如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”, R. Z# n* S6 _# S9 D5 u
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如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”8 D' o! w# u+ `3 |, X
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" F2 s4 @& \. z/ E9 i, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
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5 B7 Z3 j) f- U! q5 O( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ u' w* ^% A* m8 v/ E
前列腺保健之“吃飯”。5.39.217.764 E; _1 U# C! L, `$ a0 s; d
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& |& d0 ~- d" M; O- z: a% G 吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
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一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：5.39.217.765 N6 u p0 J# a
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1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
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2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;, y' ?# t* g6 O4 M" S
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3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
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前列腺保健之“工作”。
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5 q% c5 R/ H/ K5.39.217.76 這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。0 w- P' V1 v" M `, F1 \
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積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。5.39.217.766 H+ N$ N. F) K: q/ Y
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% }8 M! e: n2 C2 H' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K" P# Y( x5 M
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) X1 j. N ^" X# ~) k1 dtvb now,tvbnow,bttvb 前列腺保健之“行走”。3 B7 N6 \. c" f
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行走方面，就不過說了。公仔箱論壇1 M8 j) J9 j" h, `6 n
- T, B8 e1 I5 x2 U4 G5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u, Q2 {/ }5 i# R3 [; K
積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U7 P" {7 `, S" A
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/ D. H) H" Z" c9 a+ X% _tvb now,tvbnow,bttvb 當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
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4 {8 r& {3 J, g& v9 }7 u; ? 前列腺保健之“娛樂”。1 |# S0 t* Y& O
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此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
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其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
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前列腺保健之“睡覺”。" U9 L1 V4 y* E; ^+ \6 |( n' J- r* C
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1 N9 N# S. p0 w' gtvb now,tvbnow,bttvb 不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。
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據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
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! n# x; A; x9 ^. k9 w) f+ `0 T公仔箱論壇 因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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