相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C+ I7 d, x3 J
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/ q7 i! v! D; P+ o公仔箱論壇材料
+ C8 _8 X$ I5 x& m. X4 P銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
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粟粉 上粉用tvb now,tvbnow,bttvb- T" o7 H8 @9 l: z9 f! B
p( F, y8 ^* T1 i2 W5.39.217.76乾蔥 2 粒 [切片]
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4 Q0 g8 N1 O# G$ M2 E公仔箱論壇蔥絲 裝飾用/ S5 ?7 ?: u ~. S, G3 {) g/ ?: Q
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2 R- I# f6 e, v9 ? Z. l8 @9 Q公仔箱論壇製法tvb now,tvbnow,bttvb f3 K) _$ Z% v8 K% [6 F
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。tvb now,tvbnow,bttvb1 s j8 r* |/ p
2 V9 ^1 @' d: F& L. W* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。tvb now,tvbnow,bttvb# P- C( P4 R$ I# A. @, t* e
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; _9 q9 o7 l- ^2 c( G1 g0 D調味
4 X1 c: O" w) W5 M公仔箱論壇醃料：
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: G0 [" C' Z+ y6 I9 B# S7 f. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/2 茶匙，tvb now,tvbnow,bttvb; ?+ [1 w+ c2 @9 Z( [ T
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胡椒粉4 X: \" |" u$ [# t1 \
; J/ J5 p# O, p1 B- y5.39.217.76! Z1 V( X+ N% y1 @, J! \
適量芡汁：
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茄汁3 湯匙，
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- Q! E6 f4 H( I+ h P u) Btvb now,tvbnow,bttvb可樂 8 湯匙，
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粟粉 1/2 茶匙，3 U% z2 d8 J9 o5 o$ i
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糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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