相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
1 K, q- |* @* ^7 ^公仔箱論壇
% V+ L1 X3 H1 {7 [- N3 @6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ l- ~) e6 P, F$ B' |
材料
! o5 p1 |# y' }! M! Q2 M6 X公仔箱論壇銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]公仔箱論壇2 D d+ I: P4 }- ^/ h
$ y2 r5 n8 C* W公仔箱論壇粟粉 上粉用5.39.217.76# k0 C7 a* ?" m
公仔箱論壇, `/ D4 t# h* G, E
乾蔥 2 粒 [切片]
8 F* ~# \' \- s# M5 D公仔箱論壇+ x1 u; B4 W/ ?: ]9 K% |/ `
蔥絲 裝飾用5.39.217.766 {; P6 G2 R. @. x2 r( ~# ^# n
, b. |; X0 t. k& v" w3 ~: U: W5.39.217.76
9 D; n/ w* ]) t- y5.39.217.76製法
! Y p# {) M# F! M: z5.39.217.761. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E$ N0 r# N$ d4 O. ]3 E7 w
$ c% i- a; \0 y' _, M1 L- h5.39.217.762. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
' n; H( f5 o: _. p9 G* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {6 R. s u _# H) T. I
3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。tvb now,tvbnow,bttvb: f9 ~/ }8 _* l# x( _4 |' t ]1 w
`+ x$ | {0 k. n6 g6 g3 X4 f
0 {$ q1 a6 Q" _0 H: ^: o1 d5.39.217.76調味: A9 b3 V Q2 _, s$ ?$ u% _- |2 @
醃料：tvb now,tvbnow,bttvb7 |6 U+ [5 p+ P1 X# ^: L
公仔箱論壇+ p/ B0 Q9 u* U# i" ~1 J
鹽 1/2 茶匙，
& i) }* i- B- [5 |& W
3 [- Y0 T2 o4 ^ U' [8 ^胡椒粉tvb now,tvbnow,bttvb! p( f0 y6 t: Y* M' H0 a0 A9 E
. u; ^; P% ]% Q3 x7 _1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ c: x ?1 {4 K0 Z2 ?5.39.217.76適量芡汁：
' m( y0 ]- n1 E5 U5 T# t3 z
. J7 q4 c1 n9 |- Q5.39.217.76茄汁3 湯匙，tvb now,tvbnow,bttvb( }! G9 c& P R& ~! h
4 b- P# c9 C+ _- m1 f可樂 8 湯匙，! V' F! s6 s9 M! M, w% ]. S
tvb now,tvbnow,bttvb( O% u( @ [! p {5 n( X
粟粉 1/2 茶匙，
) q) k2 i! K" W; `
/ q/ {# _' T6 ~0 ~" ?tvb now,tvbnow,bttvb糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
| 
