如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
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U& P, |6 Y0 O+ ?) | 如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”5.39.217.76, }1 t2 A) f- q) E# k6 E
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( K5 h2 S! {$ @" I2 W 因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。' x/ [) [; B8 [0 \) K
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. r' K2 q& w1 |- k5 V5.39.217.76 前列腺保健之“吃飯”。
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吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
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一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：5.39.217.76: s; b9 Y4 A9 p; Y/ M' H% a
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! m* S/ J/ p: T$ h1 m8 ttvb now,tvbnow,bttvb 1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;公仔箱論壇% S1 h7 I3 V# g; h1 f" Y
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2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w" J$ M% q6 g4 S6 z3 v. O
* R9 @% Y8 ~" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 d3 k6 r5 Q: c* s9 g
3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
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. z9 Q& S2 f, f2 G5 I7 K1 ? 前列腺保健之“工作”。
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這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。. r9 L$ R8 ?% j+ d- Z
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( R- q6 f5 C1 v7 |2 F- a. X) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
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當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g0 R4 A5 t% H3 }* ^' e o
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& y Z4 ]% Z; K: D9 E5.39.217.76 前列腺保健之“行走”。
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) I8 Y( q) s: ]" q' M 行走方面，就不過說了。
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積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
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: A) Z5 h7 C" E 當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
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6 k% r8 B: x% }8 r+ J8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) i, L, T9 s6 S1 }6 c( K% m% a
前列腺保健之“娛樂”。
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! g- s0 u/ ?+ I$ U, A+ S' l% l- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t4 d) ]" D+ k, G* r
& ~( R$ Y% t }" s, T( \8 U, R" Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N: [: o4 k H' P
其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
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4 ^) r6 O5 @+ R" B$ K- E$ D' I' ]5.39.217.76 前列腺保健之“睡覺”。
! n+ R( {% k& H8 c& {. Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B0 f# F/ T' Q3 E
K1 c7 e7 _+ G, f3 S 不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。, c7 [: j. l! a: g6 [( W
9 t; X# L6 P, ^& _, A" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- w$ f0 ?; n' i# [$ @ 據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
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因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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