相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。5.39.217.76! C& B/ ]& @/ s% f
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材料5.39.217.76 }; y$ X0 F# E: o& o' I
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
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" E" v' @. ~' x7 d粟粉 上粉用tvb now,tvbnow,bttvb; P: g9 g( W/ H
" N* ~: g, o* {2 d V( utvb now,tvbnow,bttvb乾蔥 2 粒 [切片]
$ A5 E6 |* _9 D. t6 ]7 u' J) G. Ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.765 M/ |( j, D+ ^+ R
蔥絲 裝飾用
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2 T- e% j+ E6 s0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法
! ]% u( M- W: ?8 {( E; r; L, h公仔箱論壇1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。( R+ D; @/ j, D% G$ p% }
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
+ R, J" W! T8 r) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ _$ N, r2 W- h6 n) M. \
2 i1 i! O3 A" H: q調味- C; Y( u: B( X5 t% c# i
醃料：
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鹽 1/2 茶匙，
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1 y. R8 K3 p* \ t$ r: `2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉
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- f- q- a% u* ~# D5.39.217.76適量芡汁：7 L& A& ?$ H8 o( z7 C
1 ~$ P7 Q9 W, B! G5.39.217.76茄汁3 湯匙，
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4 j. e: z9 J/ I" @/ d, Y% E可樂 8 湯匙，
/ S. u6 }6 y" t9 O- \6 [) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 [, n& r- s" b0 Btvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1/2 茶匙，
# i9 n8 L2 C( a" V5 U) G& Z& atvb now,tvbnow,bttvb+ T; F r- Q$ A/ @. Z( v( I/ t; x
糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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