如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
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! m$ W2 H2 k x0 h t& r m 如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”5.39.217.76 i' `/ _/ N/ c; [7 w0 N
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# Y- C0 U8 W4 ^& t5.39.217.76 因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
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8 B8 ]+ N& e. }公仔箱論壇 前列腺保健之“吃飯”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O6 u( ^. F K0 ~8 J0 w
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& U2 r; i) _/ l. @4 f$ g6 K# g5.39.217.76 吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。5.39.217.76) x& I- t3 \2 n0 M1 U
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一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：. N# E8 l) D1 J0 Y. P6 s0 m+ Q/ _* i* Y0 _
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) `7 w3 N8 P- U- J4 C0 t ] t公仔箱論壇 1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?# t* j9 |2 }7 Z Y' l, L4 U
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2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;* `+ {. @) W: o6 w* ]% E8 s4 R" |) M/ ?
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3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。6 A z+ _. Q) x5 S7 {3 F% u k
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+ r2 s' j; G$ t公仔箱論壇 前列腺保健之“工作”。
4 v% H p$ x0 D4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, V( F |- @2 S/ v* O& |( U7 o! ]
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這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。
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積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。$ u$ Q; J3 z; l2 h# u/ U* @+ K" g: O
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) Q! X' j: |- f$ D3 n3 d0 S+ h' ktvb now,tvbnow,bttvb 當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G1 T2 h$ ^- v) Y$ n
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) r5 \0 V4 N6 f0 ?6 X5.39.217.76 前列腺保健之“行走”。
T7 h' R) K" G' o" Q& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d9 A8 t' i' U
7 X+ ^& t5 ~8 F+ E1 G7 l5 i% i 行走方面，就不過說了。
% S& b* L7 b: w! e- b公仔箱論壇公仔箱論壇: h4 c/ G5 j8 Z9 h; F3 Y
6 N& }4 ]5 T: v5 D2 y4 P$ t* d 積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
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; B/ ?3 q5 H/ R4 F. N" [) {tvb now,tvbnow,bttvb 當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
) ~; P/ h; H1 a' a( Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |9 `4 \: l7 K2 B8 y' G( c. I
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前列腺保健之“娛樂”。tvb now,tvbnow,bttvb( g8 V& r( R# s$ w* x/ ]; y3 g2 D
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此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
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0 T h- \1 [7 U, H; P& @ 其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。7 ]4 ]4 A; ^! [9 \( r2 X. C
0 g+ T Q* Y/ \& o$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& T0 W/ y6 v) G: T/ j/ }1 n5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前列腺保健之“睡覺”。
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8 t8 G' [1 x' t/ V$ Q" G) ~ 不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。
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據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
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+ U# B! T1 h6 i 因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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