相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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7 t: O( U# v/ v2 q3 g2 L公仔箱論壇材料
, w8 G# ^2 V5 n公仔箱論壇銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q) w/ x& i0 C1 l
' n# }4 H3 m a粟粉 上粉用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P) p- M7 ^" h* X
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乾蔥 2 粒 [切片]
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蔥絲 裝飾用
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製法. N( L$ D2 F3 ]. F2 b1 Q
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。tvb now,tvbnow,bttvb( x- [5 f3 \3 `
/ Q& @. e5 r% J# a+ V2 w0 e1 z2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。公仔箱論壇8 q$ M5 L0 l+ |9 [" A
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。公仔箱論壇5 |5 J: `3 n. T8 O. {
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醃料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E& y9 x) Y& I; J
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鹽 1/2 茶匙，
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+ z: n; ~' R8 |4 H) O! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉tvb now,tvbnow,bttvb& o }/ r, _" D; r: [
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# w v3 e7 H/ [; L7 t r1 S5.39.217.76適量芡汁：
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茄汁3 湯匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H8 O; A0 E: j# C2 j2 m2 L1 d0 G3 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y5 P0 ]0 a( ? o2 O( k u6 z! v' v
可樂 8 湯匙，
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粟粉 1/2 茶匙，
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糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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