相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e+ s5 H% F5 m- T+ G6 b6 m
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. h( A) b6 L- [: J5.39.217.76材料
2 i6 E- a$ `! a9 ^+ E7 R5.39.217.76銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y# Z$ r* k- V6 H) i9 G: j
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粟粉 上粉用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w9 u7 a, W' n! |0 A$ P% N
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乾蔥 2 粒 [切片]
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蔥絲 裝飾用
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製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J s! `% O* ^. D; S8 u$ C4 L
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
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調味
7 _2 h2 E& T( w: gtvb now,tvbnow,bttvb醃料：4 F7 V7 T/ N7 E, n
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鹽 1/2 茶匙，
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胡椒粉
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& G. X2 M8 p' G+ u5 M6 U) u( n% g公仔箱論壇適量芡汁：$ W: q. {4 k9 [6 x( k& U
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茄汁3 湯匙，
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. i/ ^* t7 v: B5 ]/ g& @公仔箱論壇可樂 8 湯匙，
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粟粉 1/2 茶匙，
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) c8 |' G1 Z: A3 d' i糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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