《人的五臟有五怕》6 N: O+ A5 q) h- N5 ^+ H# j
●(一)《“肝將軍”怕堵》+ T: F' f2 y# ^' H; B% t: I" S% ]" t
肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只
3 s4 V7 G; v; E& I- |7 W7 ?+ n有肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆,疏泄的狀態。但
" e0 Y7 O, L( h5 B" @' {& l) S( |5.39.217.76以下幾個壞習慣往往會給肝 “添堵”。* @ w8 C& a! B& i; f1 S
(1) 忌過量喝酒。
7 _' C: ?" P- S* ^7 O, \4 [$ {( Y公仔箱論壇 (2) 忌心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝氣鬱結，" l/ q4 c$ Z7 u3 G8 i; k; D9 \* |
會引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。
' v& Q$ Z. q @! Itvb now,tvbnow,bttvb (3) 忌用眼過度。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從tvb now,tvbnow,bttvb3 n: z! t0 P; P& M$ D
而導致肝血不足。' h& M' T, G6 t! n
■專家提醒※※tvb now,tvbnow,bttvb; p# Z3 o! p( T/ j3 T
春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時吃點酸味的食物，有健
8 a% d& u j$ t3 q* I0 k4 {& W5.39.217.76脾開胃之效， 能增強肝臟功能。最重要的是保持心情愉悅。
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●(二) 《“心君主”怕累》tvb now,tvbnow,bttvb* [6 q2 k+ l/ _
心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛，則面色
7 [. S0 R3 h+ `4 H+ m2 [. {5.39.217.76紅潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。
( A) y1 P x, R5 t9 V3 @/ U 所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。tvb now,tvbnow,bttvb, W/ w I( o2 t2 T; m6 B& l$ Y9 m
(1) 忌接收海量資訊。現代人每天要接收到許多資訊，這很容易公仔箱論壇# T7 I+ j$ Q7 N; E2 D2 `' L. D. w; G
使人亂了心神。如果心浮氣躁，就會影響其他5.39.217.767 u/ G4 s6 {$ {% P
臟腑的協調。公仔箱論壇, P% \) \; S7 a3 o7 v# R
(2) 忌情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放4 ^3 C# ]9 x4 X# o2 S/ N- m' |; l
不下，都會導致體內器官調節作用失衡。公仔箱論壇" i7 A/ j1 o5 l; t- H0 |
■專家提醒※※5.39.217.76) J5 Q; H( u$ d9 o2 s
養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A& W$ _: ^# a- X+ R- C
午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不
5 y0 b; u2 s- {9 r O 僅清心火，還可以養心。
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●(三)《脾胃忌生冷》
$ N+ w* n# s0 m: o# j. `公仔箱論壇 中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾- n& L/ R. x- |8 u0 O
胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微從而化生5.39.217.765 }! G& }1 P" ~- e
為精、氣等滋養五臟六腑。 傷脾的壞習慣主要和飲食有關。5.39.217.767 M% Y! u9 E8 b! q+ ~( D( E
(1) 忌吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體
- y& E6 R, X0 l$ G$ K，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對脾傷
, U( H% f2 _7 p; ^& N1 n$ Q! m5.39.217.76 害很大。1 U' ]. N+ o. g( `( I M
(2) 忌思慮過多。“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，tvb now,tvbnow,bttvb8 e% i1 Q: y8 a4 S8 K/ Q
從而影響食物的消化和吸收。
6 e# I- F; \* W- D- x' ftvb now,tvbnow,bttvb (3) 有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、
; Z4 C3 I# N+ ^ S0 a, S) l8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胍乙啶、 阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、
0 f% q0 W. p- z1 r' v- L# Ztvb now,tvbnow,bttvb經常拉肚子的人也不宜久服。
+ _% ^; F8 D+ P公仔箱論壇 ■專家提醒※※* M( [) q, o3 u( ]2 K) _
中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適6 y2 A y8 N" a/ z0 n
當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-95.39.217.766 \1 _$ q: V3 A( z, b5 b7 D
時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。
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( I* \. l3 j h. `) dtvb now,tvbnow,bttvb ●(四) 《肺怕環境差》
5 L5 H* G+ y5 Q4 @公仔箱論壇 肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面,肺氣調和則氣機通暢，
8 Y2 ?! U4 H# l五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。
8 ?; Z+ M/ u- O# etvb now,tvbnow,bttvb (1) 忌長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，對肺的傷害極大。
+ ]0 a( }- f, Q c& D1 o$ ?) z (2) 忌在空氣不好的地方停留太久 。肺對環境的要求很高，在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待5.39.217.764 i& F* H' Q, f ^# o
太久，肺就會提出抗議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K" ?% d1 m) p
(3) 忌過度悲傷。“悲傷肺”是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重5.39.217.76( r: e: v9 r! E
損傷人體肺臟的功能。公仔箱論壇# D: p ^% C# Y$ ?, d
■專家提醒※※公仔箱論壇1 |# L2 }5 h: J- d
早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上tvb now,tvbnow,bttvb) w G3 ]/ z9 }* I7 U0 v9 M
多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以
3 w5 M9 h# }/ f$ ^* _公仔箱論壇 多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨 。 笑讓人心氣平和，對肺好處多多。
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●(五) 《腎怕缺水》
" m5 g/ A! c! K$ h. L公仔箱論壇 腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的
2 a' D$ h0 M! b3 T( ~+ ^( l% w5.39.217.76生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。公仔箱論壇4 h7 E- H6 [. M7 s+ P/ X: u1 Y% Y
(1) 忌吃得太鹹。中醫講鹹味入腎,元氣虛的時候，口味就會變5.39.217.766 ^3 X' T9 Y% G( k4 B8 Q
重。
0 r, o& s, a' j4 u5 t" G" Dtvb now,tvbnow,bttvb (2) 忌不喝水。這其實對腎的傷害很大。公仔箱論壇1 S V# s2 m2 k" ?6 E5 N( n9 G
(3) 忌夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎，
7 B% p; F5 r* H4 z, ^9 j導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，之後會出現精神不振
3 p) I1 b* n0 s+ x8 u" t等現象。
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■專家提醒※※tvb now,tvbnow,bttvb8 E* ~, g6 t& h9 i, H. S$ H
先咬緊牙齒再放鬆，每天反復做百次, 可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之1 |5 ?& M$ E, s/ H C" j
功效。飲食上, 多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞, 都有助於補腎。; c, z E, u4 Y: `: R
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發表於 2013-12-6 08:01 AM
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