如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c1 w$ O6 G5 j" ^4 w; ^+ e& L
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6 q6 F0 F9 T$ A: U公仔箱論壇 如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”5.39.217.765 h3 J- e4 b3 C1 N4 U1 G
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+ e( q( P$ m/ m9 J& Z8 c6 A- g, v5.39.217.76 因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
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前列腺保健之“吃飯”。
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4 r. d2 e8 x3 z3 R9 F$ W2 ?! E$ Z/ {tvb now,tvbnow,bttvb 吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
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3 `4 ] u- a; v& M1 ~3 [5 C- g$ S 一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：5.39.217.763 L; \" r% s: D7 T) g
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1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;6 Y" ]) C+ i: v, K+ L1 J
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2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;tvb now,tvbnow,bttvb0 Y6 q* T+ Y6 B8 b
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( G7 b2 E; g- A7 t+ Mtvb now,tvbnow,bttvb 3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
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前列腺保健之“工作”。
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8 Y8 E! S0 u" R9 C6 n5 i8 m W/ a 這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q# h9 M) W3 o6 y/ D& ~' ]- q
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積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。6 x7 _/ z! p9 H2 D3 L) K; U& m- ?" \( j
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+ C0 ~) p" N& \: ]* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。$ m; @- c+ M* j" p6 D! E
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前列腺保健之“行走”。
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4 H3 ]! I; G }$ utvb now,tvbnow,bttvb 行走方面，就不過說了。tvb now,tvbnow,bttvb) _! S _; c9 J( x/ i; C) v
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5 |7 I) j+ h7 N' M6 `0 D( A) dtvb now,tvbnow,bttvb 積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。6 \/ i( q8 [* ^ s
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當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
1 S; Y' e2 L" e6 u9 c1 ?; K3 j8 wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W7 J4 B' B$ k& O1 `: j @
4 f* k! E0 s! J1 H' |' J 前列腺保健之“娛樂”。
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此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
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其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
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9 z* V: ]1 g) u/ p: p# O公仔箱論壇 前列腺保健之“睡覺”。tvb now,tvbnow,bttvb: C5 d$ |* j, A
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不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。
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據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。/ G7 m+ H. O: @1 K
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. X; y% Z6 f+ T% b* I! c5.39.217.76 因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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