你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。tvb now,tvbnow,bttvb) `( O8 Q) B, o; {) h% O' ]
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不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
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. P+ e6 c0 N& H2 O. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
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) E+ }7 c: c* ~* Y4 m( n6 F( {另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：
6 s2 s L+ m/ a0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, M5 \. e+ ~/ T Q& R
【首烏丹參茶】tvb now,tvbnow,bttvb" m, u# l; z" N0 l! H+ X
2 w) y( m0 m! s& I- p1 O公仔箱論壇材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
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$ c* |5 g C! G# l, X7 \& q5.39.217.76做法：
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1 V- @3 ]; O2 p) _3 B, J2 U% a1.先將何首烏、丹參洗淨備用。5.39.217.76) L/ V/ C7 K' l$ P0 S2 g
I* y) r1 Z W, ~$ k公仔箱論壇2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f+ j" ~1 R8 H% @ R, q% u
5 y0 D8 \ W. k$ \. |3 ftvb now,tvbnow,bttvb3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
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]$ ]5 Z0 T2 t6 ^& R D$ P, U吃法：代茶飲用，每日1次。. w3 y! x* S& g0 d2 Z, q+ H; X
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效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R# a% |7 Z y; l! B
6 h' ], X& n0 \1 q; Xtvb now,tvbnow,bttvb備註：孕婦忌飲用。$ t6 ?( C0 g+ U% B& C
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【蕃茄芹菜汁】( O0 c8 s. w+ |4 |
- H5 S: m3 G% M5 ]# y) r' Y; s/ G- `材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb; p3 z z8 ?% Y
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1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
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& @: Z7 |5 Q# b8 G1 N2 [tvb now,tvbnow,bttvb2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
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$ |5 H. w! y/ k6 K+ [" @& `, e3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。公仔箱論壇2 T' X6 Y" s" {/ @- _
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吃法：每日1杯。
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效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。
& L6 R) m+ l! c4 j H4 x9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- U4 |4 x# u; _: u2 X【健康小叮嚀】：
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冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。tvb now,tvbnow,bttvb0 [! P" u5 w0 {9 m
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三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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