相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _7 B7 h5 E- R( i
, G* n2 A; [/ c3 f) }. [- b$ k$ ]5.39.217.76
" N' _' {3 [3 u$ U7 ]( p& e5.39.217.76材料
; D+ K- Q# ?* k2 q. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]5.39.217.76* {7 v; U% h6 _9 R
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粟粉 上粉用5.39.217.76$ j' ~8 ^3 [7 L$ K; _, j, J I* ~7 m
# F) q) m# W+ H* R4 B, x乾蔥 2 粒 [切片]
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3 J3 c4 ]$ G. w/ ]+ K% f" R& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥絲 裝飾用
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7 r$ o0 m& m! J* y% ?2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 n% D8 F3 J- ^2 k$ N. otvb now,tvbnow,bttvb製法
% _% t' \; b0 G! }8 v公仔箱論壇1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
% n7 _4 C9 T: o6 r. h' m# N5.39.217.76公仔箱論壇3 c6 ^, i4 j4 U2 M; M
2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
( v- F' E! x! \4 B, r6 Z4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, A/ u1 ?. x6 Q! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
& I# _3 t D/ f0 p5 w公仔箱論壇
4 c8 Z# |) |5 m. y; z6 |tvb now,tvbnow,bttvb
, d5 c- b6 x) J7 J- C調味公仔箱論壇! Q5 D0 [4 n) _4 m: y* g+ ?
醃料：公仔箱論壇+ J5 b3 N ?4 G, {8 A* [
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鹽 1/2 茶匙，tvb now,tvbnow,bttvb& a* g: k" ~8 n w* a- k8 X( K1 s
5 o/ [& v3 B2 [. a$ e, A6 g胡椒粉
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" i8 t; y* q! K4 {* K/ m' I/ e( F# P
* W. |0 W+ I1 Y" v& p適量芡汁：
# I; H& d8 E1 r# ]0 P9 [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. N# \6 Z F3 M' b
茄汁3 湯匙，5.39.217.76/ H1 R$ O: o" E1 ~, r: T: r {
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可樂 8 湯匙，
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' g" e* C$ n5 x3 D# @5 i K+ {5 r8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1/2 茶匙，tvb now,tvbnow,bttvb# G% l4 @" V5 j; b9 s. \
5.39.217.76- |) S, V0 K5 k" ]' R+ ~5 d9 Z8 @
糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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