如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
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9 j% x5 b5 Q& y4 e+ E4 E2 E5.39.217.76 如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
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, l* m9 M$ s- X* b2 q7 H( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
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前列腺保健之“吃飯”。
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吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。' M/ B9 D9 W+ f6 f3 ~) l
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0 R) y" E( a4 m; X& U 一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H8 _5 c. ]5 m' N
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2 D) y: V* T0 w u. L, p7 k公仔箱論壇 1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;8 r" {2 m8 a/ Z; W* T- n+ n
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2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
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3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。公仔箱論壇8 _1 Y3 q! o9 A& S0 ?5 p
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前列腺保健之“工作”。
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" J$ }) g" g. C$ o3 z) ]6 a# K 這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。tvb now,tvbnow,bttvb2 V3 y9 s$ C8 H, [) f$ q. O3 r. X
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積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
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當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
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1 J7 G3 r, _; d5 L. ^. G8 z 前列腺保健之“行走”。
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行走方面，就不過說了。
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積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。公仔箱論壇: L% I1 m& l# N2 @$ h- z, g) B
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當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
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+ U" K6 Z) s, V- X; I7 g) n 前列腺保健之“娛樂”。
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此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。5.39.217.76/ @ k/ s' g+ ?0 }6 ?4 n3 ]
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! t, B1 f& P1 i ^, f k2 X 其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
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( F$ L: F& L% [5.39.217.76 前列腺保健之“睡覺”。
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8 ^+ ~( c& p8 J公仔箱論壇 不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。
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據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。公仔箱論壇" C' z/ q3 F( P2 d9 K
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因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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