28歲的小菁是1名電視節目企劃，每逢錄影日從早忙到晚，下班經常已是半夜，才有時間好好吃一餐。為了紓壓，她喜歡大啖麻辣鍋，久而久之，出現胃痛、胃燒心、消化不良等症狀。求助中醫發現有胃酸過多的問題。中醫師提醒，面對胃酸過多的毛病，改變飲食習慣才是釜底抽薪之計，平日可喝「鮮藕粥」進行日常保健。5.39.217.767 _) m; f+ Y M% I/ q$ Q" \9 Y
, B9 \- i8 a# f& v+ htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( p, U! Y; P4 q7 A3 x" Q
飲食不定、嗜辛辣、菸酒 胃酸3大元兇公仔箱論壇9 [6 n" B9 _" g$ D5 ?* c
8 l0 O' \" l) t" X; U公仔箱論壇中醫師黃慧娟指出，導致胃酸過多的原因主要是患者三餐不定時，長期心理壓力過大而沒有得到紓解，有吸菸、酗酒、愛吃辛辣食物等習慣，以及吃飯常狼吞虎嚥，缺乏足夠咀嚼就吞下肚，以致鹼性的口水分泌變少，失去中和胃酸的天然機制。
# m) a* O* x# a2 ]2 ^$ k公仔箱論壇* u- v, q5 o$ n0 i- F8 a' S
僅慎飲食雖繁瑣 卻比藥物更給力3 |& v5 s& C2 {6 l1 y: ~
: m% A# ^- q/ o" u( K0 R5 Q# ctvb now,tvbnow,bttvb有胃酸過多的患者，即便按時吃藥，還是完全無法根治，黃慧娟中醫師表示，若是飲食習慣不改變，只靠藥物抑制，病狀可能反覆出現，只是治標不治本。胃酸多的人飲食一定要注意避免發酵品、辛辣物、酸、甜、含咖啡因等食物。為了照顧自己的胃，可藉由攝取一些顧胃食物，以自然的食療緩解胃酸症狀，其中，鮮藕粥就是不錯的選擇。
; v2 \- p: t2 Z- c4 j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. y3 w% y: W4 q; a
蓮藕補益心脾 寧心安神助清胃5.39.217.763 [. |" Y2 P0 a0 f& r% k9 ^# }
公仔箱論壇% G7 O: @0 v3 ^( w
蓮藕具有清肺、消炎、健胃、止瀉的作用，蓮藕粘粘的膠質對胃部有保護作用。蓮藕可生吃和熟食，生蓮藕能清熱解煩、解渴止嘔，而熟蓮藕可健脾開胃。許多胃酸過多者往往情緒較焦躁，蓮藕不只能緩解胃酸過多的問題，也是天然的抗壓食物，因此很適合胃酸者服用。可將蓮藕和白米熬成粥，當點心或早餐食用。tvb now,tvbnow,bttvb" j* x# s" D1 R" o" w
* A; I/ S; C( i- A; x7 Etvb now,tvbnow,bttvb y7 E n1 Q" ~! R7 u/ [8 z
【鮮藕粥】：; T- T+ {: r' ?* U6 \. q5 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I3 K5 l1 S+ }. L/ x, C1 D6 a/ j. }
**材料：蓮藕適量、白米100克、紅糖少許。5.39.217.76 S7 I9 ~* V5 r7 G) f
( B, t3 J0 F, T: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：公仔箱論壇: |- J- i* Y7 W6 ~: d4 V8 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V5 v) t' I$ \- K
1.將蓮藕洗淨，切成薄片，米洗乾淨。
) n/ l9 ?* v: u" @公仔箱論壇
' u1 T' G) F2 E/ s' R- wtvb now,tvbnow,bttvb2.將白米、藕片、紅糖放入鍋內，加清水適量。5.39.217.765 [' R, w2 R! \# N; E4 J# N1 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z( O# A0 \3 j$ |3 `, ?( b. Q
3.用大火燒沸後再轉小火熬煮，至米爛成粥即可。5.39.217.76: ?( s# Q% ^1 e; f( p
. Y6 t# q7 T& a1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小叮嚀】：
9 J# B( F% \3 M3 ?1 j
/ B2 J/ f9 K2 x9 s6 l避免胃酸過多，飲食一定要按時定量，少吃為宜，吃飯時要細嚼慢嚥，並且選擇清淡易消化的食物。忌辛辣、油膩的食物，否則會傷胃。還有平時要保持精神舒暢愉快，情緒穩定，避免情志刺激。以及養成規律的生活，包括充足的休息和睡眠，平時多鍛煉身體，增強體質，提高抗病能力，尤其透過運動可以促進胃腸道的正常蠕動和分泌，遠離胃酸過多的困擾。 |
發表於 2013-12-8 12:20 AM
| 