現在的上班族因為生活忙碌，水喝的不夠多，纖維也攝取不足，便祕幾乎是見怪不怪，根據統計，國人有30%以上的人有便祕的困擾。便祕的原因有很多，而飲食習慣不佳是最大的主因，尤其是缺乏膳食纖維，更容易引起便祕。長時間便祕會使毒素積存體內，甚至誘發大腸癌，不得不慎！
) V5 W% P1 j0 d1 {
4 ?3 d, m: C, J- V& ?5 K2 r2 r6 H* p8 R0 ?) z2 c8 P: u( ~
大腸癌的腫瘤特性其實很溫和，從腫瘤長出來到出現症狀，需要非常久的時間（約5～10年），因此等到開始出現血便、持續便祕等症狀，才驚覺不對勁去做檢查時，往往都已經是大腸癌末期，即使切除腫瘤，存活率也不高，因此，一但有便祕的情況發生，就該留心自己的飲食習慣並稍作調整。
' f. E; U2 `3 E3 m* E5 \5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E! z* v& H+ d& i5 q
想要改善便祕問題，除了多喝水外，營養師趙函穎表示，纖維也一定要攝取足夠，因為膳食纖維能刺激大腸壁肌肉蠕動，有助於排便。此外，纖維質具有吸附水分、保水效果，使糞便比較濕潤柔軟，而易於排出；以下推薦一道可以照顧腸道的高纖維料理「白蘿蔔絲煎餅食譜」，大家不妨跟著動手做一做。+ D' o: j9 T4 Q: b0 R
) ?) K; D" n+ b4 @; P# ?0 g% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: R& z6 G1 P ~* Z公仔箱論壇【白蘿蔔絲煎餅食譜】：
+ T+ z, G7 G1 g6 U6 |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q: p# m) L5 q3 i" m
材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m7 `1 B* ]+ n# _2 f. _; R0 s
" ]: U5 T% p) V/ R1 |* c# y0 r. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔600公克、中筋麵粉1杯、海鹽1小匙。
0 ^" j0 W8 g) b3 C; c/ v4 N公仔箱論壇
8 ]5 k( ^) r; A+ }. r4 atvb now,tvbnow,bttvb作法% g/ h5 W5 J: p/ ]
tvb now,tvbnow,bttvb$ [, K) T/ ?/ A3 e- n
1. 先將白蘿蔔削皮磨成絲，加入海鹽攪拌均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f+ E; p4 e" O+ o1 G0 J/ u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X5 o0 ]; t8 n! d$ y
/ q9 @8 w7 j) u: b, utvb now,tvbnow,bttvb. e$ p& V5 P. R0 K, U/ v. Y% J
1. 出水後加入麵粉拌勻成麵糊。公仔箱論壇' l% V, n+ \# B2 s
" p; @% J3 ]/ \) M9 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m0 o2 ?7 S2 r+ H0 w* {6 {
9 t3 I; S4 C9 S9 l5 k1 R8 a6 z: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 熱鍋加入油，用中火煎，兩面煎至金黃色即可起鍋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f, y* d9 @& L# ^
公仔箱論壇2 e+ b' X/ a* F& ]9 f3 t4 a
( h# p% i6 n! c/ w( M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. X( J2 H( f( D/ D+ F% Q. l+ ~2 | S
2 a% ]% L0 e8 y8 Q
效果
1 G- ~' U/ p% @" E% F$ w5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 Y% x0 b8 C/ v& V A
白蘿蔔中含有豐富的維生素C，可加強人體免疫功能，本身的膳食纖維有助於腸胃消化，減少糞便在腸道停留的時間，可預防大腸癌；另外含有微量的芥子油與木質素，能促進胃腸蠕動，幫助消化。
7 |- z9 E- m, ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 G/ w# \$ x/ K: F2 x8 J3 b
5.39.217.761 _$ w2 E; S8 z) S! F
中醫認為白蘿蔔具有消食積、順氣、化痰、治喘的功用，此外，白蘿蔔的辛辣成分可促進血液循環和增強新陳代謝，並且還具有利尿、排毒、改善便祕問題的作用。
7 U. W6 Y( J0 A8 Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [; A2 _& O0 }& X) T' }( ^
1 } F0 _5 A1 Q5.39.217.76海鹽保有深海營養成分，有鈣、鉀、鈉、鎂等人體必需礦物質，不同於精緻食鹽，經過萃取、添加碘；若家中有甲狀腺亢進患者，料理上用海鹽取代食鹽比較好。
! v9 k2 n+ B5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 D2 k! Y, Q' Z" j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S( L: d2 F( P% |
. O; b) h M4 P# n; \8 m公仔箱論壇函穎營養師的貼心小提醒
, M6 O: q. w, {& `8 E% t$ Z/ P9 O/ M; H4 F6 v2 K$ }" X
大腸直腸癌的患者，在初期並不會感到任何不適，不過，一旦出現不舒服的現象時，就已經是晚期的階段了，提醒大家不要輕忽身體的任何小警訊。想要改善排便問題遠離大腸癌，多喝水、多運動、多吃纖維才是不二法門。tvb now,tvbnow,bttvb6 w* ? \9 S3 m2 n& g3 a4 q
- R P& j: D [7 k$ a7 P* g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P0 l* s( t8 o$ R0 Q
若已經出現以下症狀，建議趕緊去醫院做檢查：公仔箱論壇0 O7 ~1 W0 t$ P2 Z8 ~
$ P4 _) ?9 W1 O+ ^$ k# Y# p& Z
大便有血，或呈黑色。5 ` Q) g- B, c7 n8 `( Y( `
5.39.217.76# D# t# s3 f1 O3 w" Q8 r9 C3 K
沒有明顯的理由下，大便習慣改變 (譬如持續的便祕或腹瀉)。9 o' @! L$ p4 I5 v4 o
. \5 _) A6 v; m! F4 @7 n: v, |* T0 w% i體重下降。
( p9 k3 p3 P1 O5 p4 v公仔箱論壇
+ V$ D; K0 P8 W4 L4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹部絞痛或結腸痛。tvb now,tvbnow,bttvb4 W9 a; x/ g' ?) Z& S
- k, d0 M& A/ w2 |: s7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便後感覺腸內仍有糞便。
1 O/ s& ]4 ?- b' s5.39.217.76公仔箱論壇; g6 ^" Q) i2 u- f3 W, E# u) @2 n
貧血症狀，如手腳冷、疲倦、容易心跳、氣喘、面色蒼白及頭暈。5.39.217.765 X$ \& w3 V, B% J( d$ B
|
發表於 2013-11-30 09:47 AM
| 
