小庭剛從步調緩慢的校園生活踏入緊張繁忙的社會，每天從早上8點半展開忙碌的一天，因工作性質和自我要求的關係，常常匆匆幾分鐘解決午餐，就這樣在緊張的狀態下過了半年，開始感到胃老是脹脹悶悶的，吃完東西消化不良。中醫師指出，上班族因吃飯速度快，處在高壓環境下，容易有胃凸、脹氣，偶爾併發胃痛等毛病，可喝香附砂仁粥當早餐調理。5.39.217.76! z; u' U: |1 N( j$ H
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9 v. H7 d8 y4 s5 u1 S5.39.217.76胃凸難看又難受 不良習慣導致$ D8 T0 t; o4 z- ?* T
! @3 D7 k5 T* a9 F3 Q( _5.39.217.76胃處於上腹部，因此，很多人低頭看見自己的胃突出，會以為一定是腹部油脂多，只要靠運動就可以解決。其實，胃凸與脂肪無關，是由3種不良習慣所導致的，要解決此問題，必需靠調理胃部機能，才能遠離胃嘟嘟的狀況。中醫師黃慧娟表示，平常吃東西速度太快，豆類、澱粉類的食物攝取過量，還有緊張焦慮都會造成胃凸、胃脹氣的狀況，倘若處在發炎期，還會伴隨疼痛的症狀出現。
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+ X) d: ~- S$ X* o& Ztvb now,tvbnow,bttvb疏肝理氣 讓胃不再鬧脾氣
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; N }; ~" X& j0 V中醫師進一步補充，通常有胃脹氣的患者都會伴隨情緒問題，大部分都是自我要求高、遇到事情容易緊張焦慮，以及個性較為謹慎，因此，要解決胃脹的問題，以中醫學的觀點，是要先疏肝理氣，當肝氣疏泄不及，會造成肝氣鬱結，情緒處在高壓狀態，食物進入腸胃自然消化不良。) f8 C/ r, p7 ]( U* ]
& h# R, F; x# I% U, _/ h5.39.217.76香附解六鬱 砂仁暖脾胃
3 k. d5 g5 a, l, E1 Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 j% G+ s5 N/ v" K
中藥材的香附、砂仁就是很適合作為平日的調理藥方。香附利三焦解六鬱，消飲食積聚與腹脹；砂仁治宿食不消，腹中虛痛。中醫師建議，可將香附與砂仁熬成粥，早上起床當早餐吃，長期下來胃脹、胃凸的狀況就能明顯改善，但是，這個食療並不適用目前有急性發炎症狀的人，若是屬於此情況，應該先就醫治療發炎症狀，待康復後再喝此粥當保健之用。
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( n' v6 _# e( u% n2 @& W" Htvb now,tvbnow,bttvb下列為香附砂仁粥，作法請參考：5.39.217.76$ W5 e$ ], D- e2 B9 N8 R
8 ?: u) z$ b$ a( \公仔箱論壇【香附砂仁粥】：tvb now,tvbnow,bttvb3 S& r, K. X8 `" \* c
% B. J' }% I7 r1 E1 T材料：香附2錢、砂仁1錢、50克白米、少量冰糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h/ P' w3 W) V: [0 h8 j
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作法：將材料放入鍋內，到兩碗水，煮至剩1碗水後，加入白米熬成粥，最後加入冰糖調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb* g) B6 z- \8 {/ `
" W+ ~2 W; F% p/ p, n: {! o5.39.217.76功效：胃悶、胃脹氣、消化不良等。
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【中醫師小叮嚀】：
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胃凸的人也可吃些小麥和大麥，小麥可養心安神，調理脾胃與清熱止渴，有助於改善因情緒干擾引發的腸胃不適。大麥能改善消化不良，胃脹氣等問題，容易緊張的人不妨飯後喝杯大麥茶，有助健康。 |
發表於 2013-12-6 09:51 PM
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