小庭剛從步調緩慢的校園生活踏入緊張繁忙的社會，每天從早上8點半展開忙碌的一天，因工作性質和自我要求的關係，常常匆匆幾分鐘解決午餐，就這樣在緊張的狀態下過了半年，開始感到胃老是脹脹悶悶的，吃完東西消化不良。中醫師指出，上班族因吃飯速度快，處在高壓環境下，容易有胃凸、脹氣，偶爾併發胃痛等毛病，可喝香附砂仁粥當早餐調理。5.39.217.762 J* _% i: r+ `* T: r" k1 r! C) x
' V6 y# F! }+ r/ C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 [' X' K* x0 m
胃凸難看又難受 不良習慣導致
$ K( a2 H) R6 r& }& b/ n0 n5 mtvb now,tvbnow,bttvb- E5 [( Q) k- N; ^. Z. ]
胃處於上腹部，因此，很多人低頭看見自己的胃突出，會以為一定是腹部油脂多，只要靠運動就可以解決。其實，胃凸與脂肪無關，是由3種不良習慣所導致的，要解決此問題，必需靠調理胃部機能，才能遠離胃嘟嘟的狀況。中醫師黃慧娟表示，平常吃東西速度太快，豆類、澱粉類的食物攝取過量，還有緊張焦慮都會造成胃凸、胃脹氣的狀況，倘若處在發炎期，還會伴隨疼痛的症狀出現。
7 _5 B5 I: u! z- w- V: d# {0 ^* [
2 f. C# R" {- F) Z疏肝理氣 讓胃不再鬧脾氣
$ F- G+ T3 z( f- E8 m. Z公仔箱論壇7 a0 w% B+ Y7 v s. O
中醫師進一步補充，通常有胃脹氣的患者都會伴隨情緒問題，大部分都是自我要求高、遇到事情容易緊張焦慮，以及個性較為謹慎，因此，要解決胃脹的問題，以中醫學的觀點，是要先疏肝理氣，當肝氣疏泄不及，會造成肝氣鬱結，情緒處在高壓狀態，食物進入腸胃自然消化不良。
4 T0 B/ e1 ?, @; L1 E公仔箱論壇
; a2 T: L2 g% c* p香附解六鬱 砂仁暖脾胃
* \+ H! e& \1 f2 r0 z( ?$ u) Ktvb now,tvbnow,bttvb
2 }$ a. e! c7 n x中藥材的香附、砂仁就是很適合作為平日的調理藥方。香附利三焦解六鬱，消飲食積聚與腹脹；砂仁治宿食不消，腹中虛痛。中醫師建議，可將香附與砂仁熬成粥，早上起床當早餐吃，長期下來胃脹、胃凸的狀況就能明顯改善，但是，這個食療並不適用目前有急性發炎症狀的人，若是屬於此情況，應該先就醫治療發炎症狀，待康復後再喝此粥當保健之用。tvb now,tvbnow,bttvb9 U# x5 c, @8 e; v' n/ `6 v
5.39.217.765 a" p1 l$ ~7 i& V5 q
7 C1 v' }2 @* c/ `( L0 |/ J6 J下列為香附砂仁粥，作法請參考：5.39.217.76( Q! p8 [: P' w5 |
: F% F @( W W S4 J) Q# v) g# o$ G1 h5.39.217.76【香附砂仁粥】：/ z ^9 v! I' _+ _: Q# j$ T% Z* j
3 `( t+ o7 F( ]# `" z" R# A3 }" L
材料：香附2錢、砂仁1錢、50克白米、少量冰糖。公仔箱論壇8 h3 b2 q4 y5 v+ K2 }! p+ H+ S" O! Q
1 y% w) @3 `+ q2 r- _2 n* u5 j
作法：將材料放入鍋內，到兩碗水，煮至剩1碗水後，加入白米熬成粥，最後加入冰糖調味即可。
( F- M3 K0 i& K6 e( D/ o3 Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 V5 R0 d- F5 e: J$ u0 i1 |
功效：胃悶、胃脹氣、消化不良等。
7 N4 Y/ J1 \/ W2 Q" S: R! J" }3 {tvb now,tvbnow,bttvb
& [$ L& X2 ^ \$ z8 }- K/ V公仔箱論壇【中醫師小叮嚀】：
! k3 Y3 X; [0 a1 ]& F# E
7 h+ U. k8 y2 T5 }( O5 L! ^2 e7 H2 G公仔箱論壇胃凸的人也可吃些小麥和大麥，小麥可養心安神，調理脾胃與清熱止渴，有助於改善因情緒干擾引發的腸胃不適。大麥能改善消化不良，胃脹氣等問題，容易緊張的人不妨飯後喝杯大麥茶，有助健康。 |
發表於 2013-12-6 09:51 PM
| 