你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。tvb now,tvbnow,bttvb& @# F8 I' J& m. g7 C8 `/ z
5.39.217.76& F2 y3 r% ^4 b7 H: }) r. ^
1 u( T+ q5 u: J8 `# O; h# n! m
不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
: Z( I6 E4 s1 @. ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y( c. v7 I) x# t
中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
) Z3 }0 o" k6 o4 x+ K7 z) ^5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb! u' o# u/ ~. X* [) L7 F) i8 ~
另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：) L' @/ F4 a& b7 _4 R- ^) x0 D+ X
4 M% Q; k4 a9 z" [4 O7 Z* V
【首烏丹參茶】
- G- B1 U/ N8 e6 [+ x- _ ~9 Y6 r; Q( P4 ^0 R* x
材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
( \! T4 C9 N3 b2 B- I% C1 p" v5.39.217.761 H2 g$ B. ^( H; O
做法：
V" V6 @! T: Z# r7 w* {公仔箱論壇' P5 `. O* |" g t7 X
1.先將何首烏、丹參洗淨備用。: |$ ?$ r* Y1 K8 p% m* ]
* V5 `& V* ?0 C( D) p5.39.217.762.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb7 k" w2 |1 d! R, N; k- z+ O
* k: `4 t9 q9 c/ b0 k1 M" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。公仔箱論壇3 P" n# ~1 Z5 ]& U7 _8 @
1 O+ A" i% L1 G. ]1 q5.39.217.76吃法：代茶飲用，每日1次。公仔箱論壇) C$ x& F! \- c# B( T
tvb now,tvbnow,bttvb1 C; Q- ]2 d+ v3 v
效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。tvb now,tvbnow,bttvb4 h. R! \* o0 K( S
tvb now,tvbnow,bttvb' b) N5 _5 T# T6 O7 w0 l7 {
備註：孕婦忌飲用。
! J3 _. ~- p" u$ h( @公仔箱論壇5 z3 ]6 s0 S; p/ w
; ~1 n( k; D& V" D* o- ?【蕃茄芹菜汁】
* ~. d8 X. e0 U/ B. L- G公仔箱論壇4 P+ k3 z7 A' {- V6 w$ b) T# P5 {+ {1 u
材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。3 {: g& ?, u* p5 }: s/ P
2 }9 N- q4 T; z! C% z) m4 }4 x做法：
7 | y2 [/ m; H% q% `公仔箱論壇+ @- N- I- ^ I+ I& E
1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。3 X3 J) L8 }6 Z" m+ ^& k- s$ y
tvb now,tvbnow,bttvb8 c$ h3 J8 R9 F# T* }
2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
) A" F7 ]& N- f9 h4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A) G- P7 v9 o8 W
3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
4 G _" Z6 G6 u* R jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% E& ?0 N2 U- v+ D" p* x5 A5.39.217.76吃法：每日1杯。
. b& b) q* C2 d: A, {; h2 y. Q! w5.39.217.76公仔箱論壇* p7 X' O6 _4 H( O3 O
效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。- W" |6 ~% _5 k8 c( E+ j. W; X, ]/ c
5.39.217.76/ ?/ r; |! C' g5 w" V% v4 U2 M1 v
【健康小叮嚀】：1 }# v- y; _' s8 j
7 A0 h& V- |" O& g: W8 ]( ~
冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
5 | A5 ~/ J9 v4 M5 f9 G: A# j3 j' \
* F5 B# f# j/ w+ G, L. a0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
| 