如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
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' h$ f: K9 m4 w 如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”tvb now,tvbnow,bttvb* {: B& e4 U) N7 q% j1 I+ h2 R2 E
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因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
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" K, B+ _% ]# L0 ]$ X: w" G公仔箱論壇 前列腺保健之“吃飯”。
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吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。tvb now,tvbnow,bttvb8 P0 _+ V! S' b' i F- d7 `" L
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一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：5.39.217.76! k6 j$ v3 k/ C# i9 u
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1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
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4 t6 H" K* u; a) B I 2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;5.39.217.761 t; u& x3 G# X2 r- W
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3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。tvb now,tvbnow,bttvb+ L6 i4 ^* ^0 W5 Z- A
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. @- Z; Q; H: }9 I$ G+ p 前列腺保健之“工作”。9 I. j/ b, x/ R: u) E
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這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。' w+ C9 w% u2 l
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' c/ x7 Y! |, j2 ?+ ^ 積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
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當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
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4 ~0 [' Q6 A$ g' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前列腺保健之“行走”。
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: Z, p8 y; x6 Q公仔箱論壇 行走方面，就不過說了。
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積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。公仔箱論壇1 K9 {( d3 G3 t4 j5 W0 m4 p# r
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當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
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; P0 O, y3 Q7 n6 f; q! K8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; k* X" h+ h/ b 前列腺保健之“娛樂”。
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此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
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1 A& h- z) Y. ^6 R8 w/ X公仔箱論壇 其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
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1 m) r: R R, \" u 前列腺保健之“睡覺”。
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5 A' ?9 a1 R7 q6 u9 O# Gtvb now,tvbnow,bttvb 不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。
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據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。; S: s) H! U& S- D- O/ U( [
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因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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