如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
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* G9 g/ s: y- \6 M 如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”7 }4 ]0 E5 t( G+ I: W
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' Q9 d8 N' y$ ~; O% h/ `' _/ [ M+ }4 _公仔箱論壇 因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
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7 Y4 g$ Q- X! t/ p: v1 q7 ^6 e9 y4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& d5 b- S' r/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前列腺保健之“吃飯”。公仔箱論壇7 ^# t& b x, f( E) k0 B) }. ?) H1 J
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吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
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# H# T7 W+ K7 k* G 一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：( A% i, q( O0 e) n; G3 | h
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|. G6 b4 c, Rtvb now,tvbnow,bttvb 1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
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2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
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+ ?4 q) K3 I$ y- r- Q 3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
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$ H# {4 f8 J4 B! W5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前列腺保健之“工作”。
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這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。
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6 ~" t/ Y5 O0 C5 I1 c8 S0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; F1 ^" }* C1 B7 o# v+ `# h5 K zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
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% ?1 x/ ^% c9 @" O% `/ j公仔箱論壇 當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。6 D+ `# \% A+ @, c
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" i5 E0 `9 t5 d+ V; S% G: Z) |1 J公仔箱論壇 前列腺保健之“行走”。tvb now,tvbnow,bttvb6 X% l$ [$ x) q$ Q, G. _& G
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/ B1 _$ c0 B# d* C2 x5 |; g 行走方面，就不過說了。
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積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
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當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
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, m! k+ D- N2 |# [ 前列腺保健之“娛樂”。
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( [5 C( b7 B4 P f, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。) T5 G e1 D$ r6 C
( z4 T% X, s+ j' V% H' z& ^) ^公仔箱論壇公仔箱論壇/ S+ G) o4 y7 x. u, x* d6 Z/ }
其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
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前列腺保健之“睡覺”。
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不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。tvb now,tvbnow,bttvb, A7 a, R3 T' s3 ^) I# D. _+ |
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據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。5.39.217.767 q. G0 N; A! ?5 ~0 U% @- x9 z
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因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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