你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。公仔箱論壇6 B' V$ t) }1 O, H6 K
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' q: n; S' M2 v. M4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。 P9 |1 q* Z s ]3 {
2 u$ P( @6 N0 U5 a5.39.217.76中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V$ e9 n* x: g Z* N" b/ Z9 P4 \( x
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另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：
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1 d) g0 _$ w+ @: r1 H+ y公仔箱論壇【首烏丹參茶】6 @; }' F$ r$ \" c/ ]7 d+ d
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材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。公仔箱論壇6 D( m- L% f E+ g4 H- w0 W
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb; \ {" t' V5 t n; H
' V) r8 K, x2 Z! D, [) e公仔箱論壇1.先將何首烏、丹參洗淨備用。
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2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。1 Z# E0 [9 Q$ e0 @0 |
1 n3 s& O1 L2 F3 N" I3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
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4 Q9 l# w1 ]" f H3 V: K0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃法：代茶飲用，每日1次。公仔箱論壇* L) N0 D+ e+ y- j* S0 S/ w
/ L% B8 b; n# [+ z效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
1 z, T. N- N" ~( [4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j& j2 ^7 H# M6 s. m2 K1 U) e
備註：孕婦忌飲用。' a. h9 G J. x: ]0 E. j& J
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1 W2 z" t) m- n# L: N5.39.217.76【蕃茄芹菜汁】
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1 x2 F# R# y7 @# R公仔箱論壇材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
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做法：
" g* f& k0 d2 ?0 Q0 }( {8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 _; L9 e+ R- Z( y0 w1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。tvb now,tvbnow,bttvb$ B+ L) a. T9 i1 l3 L! Q* c; `
' ?! @0 z, }. W+ {) R, t6 a5.39.217.762.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。公仔箱論壇6 x1 H; {; z5 G, G& M4 L
7 l) ~/ M8 H- U6 G3 m. @& u6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
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吃法：每日1杯。5.39.217.76 ^7 [9 q5 B2 ~
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效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。
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【健康小叮嚀】：
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e2 E1 F# B+ S2 \9 o7 G冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
3 A1 _' z3 ?$ d# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 e3 J$ P2 d0 Ptvb now,tvbnow,bttvb三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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