現在的上班族因為生活忙碌，水喝的不夠多，纖維也攝取不足，便祕幾乎是見怪不怪，根據統計，國人有30%以上的人有便祕的困擾。便祕的原因有很多，而飲食習慣不佳是最大的主因，尤其是缺乏膳食纖維，更容易引起便祕。長時間便祕會使毒素積存體內，甚至誘發大腸癌，不得不慎！
$ G8 D: k9 D Z; v! D& s1 d# Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O0 P2 P. V4 R
- v5 L% H% V# i& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸癌的腫瘤特性其實很溫和，從腫瘤長出來到出現症狀，需要非常久的時間（約5～10年），因此等到開始出現血便、持續便祕等症狀，才驚覺不對勁去做檢查時，往往都已經是大腸癌末期，即使切除腫瘤，存活率也不高，因此，一但有便祕的情況發生，就該留心自己的飲食習慣並稍作調整。
) Q: j1 a, R& H/ S) N* @2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J, T$ E) a( d: D8 P, J4 n
想要改善便祕問題，除了多喝水外，營養師趙函穎表示，纖維也一定要攝取足夠，因為膳食纖維能刺激大腸壁肌肉蠕動，有助於排便。此外，纖維質具有吸附水分、保水效果，使糞便比較濕潤柔軟，而易於排出；以下推薦一道可以照顧腸道的高纖維料理「白蘿蔔絲煎餅食譜」，大家不妨跟著動手做一做。
' y& Y- J3 m) H+ Y: ~% ~6 s4 F% O. M公仔箱論壇5.39.217.76, z; A( V+ d0 e( z& c Y
% `$ X: T7 y7 j" [/ j9 l; qtvb now,tvbnow,bttvb【白蘿蔔絲煎餅食譜】：3 G o9 S4 S8 x- _
- [' u, J, ]9 p3 \+ v2 ]材料9 D- Z9 \- | ~7 x- Q
?# O" L. [: k, q0 X
白蘿蔔600公克、中筋麵粉1杯、海鹽1小匙。
3 v1 u" e& u7 r5.39.217.76
0 {: {0 p5 z# d) [3 e作法) Y+ _+ W4 d( g0 T
3 U, u" t# M4 V: m+ T/ i$ u5.39.217.761. 先將白蘿蔔削皮磨成絲，加入海鹽攪拌均勻。公仔箱論壇& M; f# }1 d$ j* M# ?
6 g3 @. h2 G) ]* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ^: X' r d; n0 Y+ j0 R( m- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( V0 A+ L6 A! y G- H' C: `6 U
1. 出水後加入麵粉拌勻成麵糊。tvb now,tvbnow,bttvb5 O$ ~% K/ L& t2 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I( E( K k2 i) {8 ?/ O: V
5.39.217.769 _% Q+ ]! |* V6 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y9 l+ x v5 u9 V: ~$ {* y
1. 熱鍋加入油，用中火煎，兩面煎至金黃色即可起鍋。
' }/ t9 h4 O6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ i& F( [1 M2 z4 Y5 D' Y: @
- v; x2 h; ?/ m+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ q% y ]. ~- h
. b( e/ b. K0 a效果
4 Z, t2 `2 m4 X s- W公仔箱論壇$ {) P/ L0 M1 z0 G
白蘿蔔中含有豐富的維生素C，可加強人體免疫功能，本身的膳食纖維有助於腸胃消化，減少糞便在腸道停留的時間，可預防大腸癌；另外含有微量的芥子油與木質素，能促進胃腸蠕動，幫助消化。. a0 i: K* }9 F* _, |) y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q+ V+ A/ ]" `: Z& e
0 C* F% S% q& n! {! F' V q6 Q公仔箱論壇中醫認為白蘿蔔具有消食積、順氣、化痰、治喘的功用，此外，白蘿蔔的辛辣成分可促進血液循環和增強新陳代謝，並且還具有利尿、排毒、改善便祕問題的作用。
, K. J" O+ R2 x/ K; i# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w) K/ T/ w3 B, G+ `+ Y& }" d! F
7 C/ W+ N" y3 n4 B
海鹽保有深海營養成分，有鈣、鉀、鈉、鎂等人體必需礦物質，不同於精緻食鹽，經過萃取、添加碘；若家中有甲狀腺亢進患者，料理上用海鹽取代食鹽比較好。, ^# v- \4 j7 N1 B# x
8 I9 i! n9 o; Q9 N5 l# h: g& ~
tvb now,tvbnow,bttvb2 d# D) \9 X( j" I' ^, ]
) a1 f% _5 V! ?0 X- @3 y: r; J3 A; rtvb now,tvbnow,bttvb函穎營養師的貼心小提醒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H; }+ B6 Z1 u2 p0 S9 ]
公仔箱論壇4 D% u) g6 q$ k: o
大腸直腸癌的患者，在初期並不會感到任何不適，不過，一旦出現不舒服的現象時，就已經是晚期的階段了，提醒大家不要輕忽身體的任何小警訊。想要改善排便問題遠離大腸癌，多喝水、多運動、多吃纖維才是不二法門。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]2 N1 q8 d o) \5 C0 t+ p
% R( `# W0 r q公仔箱論壇: q2 p4 g3 K9 E8 F2 J
若已經出現以下症狀，建議趕緊去醫院做檢查：tvb now,tvbnow,bttvb/ ]2 W# X$ z5 }. t& V9 l+ v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d7 a! p/ Q' W+ e6 r, M: R% J
大便有血，或呈黑色。
$ ^4 t) L \* p& U* S. F: Z9 p+ p公仔箱論壇
; _/ l- i3 o T' o4 x8 }' o沒有明顯的理由下，大便習慣改變 (譬如持續的便祕或腹瀉)。
8 M b0 I6 t2 s1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \" X$ d. |4 V
體重下降。
" r4 d6 M0 U* Z4 L" Ytvb now,tvbnow,bttvb
0 I3 I. `( O8 N6 h/ T: h5 Y腹部絞痛或結腸痛。
8 U- ]: s: z4 O' I, B8 R+ v7 D
- r Q+ F" |7 r9 f" I& Z便後感覺腸內仍有糞便。& {- |6 D3 Y8 Q5 k, ]! X7 f( `
公仔箱論壇: \7 v% q; U* ]- w$ }5 y
貧血症狀，如手腳冷、疲倦、容易心跳、氣喘、面色蒼白及頭暈。5.39.217.761 }3 L0 D2 R% h2 I' T. F. r- i$ d
|
發表於 2013-11-30 09:47 AM
| 
