你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
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1 Z* @2 L2 l5 l6 e不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。公仔箱論壇5 E; x+ f7 M% Z: W) ~- e
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中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。* ]1 O _) v# F) x7 |! |& d
, z8 D1 X$ c4 w% i3 H另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：5.39.217.764 B* @& I2 k* _
+ w! D( y# H9 H+ M【首烏丹參茶】tvb now,tvbnow,bttvb0 z( V/ |4 d3 n) c
- ~6 O) T2 l3 S; {+ ^% _tvb now,tvbnow,bttvb材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。: E/ V- K. L' }9 [8 P
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做法：
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1.先將何首烏、丹參洗淨備用。tvb now,tvbnow,bttvb( B) o: Z; A" P
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2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
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, @3 ]8 ]" G3 L2 d3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
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* E! Z, ^$ p( E6 u" p; V公仔箱論壇吃法：代茶飲用，每日1次。5.39.217.765 ]! h L3 q5 L' P. E
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效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。9 z) H* r$ A% T% e7 n3 U3 v
3 c& g- K" E, e2 W* `! g, X備註：孕婦忌飲用。- a+ p+ V5 S8 w) {' Q
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【蕃茄芹菜汁】
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材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
" Q' w A% o! d; L8 z: v a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b2 {& n q) ?! b h( r
做法：
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1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
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3 P' ^2 V: s, ^8 w# W2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w! S& s3 N6 i5 c% ]
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3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
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吃法：每日1杯。
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1 T% n/ K! K& ]# f( D# ~' D6 ^tvb now,tvbnow,bttvb效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。
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# y9 X( H8 [ m9 }) u5.39.217.76【健康小叮嚀】：
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3 F' a7 s. c7 A% n. `tvb now,tvbnow,bttvb冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
3 j! C N2 D, }' u/ J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]. c0 b R8 c$ d, c- Z
三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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