你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。公仔箱論壇' E( ~1 u/ v4 N# o" M8 l" S
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不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
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中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
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另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W( l2 K+ V! Z1 {2 e5 R6 I: {
- W8 B1 B1 Y, t, X9 E) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【首烏丹參茶】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K3 y: e1 K1 K# S* B$ M
* A2 R- n1 j2 N" A公仔箱論壇材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。5.39.217.76/ n$ F; I1 y8 `7 }" j) [& |
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |8 y7 f& ^9 V! X6 K. U( A# _9 V$ [) L5 _
! M2 K ?5 Y( T& k1.先將何首烏、丹參洗淨備用。
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2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。' e( h4 o! c2 }# H$ w( b
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3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。公仔箱論壇* h2 w3 [! B# z# h, u; [
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吃法：代茶飲用，每日1次。
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% A, A3 o. D* U! `. o: d! ^; ~7 i效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
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備註：孕婦忌飲用。
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6 l; y2 ~: l* T4 W) }tvb now,tvbnow,bttvb【蕃茄芹菜汁】公仔箱論壇4 d2 ~, X" R, l/ A0 C
3 B! I7 x) q: R, K, i4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
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7 }& ]. q2 }/ _4 `公仔箱論壇做法：
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1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。$ D M8 D' u7 `
2 N1 d1 G3 C9 x6 rtvb now,tvbnow,bttvb2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。tvb now,tvbnow,bttvb( c* b# r; M5 U
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3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
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1 k$ O- Z# f9 ], M- [, r吃法：每日1杯。公仔箱論壇6 x! X- ?6 C9 _+ l) L
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效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。公仔箱論壇# q9 t& h3 g( w) |6 F
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【健康小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb2 [3 } W+ W8 X# c+ R& L3 P
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冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
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& Q8 q! h3 N, ~6 t: Z4 [/ itvb now,tvbnow,bttvb三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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