你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
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不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
5 U7 `2 f. Z( a! R9 D" v2 O0 D4 y/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) F% K0 d& h2 L& I- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。3 f2 j) b3 B3 q& Q# L. I* j
( t) |8 D( g9 M5 w) w( k另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：
! K4 `/ O! G( R5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~+ {8 a9 d8 O
【首烏丹參茶】
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) |5 k' P. I+ g公仔箱論壇材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。/ l: y) ~. d) h8 D* t U" V: G
, p' N. _. ^, l" stvb now,tvbnow,bttvb做法：公仔箱論壇) W5 C. y- s: ]5 `: G1 C/ I
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1.先將何首烏、丹參洗淨備用。5.39.217.766 D7 j: S) U6 \5 R
+ Q; d/ F) Z/ M% V/ V公仔箱論壇2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
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3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。6 d( n3 Y' r4 ]# c1 ~1 j3 U! |$ a" t
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吃法：代茶飲用，每日1次。5 t% D; J$ p% q( Y
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效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。$ a/ j# g8 E' J
# W8 y( Y, E1 Z. T6 w( M( y備註：孕婦忌飲用。
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; ?! W3 f) s) Y" I- b: j: [ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【蕃茄芹菜汁】公仔箱論壇7 ~$ D# [* n; ]+ n! J" M4 V: Z
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材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R( f6 [# E* c8 `" m1 U, I
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做法：5.39.217.767 v3 m" d8 t2 k$ d- Y" B6 H* E, k
5 ^$ E& v! V( N- g2 `9 n1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。: ~( w8 Z$ C' w/ @ _; e, H
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2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]6 e4 b! W/ Q7 S
% P. F2 ^1 [* m7 l; C$ ~公仔箱論壇3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
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# K0 m' w1 i# v- M% u0 ?* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃法：每日1杯。8 r6 C+ ?- y" Y$ C! N6 Z! D% V( L
/ G. X' O" x8 \/ ?. }* v7 e公仔箱論壇效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。tvb now,tvbnow,bttvb2 e* o5 ]5 N: c* D# t5 ^9 I; \
1 l: z3 n4 y/ W$ h0 H s1 J3 s+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【健康小叮嚀】：
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冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
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三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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