你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。1 C. q8 C# x5 j/ i
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不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。tvb now,tvbnow,bttvb K6 j8 `( z7 t/ n0 e, s
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中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
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另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：公仔箱論壇/ E O% Q& j" ?5 i1 }1 n' }- f
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【首烏丹參茶】
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材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
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* \' s# i7 I# G* |8 C做法：
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% _% m/ p" u3 L& A3 @1.先將何首烏、丹參洗淨備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ J- d0 d% `8 { W2 T$ d# d
6 y6 k$ n0 K! P! G, d1 ]. C! o5 rtvb now,tvbnow,bttvb2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
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( O+ O4 H/ K& H2 }8 E5.39.217.763.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e) v; ?8 l/ S# k
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吃法：代茶飲用，每日1次。5.39.217.76/ E9 k% D# v3 |) x
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效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。公仔箱論壇, Q, |1 V- y7 T9 B2 R' f- G; E0 h8 t; W' x
8 ^! }0 Z1 j4 P" }' V# O( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註：孕婦忌飲用。5.39.217.76. q* C0 `4 N I; [! _. s7 ]8 f7 B
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【蕃茄芹菜汁】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d, k Q& {: Y2 e! K2 v
$ Z+ @' Z( O8 w( c# Ntvb now,tvbnow,bttvb材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。tvb now,tvbnow,bttvb/ B8 q- ^5 l5 ~ g! U' u
6 h6 c" b- @9 O% ^( [6 x3 Y* l% w公仔箱論壇做法：
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1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。tvb now,tvbnow,bttvb* Q% b0 v; d. O8 v
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2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
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* J' \8 n9 R' i( P0 i% [2 r, n3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
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2 |7 B4 n. P* ]2 F9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃法：每日1杯。* [2 v7 d- |/ m
, K+ y1 F- E1 p& f! otvb now,tvbnow,bttvb效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。5.39.217.76" q3 b. y a; K0 {. g
2 _0 ?1 ~# q) W3 Q【健康小叮嚀】：
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! Q4 M5 A/ C$ m% D6 C4 g5.39.217.76冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。公仔箱論壇1 v' v/ P; y _* j8 ^) S
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三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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