你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
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不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
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! L9 O! |0 R$ C中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。公仔箱論壇+ p% v ^. Z2 D3 {) ^+ B
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另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：
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% p' W% ]% T* m+ x% J3 ~3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【首烏丹參茶】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F+ C+ Y% L0 E+ F, K
B* w" b' t6 @% c公仔箱論壇材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。公仔箱論壇" _! w2 o) M1 N* W
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做法：
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7 Y; g6 V4 p# P2 A! [: ztvb now,tvbnow,bttvb1.先將何首烏、丹參洗淨備用。5.39.217.765 l2 H! J2 }. ] M
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2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。5.39.217.76, e- [! X9 n' [1 M' S) n( ]3 w
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3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
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吃法：代茶飲用，每日1次。
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+ e" n# G! y: _5.39.217.76效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
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$ o8 d' a9 ~3 H# m4 [0 X公仔箱論壇備註：孕婦忌飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z5 l3 H$ P6 @* w+ G1 R ^/ ?( f
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/ a. Q2 D3 I+ h4 L, {$ j【蕃茄芹菜汁】
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材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。5.39.217.760 [- l' d! n8 ` G
! j ]0 F0 W, `) W! G3 G公仔箱論壇做法：5.39.217.76* U/ W0 F, C0 H& K+ v' |4 a1 y+ K
, a& |* U1 }, `% J9 v, j公仔箱論壇1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
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2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
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. Z, w# W+ }% v9 s; V. k5.39.217.763.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。公仔箱論壇( o$ B$ c @# N5 n( r+ v1 g* |, I
2 `, S! j9 [$ R9 m吃法：每日1杯。) R9 m4 I+ b) \$ a+ ^4 X
4 A2 x1 e" S9 l! a( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。公仔箱論壇% Y9 X5 q8 S$ [" J& m2 W; X5 `
" F* C, N }' c, ^% P5.39.217.76【健康小叮嚀】：5.39.217.764 H& h# v) @9 f J' l$ l: h7 Y2 z
9 v5 R- a1 {+ Z8 _& U公仔箱論壇冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。公仔箱論壇2 i8 S4 g+ |1 q- C& l' }
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三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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