你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。# z* V' t( O& t& C% U
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不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。tvb now,tvbnow,bttvb! f. F( V5 ~, u' i' ^* Z$ ~
1 o6 Y( f2 x4 s$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
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另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：$ i. Z6 s+ S( q
( s4 E) } n* h4 X! I8 W公仔箱論壇【首烏丹參茶】
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9 s: L( \/ K6 y材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。tvb now,tvbnow,bttvb; L" E S* l2 X f
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做法：
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1.先將何首烏、丹參洗淨備用。
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2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
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3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
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4 N+ e# E) X. R. A( B. Ltvb now,tvbnow,bttvb吃法：代茶飲用，每日1次。2 o |$ H1 d( k9 R$ B8 ~8 c( V
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效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。5.39.217.76/ H" \8 m0 P y/ s) n7 m
* b! _! `* ~: d9 D公仔箱論壇備註：孕婦忌飲用。tvb now,tvbnow,bttvb/ D4 C2 X: I2 q& G- a, t
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【蕃茄芹菜汁】5.39.217.76# P C' M/ D, d, U a$ [) B
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材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。5.39.217.76* M) ~8 w$ v* C* i% ~* g7 m. L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k- o) y8 j- X) V; @
做法：
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1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
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7 G" ~ w' K4 h/ [- n4 n公仔箱論壇2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
8 n. S2 E8 }+ c0 Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L$ N. ]% k2 M$ K
3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。公仔箱論壇6 |1 p0 @7 P" d; o3 Q; h0 _
6 b8 x6 ~# S6 D {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃法：每日1杯。
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效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。
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) }6 m- V9 f% K【健康小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a; D, r8 O1 R" u4 G; |
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冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
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1 z9 Q2 {) k% f8 g三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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