蓮藕可健脾開胃。許多胃酸過多者往往情緒較焦躁，蓮藕不只能緩解胃酸過多的問題，也是天然的抗壓食物，因此很適合胃酸者服用。可將蓮藕和白米熬成粥，當點心或早餐食用。1 b6 }: X5 h+ p
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1 b8 H. S, C. R公仔箱論壇【鮮藕粥】：
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**材料：蓮藕適量、白米100克、紅糖少許。
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作法：公仔箱論壇+ I0 x9 k- d# f% y4 D& H# n4 L
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1.將蓮藕洗淨，切成薄片，米洗乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j9 m+ ?+ c9 @, {
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2.將白米、藕片、紅糖放入鍋內，加清水適量。
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9 E2 Z5 S& L4 _6 m3 o# Z3.用大火燒沸後再轉小火熬煮，至米爛成粥即可。5.39.217.768 E7 q7 m$ S2 `0 U( {
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【中醫師小叮嚀】：; _: p ]9 N# T( Z. g7 d
2 n* z7 `( o4 g; [, f7 i$ C公仔箱論壇避免胃酸過多，飲食一定要按時定量，少吃為宜，吃飯時要細嚼慢嚥，並且選擇清淡易消化的食物。忌辛辣、油膩的食物，否則會傷胃。還有平時要保持精神舒暢愉快，情緒穩定，避免情志刺激。以及養成規律的生活，包括充足的休息和睡眠，平時多鍛煉身體，增強體質，提高抗病能力，尤其透過運動可以促進胃腸道的正常蠕動和分泌，遠離胃酸過多的困擾。 |
發表於 2013-12-8 12:20 AM
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